Oi gente, hoje vim compartilhar uma receita deliciosa de smoothie de tigela rosa em homenagem ao Outubro Rosa!

Vim compartilhar essa receita para relembrar da importância do auto-exame de mamas.

O auto-exame é importante fazê-lo periodicamente como forma de auto-prevenção ao câncer de mama.

Você pode realizar o auto-exame em casa mesmo quando você estiver simplesmente tomando banho.

Para saber como fazer você pode seguir o passo-a-passo que já tem aqui no blog e repita várias vezes até o auto-exame virar um hábito.

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O recomendado seria fazer o auto-exame sempre no oitavo dia após a menstruação, caso você não menstrua então escolha qualquer dia do mês pois o importante é realizar o auto-exame.

Veja como fazer o auto-exame de mamas aqui.

Para relembrar o nosso Outubro Rosa, hoje vou ensinar como preparar esse smoothie rosa de tigela.

A diferença desse smoothie para o copo, é que o de tigela você pode adicionar frutas, castanhas e etc para comer de colher. Ficam sempre uma delícia!

RECEITA:

Ingredientes:

Como fazer:

  1. Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal, usei o leite de amêndoas.
  2. Adicione a fruta que você escolheu, a banana congelada, e eu adiciono 1 colher de proteína de arroz que é opcional.
  3. Por cima eu coloquei coco ralado natural sem açúcar e a granola caseira que tem a receita completa no canal Emagrecer Certo. Fica uma delícia!

Smoothie Rosa na tigela

Preparo6 mins
Total6 mins
Tipo: Café-da-manhã
Cuisine: Americana
Porções: 1
Calorias: 239kcal
Chef: Yamily Benigni

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite vegetal pode ser leite de amêndoas, leite de aveia, ou leite de coco.
  • 1 punhado de morangos ou framboesas ou pitaya rosa.
  • 1 banana congelada
  • E opcional 1 colher de sopa de proteína de arroz

Instruções

  • Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal, usei o leite de amêndoas.
  • Adicione a fruta que você escolheu, a banana congelada, e eu adiciono 1 colher de proteína de arroz que é opcional.
  • Por cima eu coloquei coco ralado natural sem açúcar e a granola caseira que tem a receita completa no canal Emagrecer Certo. Fica uma delícia!

Nutrição

Porção: 200ml | Calorias: 239kcal | Carboidratos: 39g | Proteína: 8g | Gordura: 3g | Fibra: 7g

Gostou da receita? Então experimente!

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Beijos e até o próximo post!

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Yamily Benigni
Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.