11 novembro, 2013
Oi gente, nesse post eu quero mostrar como eu faço o meu suco verde anti-anemia, existem diversas variações desse suco, inclusive aqui no site você encontra diversos, todos tem um sabor único e espetacular.
Eu resolvi fazer um vídeo mostrando como eu faço o meu suco verde que desintoxica, refresca, nutri, acalma, relaxa, é tudo de bom, se você tem alga receita que você usa, me envie também, espero que goste e aqui está a receita.
Por que esse suco verde é anti-anemia?
- Porque a couve contém ferro e a vitamina C do kiwi e da mexerica ajuda na absorção desse ferro de origem vegetal, pois é mais difícil de ser absorvido em comparação com o ferro de origem animal.
Suco verde anti-anemia
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve ou mais se preferir,
– 1 maçã sem sementes, com casca
– 2 kiwis (as vezes coloco apenas um)
– 1 tangerina ou mexerica
– 200 ml de água
– Folhinhas de hortelã
– Gelo a gosto
Se preferir, adoce com mel ou adoçante de sua preferência, porém a maçã e os kiwis já adoçam naturalmente.
COMO FAZER:
Suco Verde anti-anemia
Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve, ou mais se preferir
- 1 maçã, com casca e sem sementes
- 1 Kiwi, as vezes coloco dois
- 1 tangerina, ou mexerica
- 350 ml de água
- 5 folhas de hortelã
- Cubos de gelo, a gosto
Instruções
- Retire o talo da couve, retire as sementes da maçã e separe as mexericas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Não precisa coar, sirva imediatamente para não perder a vitamina C.
Video
Calorias & Macros
O suco pode tomar a qualquer hora do dia e traz diversos benefícios devido as vitaminas e nutrientes que ele possui.
Espero que você tenha gostado dessa receita e envie a sua também nos comentários do próprio blog abaixo.
Beijinhuss!!!
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Conheça a autora:
Olá, Yamily.
Sua receita parece bem gostosa. Há uma outra variação, que eu não sei se você conhece, do site da Fundação Oswaldo Cruz, lá do TERRAPIA, feita por uma médica especializada em alimentação viva, que vale a pena você dar uma olhada. Além de deliciosa, é extremamente nutritiva, com propriedades muito importantes para equilibrar a saúde.
A base é couve+ maçã (eu acho que a Argentina adoça mais)+ algumas outra folhas (eu costumo usar a alface, que é calmante, + algumas poucas folhas de rúcula)+ hortelã ou salsinha + pepino ou cenoura (ou algum outro desse grupo alimentar)+ alguma semente germinada (eu gosto muito da semente de girassol ou uso a linhaça e lá no site explica como se faz a germinação…Muito interessante e importante para a saúde!)+ alguma oleaginosa (eu costumo colocar castanha do pará ou nozes…Geralmente coloca 2 a 3 unidades, quando faço só pra mim). Depois, coa tudo em voal… ou, se preferir, coloca a quantidade de água e coa na peneira. Vale a pena dar uma pesquisada por lá, que além de tudo tem umas receitas maravilhosas para o cardápio.
Espero que tenha ajudado!
Abçs e parabéns pela iniciativa de ajudar outras pessoas com essa tarefa fácil, porém trabalhosa, de se alimentar bem e de ser saudável.
Obrigado Fabi, por essa super dica, vou dá uma olhadinha sim, e envie mais dicas se você tiver. Bjs! 😉
Olá… o meu eu faço com:
2folhas de couve
3 colheres de salsinha
1 colher de linhaçã dourada
meia maçã
Deve ficar uma delícia também Gilciara, vou experimentar! 😉
goste vou fazer
gostei da receita.
Faço todos os dias também, mas meu suco tem que ter um pedaço de gengibre, um limão e só uso uma maçã como fruta o restante é como o da receita acima.
pode tomar todo dia?
Menina eu sempre fui compliecada para tomar essas coisas, mais amei.
È muito simples e rápido de ser feito, o sabor e muito bom mesmo,.
Oi Sibele, o suco é ótimo mesmo, que bom que gostou!
O suco é ótimo mesmo!!
Eu fiz a receita do suco verde e amei.
Recomendo a todos!
Obrigado Silvia, fica uma delicia mesmo! 😉
Nutritivo. Gostei
nuito legal
😉