15 outubro, 2013

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Oi gente,

Nesse post eu quero ensinar como fazer muffins de banana com canela, essa é uma receitinha funcional porque contém farelo de aveia que é rica em fibras e canela que é um termogênico natural ideal para quem está na Reeducação Alimentar ou quer apenas perder uns quilinhos extras.

muffin de banana com canela

Muffins de banana com canela

INGREDIENTES:

– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de canela em pó
– 1 colher de fermento
– 1 ovo
– 1 banana
– 1/2 xícara de leite desnatado ou de soja
– 1 ou 2 colheres de adoçante à gosto

COMO FAZER:

– Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
– Por último, misture o fermente com os outros ingredientes.
– Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
– Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
– PRONTO, basta servir!

 

Muffin Funcional de Banana com Canela

Yamily
Receita de Muffins de Banana com Canela, tem o passo-a-passo em vídeo completo. Não perca!
Opinião de quem fez
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Preparo 10 minutos
Cocção 15 minutos
Total 25 minutos
Tipo Bolo, Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Fit, Fit Funcional, Vegetariana
Porções 6
Calorias 84 kcal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
  • Por último, misture o fermento com os outros ingredientes.
  • Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
  • Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
  • PRONTO, basta servir!

Video

Calorias & Macros

Nutrição
Muffin Funcional de Banana com Canela
Porção de
 
53 g
Quantidade por porção
Calorias
84
% VD*
Gordura
 
3.4
g
5
%
Carboidratos
 
14.7
g
5
%
Fibra
 
2.7
g
11
%
Proteína
 
4.8
g
10
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

Com leite desnatado: aproximadamente 60 calorias.

Com leite de soja: aproximadamente 58 calorias.

Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Espero que vocês gostem da receita e participe deixando o seu comentário no blog.

Beijinhus!!

 

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Muffins de banana com canela do blog Emagrecer Certo

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
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61 Comments

  1. Lucilene Caires 29/10/2019 at 23:07 - Reply

    Boa noite!Tenho algumas dúvidas,se substituir pelo demerara a quantidade é a mesma,e em geral essas receitas de pães e está do Muffim duram qto tempo fora da geladeira,e na geladeira,e se posso congelar..Muito obrigada!!Forte abraço!

    • Yamily Benigni 31/10/2019 at 16:22 - Reply

      Oi Lucilene, pode usar demerara sim, mesma quantidade. Os muffins duram até 3 dias na geladeira, fora da geladeira apenas um pois iria depender da temperatura do seu ambiente. Pode congelar sim, descongele apenas quando for consumir, não recongele. 😉

  2. Denise 14/05/2018 at 17:17 - Reply

    Fiz hoje. Coloquei algumas gotas de chocolate meio-amargo. Ficou ótimo. Parabéns e obrigada por compartilhar.

  3. Isabella Zupirolli 03/08/2017 at 12:58 - Reply

    Posso amassar a banana e com a massa pronta,colocar a banana no meio ?

    • Yamily Benigni 07/08/2017 at 09:02 - Reply

      Pode sim Isabella, acho que lhe respondi la pelo Youtube, pode ser que a banana fique molinha no meio do bolo.

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Nota da receita




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