Minhas Compras: Junho #1

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Oi pessoal,

Nesse post eu quero falar um pouquinho do que eu comprei e porque eu estou incluindo esses alimentos no meu cardápio.

Eu comprei várias coisinhas normal para a minha semana como proteína (frango, peixe, atum…), mas eu quis também incluir os seguintes alimentos.

Beringela, essa semana quero beber água de beringela, primeiro porque eu comecei a fazer ‘hot yoga’ que é um exercício de yoga feita dentro de uma sala bem quente e ocorre a eliminação de líquidos, vou precisar beber muita água e como já vimos nesse post de detox com água de beringela: leia aqui, que essa combinação além de hidratar também faz bem e emagrece.

Comprei ricota, um queijo magro que você pode saber mais aqui, e pretendo fazer a minha famosa beringela low carb recheada com ricota que você pode pegar a receita aqui, eu adoro essa receita e nunca mais eu fiz, então essa semana vou fazer.

Comprei mamão, pois eu ainda tenho chia no armário e gosto de misturar mamão, chia e iogurte no café-da-manhã, leia mais sobre a chia aqui.

Tomates, eu incluo em quase todas as refeições porque adoro o sabor e acho que combinar com quase tudo, comidas frias e quentes e são cheios de nutrientes, você pode ler sobre os benefícios dos tomates aqui e pegar uma receita de tomate recheado aqui.

Pimentões, conhecidos por serem termogênicos, dependendo do prato eu incluo para dar uma variada e colorir um pouco pois os pratos precisam primeiramente estarem apetitosos com os olhos e depois no sabor. 😉

E comprei a toranja que tem pouca calorias e eu gosto muito de incluir como um lanche no final da tarde, geralmente eu compro apenas uma ou no máximo duas toranjas para a semana, nunca consumo muito porque tudo o que é demais não faz bem para a saúde mesmo sendo natural.

E as maçãs verdes são meus lanchinhos entre o café e o almoço, pois tem fibras que ajudam a dar sensação de saciedade por mais tempo. Também adoro fazer sucos com maçã e sugiro que você dê uma olhada na receita de suco verde aqui.

E você o que você incluiu nas suas compras nessa semana? Deixe nos comentários abaixo e vamos compartilhar nossos cardápios e idéias.

Um forte abraço! 😉

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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