15 junho, 2015
Oi gente, estamos na semana #3, nessa semana parabéns aos que conseguiram, aqui é onde muita gente recomeça novamente, pois não resistiram as tentações. É importante lembrar que se cair, levante! E vamos que vamos rumo ao nosso objetivo. 😉
Aqui estão as metas para a terceira semana do nosso 90 Dias para Emagrecer certo. Se você ainda não participa, comece hoje mesmo.
Metas para emagrecer
- Você vai que prometer a si mesmo que vai manter o foco nas próximas duas semanas.
- Nessa semana você vai ter que se superar em algo que você não consegue, por exemplo, quando chegar a noite saber dizer não aos lanchinhos extras.
- Evitar comer muito a noite, principalmente se tiver na frente da TV
- Continuar reduzindo os carboidratos depois das 18h.
- Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes era 30 min, tente 45 min.
- Diga não as delícias que aparecerem no seu caminho.
- Ajude uma pessoa que está na sua mesma situação, nem que seja dando um conselho no grupo.
Então essas são nossas metas da semana 3, toda semana as metas são elaboradas para ajudar você a superar obstáculos e vencer.
Veja aqui as metas anteriores:
Lembre-se que as informações no blog não pretendem substituir de forma algumas as orientações de seu nutricionista ou educador físico.
Um forte abraço e até o próximo post. 😉
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Quem ja pegou o bonde andando, deve comecar do inicio ou pode comecar a parte da quarta semana?
Obrigado.
Deve começar do inicio Jack. 😉
Olá, por acaso encontrei esse blog, e gostei acho que nao custa nada tentar preciso perder peso urgentimente.
desde ja agradeco pela ajuda.
Vale a pena tentar sim, vc só tem a ganhar, bjs! 😉
preciso perder barriga urgente.. tb quero tentar essas metas, obrigado por compartilhar.
ola, nessa smn posso repetir o cardapio das anteriores?
pode sim Kely. 😉
Bom , irei começar essa semana estarei firme e forte!!,
Muito bem Fernanda! 😉
Oi Thais, parabens! Tambem visitei teu blog e deixei um comentario.
Essa semana que passou consegui fazer quase tudo certinho! O peso diminuiu e continuamos seguindo no foco!
agendafocoecozinha.blogspot.com.br
Thais
Muito bem Thais, é assim que se fala! 😉
Amei minha meta e aumentar a quantidade de atividade fisica.
Gostei das dicas Yamily. Sao bons para me ajudarem a focar. Bjss
Oi Lou, fico feliz que estás acompanhando tudo. 😉
Eu quero emagrecer tbm