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Jonathas emagrecer 26kg antes e depois

Caso de Sucesso: Jonathas (26 kg a menos e 100% saúde)

Caso de sucesso: Jonathas

Olá gente,

Vocês sabem que curto compartilhar histórias de sucesso de pessoas REAIS que seguem as páginas do Emagrecer Certo.

Nesse post eu tenho a história do Jonathas que desde dezembro de 2012 vem fazendo Reeducação Alimentar e montou a sua própria dieta. Ele antes consumia carboidratos como pães, massas, doces e etc. Veja uma foto de Jonathas antes.

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A dieta que Jonathas montou para si tem de tudo um pouco mas a diferença é:

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– Prioriza o consumo de proteínas, a redução de gorduras e carboidratos ruins durante 5 dias da semana.

– Nos finais-de-semana ele pode comer qualquer coisa que tivesse vontade mas com moderação para não jogar a sua dieta por água abaixo.

– Ele também adotou a dica do “comer de 3h em 3h” para manter o metabolismo em a certa velocidade.

Desde que Jonathas começou a ver seus resultados, ele decidiu também praticar esportes, e o escolhido foi o Muay Thai que para quem não sabe é um esporte de combate de origem Tailandesa usado também para defesa pessoal. Jonathas ainda não alcançou seu objetivo pois o que ele quer mesmo é ganhar mais massa muscular, mas ele já esta muito feliz com os resultados de sua Reeducação e eu só quero dizer PARABÉNS!

Aqui esta uma foto atual de Jonathas.

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Atualização: Jonathas já alcançou seu objetivo final, leia aqui!

Eu espero que a história do Jonathas possa inspirar você a começar hoje e agora, pois nunca é tarde para mudanças, mudando os seus hábitos alimentares o seu corpo agradece e sua saúde também.

Inspiração Jonathas eliminou 26kg

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Espero que tenha gostado desse post, se você sabe de uma história de sucesso, peça para entrar em contato através da página de contato nesse site.

Desejo sucesso na sua Reeducação.

Yamily 😉

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥