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Suco verde anti-anemia do blog Emagrecer Certo

Receita: Suco Verde (com vídeo)

Oi gente, nesse post eu quero mostrar como eu faço o meu suco verde anti-anemia, existem diversas variações desse suco, inclusive aqui no site você encontra diversos, todos tem um sabor único e espetacular.

Eu resolvi fazer um vídeo mostrando como eu faço o meu suco verde que desintoxica, refresca, nutri, acalma, relaxa, é tudo de bom, se você tem alga receita que você usa, me envie também, espero que goste e aqui está a receita.

Por que esse suco verde é anti-anemia?
  • Porque a couve contém ferro e a vitamina C do kiwi e da mexerica ajuda na absorção desse ferro de origem vegetal, pois é mais difícil de ser absorvido em comparação com o ferro de origem animal.

Suco verde anti-anemia

INGREDIENTES:

– 2 folhas de couve ou mais se preferir,
– 1 maçã sem sementes, com casca
– 2 kiwis (as vezes coloco apenas um)
– 1 tangerina ou mexerica
– 200 ml de água
– Folhinhas de hortelã
– Gelo a gosto

Se preferir, adoce com mel ou adoçante de sua preferência, porém a maçã e os kiwis já adoçam naturalmente.

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COMO FAZER:

Assista ao vídeo passo-a-passo.

Suco verde anti-anemia do blog Emagrecer Certo

Suco Verde anti-anemia

Como Fazer um Suco Verde Anti-anemia, com vídeo que mostra o passo-a-passo completo, confira!
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Tipo: Bebida, Bebida detox, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine: Detox, Fit, Fit Funcional, Paleo, Vegan, Vegetariana
Preparo: 10 minutos
Total: 10 minutos
Rende: 2
Calorias: 95kcal
Chef: Yamily

Você pode precisar de:

Liquidificador

Ingredientes

  • 2 folhas de couve, ou mais se preferir
  • 1 maçã, com casca e sem sementes
  • 1 Kiwi, as vezes coloco dois
  • 1 tangerina ou mexerica
  • 350 ml de água
  • 5 folhas de hortelã
  • Cubos de gelo, a gosto

Modo de Preparo

  • Retire o talo da couve, retire as sementes da maçã e separe as mexericas.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Não precisa coar, sirva imediatamente para não perder a vitamina C.
Nutrição
Suco Verde anti-anemia
Porção (250 ml)
Calorias 95 Kcal da gordura 3
% Valor Diário*
Gordura 0.3g0%
Sódio 6mg0%
Potássio 196mg6%
Carboidratos 25g8%
Fibra 4.4g18%
Proteína 0.4g1%
Vitamina A 111IU2%
Vitamina C 8.5mg10%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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O suco pode tomar a qualquer hora do dia e traz diversos benefícios devido as vitaminas e nutrientes que ele possui.

Espero que você tenha gostado dessa receita e envie a sua também nos comentários do próprio blog abaixo.

Beijinhuss!!!

 

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥