O Ano só está começando e que tal uma receitinha detox para voltar a rotina? A minha sugestão é um smoothie detox de kiwi com limão.
Essa é uma bebida nutritiva, deliciosa para o lanche, que sacia, é fácil e mega rápida de preparar. Além disso, é sem glúten, sem lactose, sem adição de açúcar, saudável e detox.
Um verdadeira vitamina cheia de benefícios para a nossa saúde. Você ainda pode adicionar chia, aveia, amaranto, só usar a imaginação!
Eu amo usar kiwi, é uma fruta nutritiva, protetora e que contém até proteínas. Como eu já falei aqui no site sobre os benefícios do kiwi, ela é fonte de vitaminas A, B, C, E, potássio, fibras alimentares e niacina.
Assim, a combinação das vitaminas C e E que estão presentes na fruta e atuam como antioxidante, podem auxiliar na prevenção dos radicais livres que causariam envelhecimento precoce.
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Smoothie Detox de Kiwi com Limão
- Serve: 2 copos
- Porção: 220 ml
- Calorias: 212 kcal
- Gorduras: 1.3g
- G. Saturadas: 0.2g
- G. Insaturadas: 0.7g
- G. Trans: 0
- Carboidratos: 16g
- Açúcar: 9g
- Sódio: 160mg
- Fibras: 4g
- Proteínas: 1.8g
- Colesterol: 0
- 1 xícara de chá de Água de coco (240 ml)
- 1 Banana-nanica
- 1 Kiwi sem pele
- 1 limão natural espremido.
- ½ maçã sem casca para adoçar
- 1 colher de chá de linhaça dourada
- Descasque o kiwi e corte em pedaços.
- Tire as sementes da maçã, descasque e corte em pedaços.
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto.
- Usei um nutribullet que ajuda a deixar o smoothie com uma consistência lisa.
- Sirva imediatamente para não perder os nutrientes.
Excelente conteúdo, jamais imaginei que o kiwi tinha tantas vitaminas assim. Vou começar a olhar com mais carinho para essa fruta! Bjão