Oi gente, nesse post eu estou publicando as metas para a segunda semana do nosso desafio de 90 dias para emagrecer certo (saiba mais ai no link).


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Nessa semana eu indico a lista de compras e cardápio que você pode encontrar aqui.

Faça de tudo para concluir as metas dessa semana e você também pode continuar com as metas da semana passada.

Metas

  • Exercício pelo menos 4 vezes por semana
  • Não esquecer de beber pelo menos 1.5 a 2 litros de água.
  • Incluir algum tipo de chá termogênico como hibisco ou chá verde
  • Rejeitar guloseimas de segunda a sexta.
  • Comer de 3 em 3 horas porções menores.
  • Evitar carboidrato a noite.

Veja aqui as metas da semanas #1.

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Vamos que vamos!

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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