03 maio, 2017
Panqueca de coco Low Carb logo de manhã é a melhor coisa, hoje eu vim compartilhar essa receita que é sem lactose, sem glúten e Low Carb.
Essa receita fica uma delícia, realmente recomendo experimentar, já fiz várias versões e pode deixar que vou compartilhar todas com você aqui no blog. 😉
Então anota aí a receita:
Panqueca de coco low carb
Deixar comentárioIngredientes
- 1 colher de sopa de coco ralado seco
- 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas, ou de qualquer outra oleaginosa - castanha do Pará, amendoim, etc.
- 1 ovo , grande, se forem pequenos então use 2
- 1 colher de sopa de adoçante culinário, de sua preferência, uso estévia granulada ou xilitol.
Instruções
- É só bater tudo com um mixer ou na mão, colocar na frigideira quente untada com óleo de coco e fogo baixo.
- Asse de um lado e depois vire para o outro, sempre observando para não queimar.
- Coloque manteiga de amendoim ou de amêndoas por cima e saboreie.
Calorias & Macros
Nutrição
Panqueca de coco low carb
Quantidade por porção
Calorias
157
% VD*
Gordura
11.4
g
18
%
Carboidratos
3.2
g
1
%
Proteína
9.8
g
20
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Mais receitas de panquecas você encontra aqui.
Até o próximo post!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Adoro receitas low carb delíciosas e práticas
quantas calorias?
adicionei na receita 😉
Oi boa tarde o pão fica dourado no micro ondas
PODE SER FARINHA DE AVEIA?
Pode sim, mas farinha de aveia não é low carb 😉
Ficou uma delícia! Fiz com farinha de coco. Obrigada pela receita!!
Que bom Lara, essa panqueca é tudo de bom! 😉
Que Maravilha estou a 1 semana com essa dica e já tive resultados !
O gosto achei ótimo, mas não sei o que fiz de errado, pois a massa ficou muito consistente e não desgrudava da colher… Não espalhou na frigideira
É o tipo de farinha de coco, tente reduzir a quantidade da próxima vez, algumas farinhas de coco deixam a receita super consistente, ainda vou falar sobre isso aqui. 😉
Farinha de soja sem glúten. Pode?pra essas receitas
Yamily, boa noite. Comecei o desafio dos 21 dias (01/05 a 21/05). Não tinha muita certeza q daria certo, pois tudo que já tentei até hj não deu muito certo. Mas confesso que estou muito feliz com os resultados. Hoje 04/05/2017 já eliminei 3 kg. Muito obrigada pelas dicas. Infelizmente não posso fazer exercícios físicos por causa de algumas limitações. Mas mesmo assim estou conseguindo os meus objetivos. Quero continuar firme messe propósito. Muito obrigada, mesmo. Ana Maria
Que delicia Yamily !obrigada! Já estou emagrecendo !! Vou consegui !!!
Obrigado Terezinha!! Essa receita é ótima. 😉