5 idéias saudáveis para comer no café-da-manhã

mamão com chia

Oi pessoal,

Nesse post eu quero indicar 5 idéias saudáveis para comer no café-da-manhã, essas delícias vão deixar você satisfeito por mais tempo e vai ajudar no seu emagrecimento e reeducação alimentar, o café-da-manhã é sem dúvida a refeição mais importante do dia.

Vamos ver as dicas e espero que goste e continue firme e forte nos seus novos hábitos saudáveis.

1. Ovo no abacate

Fonte de gorduras boas e fibras, lhe dá saciedade e muito mais. Você pode ler mais sobre os benefícios do abacate aqui no blog e pegue também a receita completa com vídeo de ovo no abacate aqui.

ovo-no-abacate1

2. Iogurte com romã

Essa nem precisa receita, pois é um delicioso iogurte com a semente da romã para começar bem o seu dia.
iogurte-com-roma

3. Mamão com chia

Essa combinação fica espetacular, o mamão é uma fruta ideal para o café-da-manhã porque dá energia, a chia tem tantos benefícios que você pode saber tudo lendo o post que fiz sobre Chia que é uma semente que emagrece e nutri, leia aqui.mamao-com-chia

4. Overnight oats

É um preparado que fica na geladeira durante a noite para absorver os sabores das frutas e ser consumido de manhã, fica uma delícia, pegue a receita com vídeo completa de overnight oats aqui no blog.overnight-oats

5. Panquecas fit

Essa receita é tão fácil, saborosa e leva apenas 2 ingredientes, adivinha quais são? Então veja a receita com vídeo completa aqui no blog.panquecas-fit

Espero que goste! 😉 Envie também a sua receita ou deixe nos comentários abaixo, compartilhe esse post e se inscreva no canal YouTube.

Beijinhus!

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

18 ComentáriosDeixe um comentário

  • OPA adorei o seu blog tem muitas informação valiosas que consertesa vai ajuda muitas pessoas parabéns pelo seu trabalho

  • Muito bom esse blog, com informações ricas e úteis, sinto que agora não estou mais sozinha no meu processo de emagrecimento. Fiquei sabendo do blog na revista Reeducação Alimentar, da Solange Frazão, felizmente tive a sorte de conhecer vocês. Muito obrigada pelo blog.

  • Boa tarde,
    Estou a seguir desde ontem o programa, estou a conseguir, o meu problema é a ceia(hora do Lobo) será que me pode dar algumas ideias de snaks que não façam mal??

  • Yamily, Parabens pelo seu trabalho, estou adorando esse blog… suas dicas e receitas são maravilhosas. Estou sempre acompanhando pois estou numa luta para perder peso, já perdi 17 kilos, porém quero mais. Ja fiz varias dietas malucas, mais agora com a reeducação alimentar que estou obtendo resultando. Seu exemplo também é uma grande inspiração para mim, como para varias pessoa. Parabens , abraços.

  • Oi Yamily, eu fiz essa receita da panqueca fit, um arraso!! Adorei!! Fica uma delícia e é muito nutritiva!! Super aprovada!! Outra coisa, gostaria de te parabenizar pela iniciativa e pelos incentivos, muito legal o seu blog e o canal no youtube!! Adorei conhecer e estou firme na minha RA. Abs

    • Oi Marcia, obrigado pela sua mensagem maravilhosa, fico feliz que esta gostando, se precisa de ajuda conte comigo, um super beijo, tchau! 😉

  • Oi!
    mim chamo Adriana!
    estava procurando receitas com limao no you tube e vir seu Video com biscoito !fiquei curiosa e vir seu blog adoreiiiiiiiii !! pois ja fiz o pimetao recheado!! moro na alemanha a 10 anos moro na baviera vir tb vc estava ou estar na Colonia !! vc precisar vir aqui no meu estado e lindoooo !! com castelos maravilhoso!!!!! se vir mim fale quem sabe nos encotramos e ficamos Amigas !!!! bom ano novo e continue fazendo este blog lindooo !!!

    • Oi Adriana, que legal! Eu não conheço muito a Alemanha mas pretendo conhecer mais cidades esse ano, vou pesquisar sobre sua cidade e já guardei seu email aqui, se eu for ai vamos marcar sim, nem que seja um café, haha…fico feliz que tenha gostado do blog e do canal, um forte abraço e precisando estou por aqui. 😉

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