Smoothie Detox de Kiwi com limão

O Ano só está começando e que tal uma receitinha detox para voltar a rotina? A minha sugestão é um smoothie detox de kiwi com limão.

Essa é uma bebida nutritiva, deliciosa para o lanche, que sacia, é fácil e mega rápida de preparar. Além disso, é sem glúten, sem lactose, sem adição de açúcar, saudável e detox.

Um verdadeira vitamina cheia de benefícios para a nossa saúde. Você ainda pode adicionar chia, aveia, amaranto, só usar a imaginação!

Eu amo usar kiwi, é uma fruta nutritiva, protetora e que contém até proteínas. Como eu já falei aqui no site sobre os benefícios do kiwi, ela é fonte de vitaminas A, B, C, E, potássio, fibras alimentares e niacina.

Assim, a combinação das vitaminas C e E que estão presentes na fruta e atuam como antioxidante, podem auxiliar na prevenção dos radicais livres que causariam envelhecimento precoce.

Se fizer essa receita ou tiver alguma dúvida, comente aqui no final da página ou me marque no Instagram @emagrecercerto.

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Smoothie Detox de Kiwi com Limão

Smoothie Detox de Kiwi com limão

Yamily

Smoothie Detox de Kiwi com Limão. Ideal para o lanche, é saudável, sem glúten, sem lactose, detox e cheia de benefícios para a saúde.

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Preparo 8 minutos mins

Total 8 minutos mins

Tipo Bebida, Detox, Smoothie

Porções 2 copos

Calorias 212 kcal

Utensílios

• Liquidificador
• Ou Nutribullet

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 xícara de chá de Água de coco, 240 ml
• ▢ 1 Banana nanica
• ▢ 1 Kiwi, sem pele
• ▢ 1 limão tahiti, natural espremido
• ▢ 1/2 maçã, sem casca para adoçar
• ▢ 1 colher de chá de linhaça dourada

Instruções

 

• Descasque o kiwi e corte em pedaços.
• Tire as sementes da maçã, descasque e corte em pedaços.
• Coloque os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto.
• Usei um nutribullet que ajuda a deixar o smoothie com uma consistência lisa.
• Sirva imediatamente para não perder os nutrientes.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Notas

As informações nutricionais são apenas uma estimativa e não houve análise laboratorial.

Calorias & Macros

Nutrição

Smoothie Detox de Kiwi com limão

Porção de

 

220 g

Quantidade por porção

Calorias

212

% VD*

Gordura

 

1.3

g

2

%

Gordura Saturada

 

0.2

g

1

%

Gordura Trans

 

0

g

Gordura Poliinsaturada

 

0.7

g

Colesterol

 

0

mg

0

%

Sódio

 

160

mg

7

%

Carboidratos

 

16

g

5

%

Fibra

 

4

g

17

%

Açúcar

 

9

g

10

%

Proteína

 

1.8

g

4

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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