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Barras de Proteína Caseira Sem Cozinhar | Blog Emagrecercerto.com

Receita: Barras de Proteína Caseira – SEM COZINHAR

Olá pessoal, aqui esta a receita das barras de proteína caseira, feita em casa e super saudável.

Essas barras de proteína são super fáceis de fazer, ricas em fibras e dão a sensação de saciedade por mais tempo, ideal para quem está na correria do dia-a-dia e não quer fugir da Reeducação Alimentar ou de sua dieta.

Nessa receita você poderá criar várias versões usando shakes de proteína, tente acrescentar seus ingredientes favoritos como por exemplo as uvas passas, outros tipos de granola, frutas secas, outros sabores de shakes e basta usar a imaginação, o melhor de tudo é que esta receita é SEM COZINHAR.

Calorias: 180 kcal por barra (aprox.)

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barras de proteina

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de granola de sua preferência
  • 4 colheres de pasta de amendoim
  • 4 colheres de proteina em pó sabor chocolate ou achocolatado light
  • 1/2 xícara de água

MODO DE FAZER:

1. Em uma tigela de vidro, adicione e misture todos os ingredientes até se transformar em uma pasta uniforme.

Barrinha de Proteína Caseira Sem Cozinha Ingredientes Blog Emagrecercerto.com

2. Em uma forma ou travessa quadrada forre com papel manteiga ou alumínio.

Barrinha de Proteína Caseira Sem Cozinha Massa pronta | Blog Emagrecercerto.com

3. Coloque a mistura pronta e pressione para firmar na geladeira por 30 minutos.

Barrinha de Proteína Caseira Sem Cozinha Leve para Gelar Blog Emagrecercerto.com

4. Retire, desenforme e corte as barrinhas em 6 ou 8 pedaços, dependendo do tamanho de sua forma.

Barras de Proteína | Blog Emagrecercerto.com

7. E suas barras estarão prontas, guarde as na geladeira!

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Barras de Proteína Caseira - SEM COZINHAR

Essa barrinha de proteína caseira é super fácil e não precisa assar. Experimente que você vai amar! Assista o vídeo no canal Emagrecer Certo no Youtube para não errar e siga o Instagram @emagrecercerto e @yamilybenigni para tirar suas dúvidas.
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Tipo: Lanche, Pós-treino, Pré-treino, Vegetariana
Cuisine: Fit, Fit Funcional
Preparo: 15 minutos
Total: 15 minutos
Rende: 9
Calorias: 165kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia, em flocos
  • 1/2 xícara de granola, de sua preferência
  • 4 col. (sopa) de pasta de amendoim
  • 4 col. (sopa) de proteína whey, sabor chocolate ou pode usar proteína vegana
  • 1/2 xícara de água

Modo de Preparo

  • Em uma tigela de vidro misture todos os ingredientes;
  • Com as mãos limpas misture até se transforma em uma pasta uniforme;
  • Em uma forma ou travessa quadrada forre com papel manteiga ou aluminio;
  • Coloque a mistura pronta e pressione com as mãos ou uma espátula se preferir;
  • Coloque na geladeira por 30 minutos;
  • Retire, desenforme e corte as barrinhas em 6 ou 8 pedaços, dependendo do tamanho de sua forma.
  • Guarde as na geladeira
Nutrição
Barras de Proteína Caseira - SEM COZINHAR
Porção (50 g)
Calorias 165 Kcal da gordura 61
% Valor Diário*
Gordura 6.8g10%
Carboidratos 10g3%
Fibra 3g13%
Proteína 7.8g16%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Como Fazer Barras De Proteína Caseira Sem Cozinhar | Blog EmagrecerCerto.com

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Yamily

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥