03 maio, 2017

Panqueca de coco Low Carb logo de manhã é a melhor coisa, hoje eu vim compartilhar essa receita que é sem lactose, sem glúten e Low Carb.

Essa receita fica uma delícia, realmente recomendo experimentar, já fiz várias versões e pode deixar que vou compartilhar todas com você aqui no blog. 😉

Então anota aí a receita:

Panqueca de coco low carb

Yamily
Opinião de quem fez
Deixar comentário
Preparo 5 minutos
Cocção 10 minutos
Total 15 minutos
Tipo Café-da-manhã
Cuisine Americana
Calorias 157 kcal

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa de coco ralado seco
  • 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas, ou de qualquer outra oleaginosa - castanha do Pará, amendoim, etc.
  • 1 ovo , grande, se forem pequenos então use 2
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário, de sua preferência, uso estévia granulada ou xilitol.

Instruções
 

  • É só bater tudo com um mixer ou na mão, colocar na frigideira quente untada com óleo de coco e fogo baixo.
  • Asse de um lado e depois vire para o outro, sempre observando para não queimar.
  • Coloque manteiga de amendoim ou de amêndoas por cima e saboreie.

Calorias & Macros

Nutrição
Panqueca de coco low carb
Quantidade por porção
Calorias
157
% VD*
Gordura
 
11.4
g
18
%
Carboidratos
 
3.2
g
1
%
Proteína
 
9.8
g
20
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Gostou? Não esqueça de me seguir no Instagram @emagrecercerto

E se você usa o Pinterest, então clica na foto abaixo para me seguir e salvar a receita. 😉


Mais receitas de panquecas você encontra aqui.

Até o próximo post!

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Cardápio grátis para 7 dias

18 Comments

  1. Eleonora 12/10/2020 at 11:42 - Reply

    Bom dia, pode se fazer sem coco ralado? Obrigada

  2. Cecilia 03/09/2020 at 00:05 - Reply

    Boa noite!

    Qual seria o substituto para o ovo?

    Interessei-me muito pela receita, mas sou vegana! 😀

    Teria alguma sugestão?

    Obrigada.

    Bjo.

Leave A Comment

Nota da receita




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.