Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar

Por / 22/10/2024

Receita de vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar.

O emagrecimento pode ser muito difícil se seu corpo estiver inflamado, experimente adicionar receitinhas com ingredientes anti-inflamatórios no seu dia-a-dia.

Veja o vídeo abaixo:

Link do vídeo

Inclua alimentos que ajudam a desinflamam o corpo, por exemplo…
  1. Vegetais. Frutas, legumes e verduras auxiliam no processo para desinflamar o corpo.
  2. Ômega-3: Salmão, sardinha, atum fresco e outras espécies de peixes são ricos nesse tipo de gordura.
  3. Oleaginosas e sementes.
  4. Ervas frescas: manjericão, salsa, tomilho, alecrim.
  5. Cúrcuma e gengibre: Veja minha receita de chá de gengibre.

Um dica de outro é reduzir o consumo de farinha branca e açúcar refinado que podem piorar ainda mais a inflamação.

Vitamina anti-inflamatória

Como fazer a vitamina anti-inflamatória:

Nessa receita, vamos usar tâmaras para adoçar, pois o objetivo é adicionar alimentos com fibras.

Além disso, eu também adicionei uma dose de aloe vera, que uso pronto, quando comprar pronto você precisa seguir a dose recomendada do fabricante.

Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar

Yamily Benigni
Receita de vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar. Seu emagrecimento pode ser muito difícil se seu corpo estiver inflamado, experimente essa receita com ingredientes anti-inflamatórios no seu dia-a-dia.
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Preparo 8 minutos
Total 8 minutos
Tipo Bebida, Bebida detox, Café-da-manhã
Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Detox, Fit Funcional
Porções 2
Calorias 298 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 1 avocado, hass
  • 1 pera
  • 1 punhado de espinafre, lavados
  • 3 tâmara sem caroço, hidratadas
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 limão, (o sumo espremido)
  • 1 dose de suco de aloe vera, opcional, compro pronto, uso aproximadamente 30 ml
  • 450 ml de água, filtrada

Instruções
 

  • Primeiro, coloque as 3 tâmaras secas sem caroços para hidratar com um pouco de água, isso serve para amaciá-las.
  • No liquidificador, adicione a polpa do avocado, a pera sem sementes e cortada em cubos, o espinafre lavado, as tâmaras hidratadas, o gengibre, o sumo do limão, a água e o suco de aloe vera (siga a quantidade recomendada pelo fabricante).
  • Bata tudo e beba logo em seguida, não precisa coar.

Vídeo

Notas

Se você achar que ficou muito grosso, então adicione mais água filtrada até chegar na consistência desejada.

Calorias & Macros

Nutrição
Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar
Porção de
 
250 ml
Quantidade por porção
Calorias
298
% VD*
Gordura
 
15
g
23
%
Carboidratos
 
45
g
15
%
Fibra
 
11.8
g
49
%
Proteína
 
3.5
g
7
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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2 comentários em “Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar”

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