13 outubro, 2021

Receita de vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar.

O emagrecimento pode ser muito difícil se seu corpo estiver inflamado, experimente adicionar receitinhas com ingredientes anti-inflamatórios no seu dia-a-dia.

Veja o vídeo abaixo:

Link do vídeo

Inclua alimentos que ajudam a desinflamam o corpo, por exemplo…
  1. Vegetais. Frutas, legumes e verduras auxiliam no processo para desinflamar o corpo.
  2. Ômega-3: Salmão, sardinha, atum fresco e outras espécies de peixes são ricos nesse tipo de gordura.
  3. Oleaginosas e sementes.
  4. Ervas frescas: manjericão, salsa, tomilho, alecrim.
  5. Cúrcuma e gengibre: Veja minha receita de chá de gengibre.

Um dica de outro é reduzir o consumo de farinha branca e açúcar refinado que podem piorar ainda mais a inflamação.

Vitamina anti-inflamatória

Como fazer a vitamina anti-inflamatória:

Nessa receita, vamos usar tâmaras para adoçar, pois o objetivo é adicionar alimentos com fibras.

Além disso, eu também adicionei uma dose de aloe vera, que uso pronto, quando comprar pronto você precisa seguir a dose recomendada do fabricante.

Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar

Yamily Benigni
Receita de vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar. Seu emagrecimento pode ser muito difícil se seu corpo estiver inflamado, experimente essa receita com ingredientes anti-inflamatórios no seu dia-a-dia.
Preparo 8 mins
Total 8 mins
Tipo Bebida, Bebida detox, Café-da-manhã
Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Detox, Fit Funcional
Porções 2
Calorias 298 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 1 avocado, hass
  • 1 pera
  • 1 punhado de espinafre, lavados
  • 3 tâmaras, hidratadas, sem caroços
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 limão, (o sumo espremido)
  • 1 dose de suco de aloe vera, compro pronto, uso aproximadamente 30 ml
  • 450 ml de água, filtrada

Instruções
 

  • Primeiro, coloque as 3 tâmaras secas sem caroços para hidratar com um pouco de água, isso serve para amaciá-las.
  • No liquidificador, adicione a polpa do avocado, a pera sem sementes e cortada em cubos, o espinafre lavado, as tâmaras hidratadas, o gengibre, o sumo do limão, a água e o suco de aloe vera (siga a quantidade recomendada pelo fabricante).
  • Bata tudo e beba logo em seguida, não precisa coar.

Notas

Se você achar que ficou muito grosso, então adicione mais água filtrada até chegar na consistência desejada.

Informações

Nutrição
Vitamina anti-inflamatória para desinflamar e desinchar
Porção (250 ml)
Calorias 298 Kcal da gordura 135
% Valor Diário*
Gordura 15g23%
Carboidratos 45g15%
Fibra 11.8g49%
Proteína 3.5g7%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Precisa de ajuda? Recomendo nosso material:

Vitamina anti-inflamatória

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Assista também essa receita de chá de gengibre com cúrcuma anti-inflamatória e se inscreva no canal:

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Tags: , , , , -Last Updated: 14/10/2021-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

2 Comments

  1. Renata 13/10/2021 at 21:32 - Reply

    Obrigada, vou usar salsa ou hortelã no lugar do espinafre.

    • Yamily Benigni 14/10/2021 at 12:10 - Reply

      Salsa é um excelente anti-inflamatório também. 😉

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