15 junho, 2015

Oi gente, estamos na semana #3, nessa semana parabéns aos que conseguiram, aqui é onde muita gente recomeça novamente, pois não resistiram as tentações. É importante lembrar que se cair, levante! E vamos que vamos rumo ao nosso objetivo. 😉


Aqui estão as metas para a terceira semana do nosso 90 Dias para Emagrecer certo. Se você ainda não participa, comece hoje mesmo.

Metas para emagrecer

  1. Você vai que prometer a si mesmo que vai manter o foco nas próximas duas semanas.
  2. Nessa semana você vai ter que se superar em algo que você não consegue, por exemplo, quando chegar a noite saber dizer não aos lanchinhos extras.
  3. Evitar comer muito a noite, principalmente se tiver na frente da TV
  4. Continuar reduzindo os carboidratos depois das 18h.
  5. Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes era 30 min, tente 45 min.
  6. Diga não as delícias que aparecerem no seu caminho.
  7. Ajude uma pessoa que está na sua mesma situação, nem que seja dando um conselho no grupo.

Então essas são nossas metas da semana 3, toda semana as metas são elaboradas para ajudar você a superar obstáculos e vencer.

Veja aqui as metas anteriores:

Semana #1

Semana #2 

Lembre-se que as informações no blog não pretendem substituir de forma algumas as orientações de seu nutricionista ou educador físico.

Um forte abraço e até o próximo post. 😉

Tags: , -Last Updated: 15/06/2015-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

24 Comments

  1. Metas para a semana #8 - Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 20/07/2015 at 08:56 - Reply

    […] Semana #3 […]

  2. Emagrecer Certo » Blog Archive Metas para a semana #5 - Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 30/06/2015 at 14:50 - Reply

    […] Semana #3 […]

  3. jaci 28/06/2015 at 01:01 - Reply

    NAO CONSIGO CONFIRMAR MEU COMENTARIO.

    • Yamily 02/07/2015 at 10:09 - Reply

      Como assim?

  4. jaci 28/06/2015 at 00:58 - Reply

    QUERO PARTICIPAR DO BLOG

    • Yamily 02/07/2015 at 10:09 - Reply

      😉

  5. jaci 28/06/2015 at 00:42 - Reply

    Quero participar do blog, amei !!

    • Yamily 02/07/2015 at 10:09 - Reply

      Obrigado Jack, seja bem-vinda! 😉

  6. Jack 26/06/2015 at 02:18 - Reply

    Quem ja pegou o bonde andando, deve comecar do inicio ou pode comecar a parte da quarta semana?
    Obrigado.

    • Yamily 02/07/2015 at 10:13 - Reply

      Deve começar do inicio Jack. 😉

  7. Jack 26/06/2015 at 02:14 - Reply

    Olá, por acaso encontrei esse blog, e gostei acho que nao custa nada tentar preciso perder peso urgentimente.
    desde ja agradeco pela ajuda.

    • Yamily 02/07/2015 at 10:14 - Reply

      Vale a pena tentar sim, vc só tem a ganhar, bjs! 😉

  8. quero perder peso 25/06/2015 at 13:00 - Reply

    preciso perder barriga urgente.. tb quero tentar essas metas, obrigado por compartilhar.

  9. KELY 22/06/2015 at 20:31 - Reply

    ola, nessa smn posso repetir o cardapio das anteriores?

    • Yamily 24/06/2015 at 09:33 - Reply

      pode sim Kely. 😉

  10. Fernanda Costa 22/06/2015 at 01:11 - Reply

    Bom , irei começar essa semana estarei firme e forte!!,

    • Yamily 22/06/2015 at 08:47 - Reply

      Muito bem Fernanda! 😉

  11. Lou Arnold 18/06/2015 at 15:34 - Reply

    Oi Thais, parabens! Tambem visitei teu blog e deixei um comentario.

  12. thais 17/06/2015 at 16:54 - Reply

    Essa semana que passou consegui fazer quase tudo certinho! O peso diminuiu e continuamos seguindo no foco!

    agendafocoecozinha.blogspot.com.br
    Thais

    • Yamily 18/06/2015 at 08:37 - Reply

      Muito bem Thais, é assim que se fala! 😉

  13. JenniGama 15/06/2015 at 21:50 - Reply

    Amei minha meta e aumentar a quantidade de atividade fisica.

  14. Lou Arnold 15/06/2015 at 17:56 - Reply

    Gostei das dicas Yamily. Sao bons para me ajudarem a focar. Bjss

    • Yamily 15/06/2015 at 19:32 - Reply

      Oi Lou, fico feliz que estás acompanhando tudo. 😉

  15. Tamara 15/06/2015 at 15:50 - Reply

    Eu quero emagrecer tbm

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