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muffins de banana com canela Emagrecer Certo

Receita: Muffin Funcional de Banana com Canela

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Oi gente,

Nesse post eu quero ensinar como fazer muffins de banana com canela, essa é uma receitinha funcional porque contém farelo de aveia que é rica em fibras e canela que é um termogênico natural ideal para quem está na Reeducação Alimentar ou quer apenas perder uns quilinhos extras.

muffin de banana com canela

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Muffins de banana com canela

INGREDIENTES:

– 1 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de canela em pó
– 1 colher de fermento
– 1 ovo
– 1 banana
– 1/2 xícara de leite desnatado ou de soja
– 1 ou 2 colheres de adoçante à gosto

COMO FAZER:

– Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
– Por último, misture o fermente com os outros ingredientes.
– Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
– Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
– PRONTO, basta servir!

Assista ao vídeo passo-a-passo:

Muffin Funcional de Banana com Canela

Receita de Muffins de Banana com Canela, tem o passo-a-passo em vídeo completo. Não perca!
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Tipo: Bolo, Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine: Fit, Fit Funcional, Vegetariana
Preparo: 10 minutos
Cocção: 15 minutos
Total: 25 minutos
Rende: 6
Calorias: 84kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 xícara de farelo de aveia
  • 1 col. (chá) de canela em pó
  • 1 col. (sopa) de fermento, para bolos
  • 1 ovo
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de leite, desnatado ou outro leite vegetal
  • 1 a 2 col. (sopa) de adoçante, à gosto

Modo de Preparo

  • Você vai misturar todos os ingredientes no liqüidificador com exceção do fermento.
  • Por último, misture o fermento com os outros ingredientes.
  • Coloque em forminhas para muffins deixando a borda sobrando, pois os muffins vão crescer.
  • Coloque no forno por 15 à 20 min, dependendo da potência do forno, fique de olho para não queimar.
  • PRONTO, basta servir!
Nutrição
Muffin Funcional de Banana com Canela
Porção (53 g)
Calorias 84 Kcal da gordura 31
% Valor Diário*
Gordura 3.4g5%
Carboidratos 14.7g5%
Fibra 2.7g11%
Proteína 4.8g10%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

Com leite desnatado: aproximadamente 60 calorias.

Com leite de soja: aproximadamente 58 calorias.

Calorias calculadas no MyFitnessPal.com

Espero que vocês gostem da receita e participe deixando o seu comentário no blog.

Beijinhus!!

 

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Muffins de banana com canela do blog Emagrecer Certo

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥