Minhas Compras: Junho #2

compras saudáveis
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compras saudáveis

Oi gente,

Na minha lista de compras dessa semana eu inclui os alimentos que vou apresentar a seguir, mas claro que comprei outros alimentos básicos que consumo no meu dia-a-dia. Esses alimentos que inclui na foto são os que eu dou destaque e vou explicar o porquê.

Um dos destaques é o abacate, como eu já falei sobre os benefícios do abacate, é uma fonte de gordura boa e contem fibras que dá a sensação de saciedade por mais tempo. Essa saciedade realmente é prolongada se você acrescentar o abacate em suas refeições, funciona muito bem. Aqui no blog eu tenho essas duas receitas que adoro fazer com abacate.

Guacamole mexicano

Abacate com atum

Rabanete, aquele cor de rosa ali da foto, tem vários nutrientes e pouquíssima caloria sendo recomendado para quem esta fazendo reeducação alimentar e quer emagrecer. Eu gosto muito de incluir em minhas saladas.

Tomate, você já deve ter visto na outra lista, mas era o tomate-cereja. Esse é grande porque pretendo fazer tomates recheados. E você pode saber mais sobre os benefícios do tomate aqui.

Adicionei o queijo mussarela, eu gosto muito desse queijo mas devido o seu teor de gordura eu evito as vezes, porém nas receita de tomates recheados o queijo é ideal para ir no topo e criar aquela crostinha crocante.

Inclui também garrafinhas de iogurte sem açúcar e probióticos para ajudar a manter a flora intestinal mais saudável, a maioria dos iogurtes tem bactérias consideradas boas para nosso organismo então fica a critério de vocês escolher aqueles que preferem e que vocês podem comprar.

Inclui também algumas folhas frescas como a menta (hortelã) para fazer chás naturais, o manjericão que adoro incluir em quase tudo que posso e comprei também salsinha e coentro frescos que não estão na foto.

Esses são alguns itens em destaque na minha lista tem mais coisas é claro, espero que possa ajuda, participe deixando seu comentário abaixo, compartilhe com seus amigos e até o próximo post.

Beijinhus!

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

4 ComentáriosDeixe um comentário

  • Olá conheci seu site ontem e seu canal também .
    Estou 20 kg acima do meu peso e ontem vendo seu canal e seu blog me senti muito capaz de conseguir me reducar novamente .
    Muito obrigada pela ajuda pelas dicas nque o senhor te
    abençoe muito pela generosidade de partilhar sua experoência com quem precisa .
    Muito muito obrigada .

    • Obrigado Adriana, fico feliz que você gostou, espero ajudá-la e motivar você sempre que precise, um abraço forte!

  • Parabéns! Acabo de conhecer a sua pagina… li de forma muito agradável e fiquei verdadeiramente entusiasmada, para junta consigo, deitar fora os 30 kg que tenho a mais… e sei que são por má alimentação… Começo já a colocar a minha grande dificuldade… o que como á noite quande me atacam as fomes pós jantar? 😉 Obrigada!!! Beijinhooo <3 oooo

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