07 janeiro, 2019

O Ano só está começando e que tal uma receitinha detox para voltar a rotina? A minha sugestão é um smoothie detox de kiwi com limão.

Essa é uma bebida nutritiva, deliciosa para o lanche, que sacia, é fácil e mega rápida de preparar. Além disso, é sem glúten, sem lactose, sem adição de açúcar, saudável e detox.

Um verdadeira vitamina cheia de benefícios para a nossa saúde. Você ainda pode adicionar chia, aveia, amaranto, só usar a imaginação!

Smoothie de kiwi, limão e hortelã | Blog Emagrecer Certo

Eu amo usar kiwi, é uma fruta nutritiva, protetora e que contém até proteínas. Como eu já falei aqui no site sobre os benefícios do kiwi, ela é fonte de vitaminas A, B, C, E, potássio, fibras alimentares e niacina.

Assim, a combinação das vitaminas C e E que estão presentes na fruta e atuam como antioxidante, podem auxiliar na prevenção dos radicais livres que causariam envelhecimento precoce.

Fatias de kiwi para smoothie | Blog Emagrecer Certo

Se fizer essa receita ou tiver alguma dúvida, comente aqui no final da página ou me marque no Instagram @emagrecercerto.

Aproveita para conhecer o nosso e-book com 120 Receitas Funcionais testadas e autorais. Então, vamos preparar essa delícia?

Smoothie Detox de Kiwi com Limão | Blog Emagrecer Certo

Smoothie Detox de Kiwi com Limão

Smoothie verde de kiwi | Blog Emagrecer Certo

Smoothie Detox de Kiwi com limão

Yamily
Smoothie Detox de Kiwi com Limão. Ideal para o lanche, é saudável, sem glúten, sem lactose, detox e cheia de benefícios para a saúde.
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Preparo 8 minutos
Total 8 minutos
Tipo Bebida, Detox, Smoothie
Porções 2 copos
Calorias 212 kcal

Ingredientes
  

  • 1 xícara de chá de Água de coco, 240 ml
  • 1 Banana nanica
  • 1 Kiwi, sem pele
  • 1 limão tahiti, natural espremido
  • 1/2 maçã, sem casca para adoçar
  • 1 colher de chá de linhaça dourada

Instruções
 

  • Descasque o kiwi e corte em pedaços.
  • Tire as sementes da maçã, descasque e corte em pedaços.
  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto.
  • Usei um nutribullet que ajuda a deixar o smoothie com uma consistência lisa.
  • Sirva imediatamente para não perder os nutrientes.

Notas

As informações nutricionais são apenas uma estimativa e não houve análise laboratorial.

Calorias & Macros

Nutrição
Smoothie Detox de Kiwi com limão
Porção de
 
220 g
Quantidade por porção
Calorias
212
% VD*
Gordura
 
1.3
g
2
%
Gordura Saturada
 
0.2
g
1
%
Gordura Trans
 
0
g
Gordura Poliinsaturada
 
0.7
g
Colesterol
 
0
mg
0
%
Sódio
 
160
mg
7
%
Carboidratos
 
16
g
5
%
Fibra
 
4
g
17
%
Açúcar
 
9
g
10
%
Proteína
 
1.8
g
4
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Você pode encontrar mais receitas aqui de sucos e smoothies.

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , , -Last Updated: 14/01/2020-
Cardápio grátis para 7 dias

4 Comments

  1. Monica 14/09/2020 at 11:05 - Reply

    Maravilhoso seu site ajuda muitas pessoas para amar e tem mais interesse por essas frutas

    • Yamily Benigni 14/09/2020 at 12:26 - Reply

      Obrigado Monica 🙂

  2. Paulo 05/02/2020 at 01:43 - Reply

    OLA! MUITO BOM SEU SITE, PARABENS!

  3. Paty 12/03/2019 at 01:45 - Reply

    Excelente conteúdo, jamais imaginei que o kiwi tinha tantas vitaminas assim. Vou começar a olhar com mais carinho para essa fruta! Bjão

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