Confira, 10 e-books com receitas para emagrecer em 2020!
emagrecer certo

Metas para a semana #3 – Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo 

Oi gente, estamos na semana #3, nessa semana parabéns aos que conseguiram, aqui é onde muita gente recomeça novamente, pois não resistiram as tentações. É importante lembrar que se cair, levante! E vamos que vamos rumo ao nosso objetivo. 😉


Aqui estão as metas para a terceira semana do nosso 90 Dias para Emagrecer certo. Se você ainda não participa, comece hoje mesmo.

Metas para emagrecer

  1. Você vai que prometer a si mesmo que vai manter o foco nas próximas duas semanas.
  2. Nessa semana você vai ter que se superar em algo que você não consegue, por exemplo, quando chegar a noite saber dizer não aos lanchinhos extras.
  3. Evitar comer muito a noite, principalmente se tiver na frente da TV
  4. Continuar reduzindo os carboidratos depois das 18h.
  5. Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes era 30 min, tente 45 min.
  6. Diga não as delícias que aparecerem no seu caminho.
  7. Ajude uma pessoa que está na sua mesma situação, nem que seja dando um conselho no grupo.

Então essas são nossas metas da semana 3, toda semana as metas são elaboradas para ajudar você a superar obstáculos e vencer.

Veja aqui as metas anteriores:

Semana #1

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

Semana #2 

Lembre-se que as informações no blog não pretendem substituir de forma algumas as orientações de seu nutricionista ou educador físico.

Um forte abraço e até o próximo post. 😉

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥