Receita: Hambúrguer Caseiro com Aveia

Oi gente, nesse post eu gostaria de ensinar a fazer um hambúrguer caseiro com aveia na receita para não fugir da sua Reeducação Alimentar, essa versão é bem mais saudável do que as versões tradicionais, pois a aveia ajuda a controlar os níveis do colesterol ruim no sangue, melhora o funcionamento do intestino e diminui o apetite. 😉

Hambúrguer Caseiro com aveia

INGREDIENTES:

  • 500 gr de carne moída (o tipo de sua preferência)
  • 1 xícara de aveia em flocos ou farelo de aveia (fina)
  • 1 gema
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados ou pasta de alho
  • Temperos à gosto (coentro, salsinha, etc.)
  • sal e pimenta do reino à gosto

COMO FAZER:

  1. Em uma tigela coloque a carne moída;
  2. E acrescente os ingredientes, mexa tudo até ficar bem junto e homogêneo;
  3. Você pode mexer com uma espátula ou com as mãos limpas se preferir;
  4. Monte os hambúrgueres, fazendo bolinhas e depois aperte para formar um disco;
  5. Você pode montar almôndegas também;
  6. Em uma tigela que vá ao forno (assadeira), unte com um fio de azeite e coloque os hambúrgueres no forno, esse método tem menos óleo.
  7. Pronto, agora é só servir!

Siga o passo-a-passo no vídeo abaixo.


Receita: Hambúrguer Caseiro com Aveia
 
Culinarista: 
Tempo de Prep: 
Tempo de Coz: 
Tempo Total: 
Hambúrguer saudável com aveia para não fugir da sua reeducação alimentar, tem vídeo com o passo-a-passo completo no canal "Emagrecer Certo" no Youtube.
Ingredientes
  • 500 gr de carne moída (o tipo de sua preferência)
  • 1 xícara de aveia em flocos ou farelo de aveia (fina)
  • 1 gema
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados ou pasta de alho
  • Temperos à gosto (coentro, salsinha, etc.)
  • Sal e pimenta do reino à gosto
Como fazer
  1. Em uma tigela coloque a carne moída;
  2. E acrescente os ingredientes, mexa tudo até ficar bem junto e homogêneo;
  3. Você pode mexer com uma espátula ou com as mãos limpas se preferir;
  4. Monte os hambúrgueres, fazendo bolinhas e depois aperte para formar um disco;
  5. Você pode montar almôndegas também;
  6. Em uma tigela que vá ao forno (assadeira), unte com um fio de azeite e coloque os hambúrgueres no forno, esse método tem menos óleo.
  7. Pronto, agora é só servir!
DICAS SAUDÁVEIS:

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Para o sanduíche ficar mais saudável, opte por pão integral, alface americana e tomate. Use queijo com baixo teor de gordura, se preferir. Substitua a maionese por mostarda, que ajuda a acelerar o metabolismo. E evite refrigerante, opte por suco de abacaxi natural e limonadas natural.

Espero que gostem, beijinhus!

 

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Hambúrguer Caseiro com Aveia do Blog EmagrecerCerto.com

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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