09 outubro, 2013

Suco verde para emagrecer.

Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.

Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.

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INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.

COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!

Receita para imprimir:

Suco Verde para Emagrecer

Yamily
Suco verde delicioso e nutritivo!
2 de 1 nota
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Preparo 15 minutos
Total 15 minutos
Tipo Bebida, Bebida detox, Pós-treino, Pré-treino, Smoothie
Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Detox, Fit, Fit Funcional, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana
Palavra-chave fácil, prática
Porções 2
Calorias 168 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 2 folhas de couve
  • 1 limão, esprema o suco
  • 1 moeda de gengibre
  • 1 cenoura
  • 1/2 pepino
  • 1 inhame
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 maçã
  • Copo de água, o quanto baste

Instruções
 

  • Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!

Notas

Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
 

Calorias & Macros

Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
 
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
 
0.7
g
1
%
Carboidratos
 
40.7
g
14
%
Fibra
 
7.1
g
30
%
Proteína
 
2.7
g
5
%
Vitamina A
 
6890
IU
138
%
Vitamina C
 
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
Keyword fácil, prática

Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.

Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.

Beijinhus!!

Suco Verde para Emagrecer

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 14/01/2020-
Cardápio grátis para 7 dias

113 Comments

  1. Rafa Lugão 29/10/2013 at 18:09 - Reply

    Não leva água??

  2. madlene 27/10/2013 at 22:31 - Reply

    Ola, eu tomo esse suco tmbm, mas nao coloco inhame,coloco td e tmbm coloco maçã, abacaxi e melão, um pouquinho de cada, as vezes coloco beterraba, fica uma delicia, quando vi um suco verde na internet, nao achei q ia beber, mas quando experimentei amei, tomo todos os dias, para quem tem problema com a cor do suco, a beterraba é uma boa, pq fica vermelhinho e uma delicia mesmo!!

    • Yamily 19/11/2013 at 12:12 - Reply

      Oi Madlene, é verdade, o suco fica muito bom e sua dica é excelente também em relação a cor pois nem todo mundo gosta da cor verde. 😉 bjss.

  3. tiririca 23/10/2013 at 20:34 - Reply

    adorei loks total

  4. Ciomara Bernardo Pedro 23/10/2013 at 10:28 - Reply

    e não se coloca água?

  5. Cristina 22/10/2013 at 12:41 - Reply

    YamilY,

    Acho que essa essa quantidade dá suco demais, eu poso fazer só metade?
    Há, eu saio de casa às 05:30 e não sinto fome a esta hora. Eu posso fazer e levar para tomar no trabalho, por volta de 08:30 ou tem essa história de ter que tomar na hora para não perder os nutrientes?
    Um abraço!!!

    • Yamily 22/10/2013 at 14:23 - Reply

      Oi Cristina, é bastante suco sim, eu divido o meu, nunca tomo só e as vezes bebo depois sim, não tem problema, agora dependendo da temperatura e armazenagem do seu suco pode ser que o sabor e cor modifique um pouco, mas os nutrientes continuam. Bjss!!!

  6. Cristina 22/10/2013 at 12:20 - Reply

    Olá meninas!!!
    Adorei a idéia do suco. Vou passar hj msm no mercado e comprar os ingredientes. Depois volto aki para dizer o que achei.
    Bjs!!!

    • Yamily 22/10/2013 at 14:18 - Reply

      Muito bem Cristina, vou ficar aguardando!! 😉

  7. Gisa Noronha 16/10/2013 at 03:43 - Reply

    Como eu gostaria de ter coragem de tomar esse suco!!

  8. Gisele Noronha 14/10/2013 at 20:49 - Reply

    Eu não consigo comer pepino, algum problema se eu fizer sem?

    • Yamily 16/10/2013 at 08:08 - Reply

      Oi Gisele,
      Não tem problema em não colocar mas pode ser que o sabor mude um pouco, você pode substituir e acrescentar algo diferente como por exemplo o espinafre, você pode criar a sua própria versão. Bjss!!

    • madlene 27/10/2013 at 22:33 - Reply

      vc nem vai sentir o gosto do pepino, se quiser colocar abacaxi melhor, o gosto do pepino desaparece!!!

      • Yamily 19/11/2013 at 12:13 - Reply

        Isso mesmo, tem muitos legumes que nem percebemos no suco mas os nutrientes continuam lá ;-).

  9. Silvia 14/10/2013 at 15:04 - Reply

    Olá, quero te parabenizar por tanta determinação em ajudar as pessoas!!! Também estou nessa luta pra emagrecer, infelizmente não pude me inscrever no projeto pois não tenho mais face :/, mas vou acompanhar pelo blog (isso não é desculpa néh? rss) Enfim, estou malhando muito, mas só conseguí eliminar 02kg com a RA, e há dois meses meu peso estacionou, pesei hj dia 14/10: 67,00kg, o mesmo peso de 14/08, fiquei triste, mas não vou desistir!!!! Inicio ( de novo) com tudo agora e espero ter sua ajuda… Vou me mantendo informada por aquí e até breve!!! Um abraço!

    • Yamily 16/10/2013 at 08:04 - Reply

      Oi Silvia,
      É importante você tirar suas medidas também, pois as vezes parece que o peso estaciona mas na verdade é que ganhamos massa magra que pesa mais do que gordura, observe suas roupas também elas são fiéis. Bjss!!

  10. Yamily Benigni 10/10/2013 at 19:26 - Reply

    Água sempre em todas as ocasiões.

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