Confira, 10 e-books com receitas para emagrecer em 2020!
compras saudáveis

Minhas Compras: Junho #2

compras saudáveis

Oi gente,

Na minha lista de compras dessa semana eu inclui os alimentos que vou apresentar a seguir, mas claro que comprei outros alimentos básicos que consumo no meu dia-a-dia. Esses alimentos que inclui na foto são os que eu dou destaque e vou explicar o porquê.

Um dos destaques é o abacate, como eu já falei sobre os benefícios do abacate, é uma fonte de gordura boa e contem fibras que dá a sensação de saciedade por mais tempo. Essa saciedade realmente é prolongada se você acrescentar o abacate em suas refeições, funciona muito bem. Aqui no blog eu tenho essas duas receitas que adoro fazer com abacate.

Guacamole mexicano

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

Abacate com atum

Rabanete, aquele cor de rosa ali da foto, tem vários nutrientes e pouquíssima caloria sendo recomendado para quem esta fazendo reeducação alimentar e quer emagrecer. Eu gosto muito de incluir em minhas saladas.

Tomate, você já deve ter visto na outra lista, mas era o tomate-cereja. Esse é grande porque pretendo fazer tomates recheados. E você pode saber mais sobre os benefícios do tomate aqui.

Adicionei o queijo mussarela, eu gosto muito desse queijo mas devido o seu teor de gordura eu evito as vezes, porém nas receita de tomates recheados o queijo é ideal para ir no topo e criar aquela crostinha crocante.

Inclui também garrafinhas de iogurte sem açúcar e probióticos para ajudar a manter a flora intestinal mais saudável, a maioria dos iogurtes tem bactérias consideradas boas para nosso organismo então fica a critério de vocês escolher aqueles que preferem e que vocês podem comprar.

Inclui também algumas folhas frescas como a menta (hortelã) para fazer chás naturais, o manjericão que adoro incluir em quase tudo que posso e comprei também salsinha e coentro frescos que não estão na foto.

Esses são alguns itens em destaque na minha lista tem mais coisas é claro, espero que possa ajuda, participe deixando seu comentário abaixo, compartilhe com seus amigos e até o próximo post.

Beijinhus!

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥