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Receita: Guacamole mexicano

Oi gente, quem aí conhece o guacamole de origem mexicana?

Se conhece ou não, então aprenda a fazer essa receita super fácil como opção de lanche.

O guacamole é com abacate que contem gorduras boas que melhoram o colesterol e ainda ajuda a manter os quilinhos longe. É super nutritivo e contem fibras também que ajudam dar aquela sensação de saciedade por mais tempo. Então vamos fazer? Embaixo da figura tem o passo-a-passo e o que você vai precisar também.

guacamole

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INGREDIENTES:

1 abacate maduro
1 cebola
1 tomate
1 limão
Sal e pimenta a gosto
Ervas finas a gosto (ex.: orégano, manjericão, salsinha, coentro e etc.)

COMO FAZER:

1. Corte o tomate e a cebola em cubinhos.
2. Coloque a polpa do abacate em uma tigela e amasse ao ponto purê.
3. Coloque a cebola, o tomate, o suco de 1 limão, sal e pimenta a gosto.
4. Misture tudo e esta pronto!

Fácil né?

Agora é só servir!

Receita Guacamole Mexicano no Blog EmagrecerCerto.com

Receita: Guacamole mexicano

Esse guacamole é uma receita prática, cheia de sabor e nutricionalmente rica.
Preparo15 mins
Total15 mins
Porções: 240 g
Calorias: 210kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 abacate maduro
  • 1 cebola
  • 1 to mate
  • 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ervas finas a gosto ex.: orégano, manjericão, salsinha, coentro e etc.

Instruções

  • Corte o tomate e a cebola em cubinhos.
  • Coloque a polpa do abacate em uma tigela e amasse ao ponto purê.
  • Coloque a cebola, o tomate, o suco de 1 limão, sal e pimenta a gosto.
  • Misture tudo e esta pronto!
  • Fácil né?
  • Agora é só servir!

Nutrição

Porção: 1g | Calorias: 210kcal | Carboidratos: 17.8g | Proteína: 3.77g | Gordura: 20.16g | Fibra: 11.42g | Açúcar: 3.19g

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INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS:

1 xícara: 210 calorias (aprox.)
Gorduras: 20,16g
Carbs: 17,8g (Fibras: 11,42g, Açúcar: 3,19).
Proteínas: 3,77g.

Fonte: calculado no MyFitnessPal.com

Um abraço e sucesso na Reeducação.

Yamily 😉

Confira também a receita de maionese de abacate.

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥