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Panqueca de coco low carb

Panqueca de coco Low Carb logo de manhã é a melhor coisa, hoje eu vim compartilhar essa receita que é sem lactose, sem glúten e Low Carb.

Essa receita fica uma delícia, realmente recomendo experimentar, já fiz várias versões e pode deixar que vou compartilhar todas com você aqui no blog. 😉

Então anota aí a receita:

Panqueca de coco low carb

Preparo5 mins
Cocção10 mins
Total15 mins
Tipo: Café-da-manhã
Cuisine: Americana
Calorias: 157kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de coco ralado seco.
  • 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou de qualquer outra oleaginosa castanha do Pará, amendoim, etc.
  • 1 ovo grande se forem pequenos então use 2
  • 1 colher de sopa do adoçante de sua preferência uso estévia granulada ou xilitol.

Instruções

  • É só bater tudo com um mixer ou na mão, colocar na frigideira quente untada com óleo de coco e fogo baixo.
  • Asse de um lado e depois vire para o outro, sempre observando para não queimar.
  • Coloque manteiga de amendoim ou de amêndoas por cima e saboreie.

Nutrição

Calorias: 157kcal | Carboidratos: 3.2g | Proteína: 9.8g | Gordura: 11.4g

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Até o próximo post!

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥