07 outubro, 2016
Oi gente, hoje vim compartilhar uma receita deliciosa de smoothie de tigela rosa em homenagem ao Outubro Rosa!
Vim compartilhar essa receita para relembrar da importância do auto-exame de mamas.
O auto-exame é importante fazê-lo periodicamente como forma de auto-prevenção ao câncer de mama.
Você pode realizar o auto-exame em casa mesmo quando você estiver simplesmente tomando banho.
Para saber como fazer você pode seguir o passo-a-passo que já tem aqui no blog e repita várias vezes até o auto-exame virar um hábito.
O recomendado seria fazer o auto-exame sempre no oitavo dia após a menstruação, caso você não menstrua então escolha qualquer dia do mês pois o importante é realizar o auto-exame.
Veja como fazer o auto-exame de mamas aqui.
Para relembrar o nosso Outubro Rosa, hoje vou ensinar como preparar esse smoothie rosa de tigela.
A diferença desse smoothie para o copo, é que o de tigela você pode adicionar frutas, castanhas e etc para comer de colher. Ficam sempre uma delícia!
RECEITA:
Ingredientes:
- 1/2 xícara de leite vegetal, pode ser leite de amêndoas, leite de aveia, ou leite de coco.
- 1 punhado de morangos, ou framboesas ou pitaya rosa.
- 1 banana congelada
- E opcional, 1 colher de sopa de proteína de arroz
Como fazer:
- Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal, usei o leite de amêndoas.
- Adicione a fruta que você escolheu, a banana congelada, e eu adiciono 1 colher de proteína de arroz que é opcional.
- Por cima eu coloquei coco ralado natural sem açúcar e a granola caseira que tem a receita completa no canal Emagrecer Certo. Fica uma delícia!
Smoothie Rosa na tigela
Utensílios
Ingredientes
- 1/2 xícara de leite vegetal, pode ser leite de amêndoas, leite de aveia, ou leite de coco. Dá certo com o sem lactose também.
- 1 xícara de morangos, ou framboesas ou pitaya rosa.
- 1 banana, congelada em rodelas
- 1 col. (sopa) de proteína vegana, pode ser proteína de arroz ou de ervilha
Instruções
- Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal, usei o leite de amêndoas.
- Adicione a fruta que você escolheu, a banana congelada, e eu adiciono 1 colher de proteína de arroz que é opcional.
- Por cima eu coloquei coco ralado natural sem açúcar e a granola caseira que tem a receita completa no canal Emagrecer Certo. Fica uma delícia!
Calorias & Macros
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Beijos e até o próximo post!
Conheça a autora:
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