Receita: Guacamole mexicano

Por / 23/10/2024

Oi gente, quem aí conhece o guacamole de origem mexicana?

Se conhece ou não, então aprenda a fazer essa receita super fácil como opção de lanche.

O guacamole é com abacate que contem gorduras boas que melhoram o colesterol e ainda ajuda a manter os quilinhos longe. É super nutritivo e contem fibras também que ajudam dar aquela sensação de saciedade por mais tempo. Então vamos fazer? Embaixo da figura tem o passo-a-passo e o que você vai precisar também.

guacamole

INGREDIENTES:

1 abacate maduro
1 cebola
1 tomate
1 limão
Sal e pimenta a gosto
Ervas finas a gosto (ex.: orégano, manjericão, salsinha, coentro e etc.)

COMO FAZER:

1. Corte o tomate e a cebola em cubinhos.
2. Coloque a polpa do abacate em uma tigela e amasse ao ponto purê.
3. Coloque a cebola, o tomate, o suco de 1 limão, sal e pimenta a gosto.
4. Misture tudo e esta pronto!

Fácil né?

Agora é só servir!

Receita Guacamole Mexicano no Blog EmagrecerCerto.com

Guacamole mexicano

Yamily
Esse guacamole é uma receita prática, cheia de sabor e nutricionalmente rica.
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Preparo 15 minutos
Total 15 minutos
Tipo Acompanhamento, Aperitivo, Lanche, Lanches
Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Fit, Fit Funcional, Keto, Low carb, Mexicana, Paleo, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana
Palavra-chave verão
Porções 240 g
Calorias 210 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 1 abacate , maduro (tipo avocado hass)
  • 1 cebola
  • 1 tomate
  • 1 limão
  • Sal , a gosto
  • Pimenta-do-reino, a gosto
  • Ervas secas, ex.: orégano, manjericão, salsinha, coentro e etc, a gosto

Instruções
 

  • Corte o tomate e a cebola em cubinhos.
  • Coloque a polpa do abacate em uma tigela e amasse ao ponto purê. Ou use um processador ou mixer de mão para bater.
  • Coloque a cebola, o tomate, o suco de 1 limão, sal e pimenta a gosto.
  • Misture tudo e está pronto!
  • Fácil né?
  • Agora é só servir!

Vídeo

Calorias & Macros

Nutrição
Guacamole mexicano
Porção de
 
70 g
Quantidade por porção
Calorias
210
% VD*
Gordura
 
20.16
g
31
%
Carboidratos
 
17.8
g
6
%
Fibra
 
11.42
g
48
%
Açúcar
 
3.19
g
4
%
Proteína
 
3.77
g
8
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
Keyword verão
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INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS:

1 xícara: 210 calorias (aprox.)
Gorduras: 20,16g
Carbs: 17,8g (Fibras: 11,42g, Açúcar: 3,19).
Proteínas: 3,77g.

Fonte: calculado no MyFitnessPal.com

Um abraço e sucesso na Reeducação.

Yamily 😉

Confira também a receita de maionese de abacate.

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10 comentários em “Receita: Guacamole mexicano”

  1. Isabele Almeida

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    Responder
  3. Willian Ricardo

    Muito boa a receita , obrigado por compratilhá-la conosco, ainda não a conhecia.. mais gostei muito.

    Responder
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