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pudim de chia

Pudim de chia cremoso

Que tal começar seu dia com um delicioso pudim de chia, é refrescante, gostoso, diferente e fácil de fazer.

Chia é livre de glúten e é super rica em fibras, tornando-a excelente para o processo digestivo.

Pudim de chia

Ingredientes:

Preparo:

  1. Num vidro, coloque a chia, o leite de coco e a essência de baunilha.
  2. Com uma colher misture bem!!
  3. Tampe e leve a geladeira para descansar até o outro dia.
  4. No outro dia coloque no fundo de um copo.
  5. Bata no liquidificador 1 banana congelada, 1/4 de xic de algum leite vegetal e 1 colher de sopa de proteína vegetal opcional (usei de ervilha) e adicione por cima da chia com o leite.
  6. Adicione frutas e sirva! 😉

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥