Receita: Abacate com Atum (lanche saudável)

Essa receita maravilhosa combina um dos meus super alimentos favoritos em um lanche rápido e saudável.

Abacate contem gorduras boas e fibras que vai ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo enquanto o atum é uma excelente fonte de proteínas e de baixa caloria.

Apenas misture os ingredientes com um limão espremido para dar aquele saborzinho. E você vai ter uma opção para passar nas torradas, cream-crackers e até pepino em rodelas.

INGREDIENTES:

– 1 abacate
– 1 atum em lata (na água, em brine)
– 1 limão
– Sal e pimenta a gosto

COMO FAZER:

1. Amasse o abacate como se tivesse fazendo um purê.

2. Misture com o atum.

3. Adicione o suco do limão espremido e tempero a gosto.

E prontinho, uma excelente e saudável opção de lanche!

Abacate com atum

Yamily Benigni

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Tipo Lanche

Cuisine Brasileira

Porções 0

Calorias

Ingredientes

  

• ▢ 1 abacate
• ▢ 1 atum em óleo, enlatado
• ▢ 1 limão
• ▢ Sal , a gosto
• ▢ pimenta do reino, a gosto

Instruções

 

• Amasse o abacate como se tivesse fazendo um purê.
• Misture com o atum.
• Adicione o suco do limão espremido e tempero a gosto.
• E prontinho, uma excelente e saudável opção de lanche!

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Até a próxima e sucesso na sua Reeducação.