Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Receita para imprimir:
Suco Verde para Emagrecer
Suco verde delicioso e nutritivo!
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Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão, esprema o suco
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 inhame
- 5 folhas de hortelã
- 1 maçã
- Copo de água, o quanto baste
Instruções
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Notas
Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
Calorias & Macros
Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
0.7
g
1
%
Carboidratos
40.7
g
14
%
Fibra
7.1
g
30
%
Proteína
2.7
g
5
%
Vitamina A
6890
IU
138
%
Vitamina C
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
eu tomo todos o dia e ja tor mim sintino muito bem eu tinha 73 k a gora eu estou com 67k
O suco é uma ótima opção para incluir vegetais também na alimentação, e além do mais hidrata, que bom que gostou do sabor. Bjsss!!!
O meu ficou bem azedo… acho que coloquei um limão grande demais…. ahhh coloquei agua até cobrir os ingredientes e penerei…. tampando o nariz desce…
Oi Melissa, se você não gostou desse suco, existem outras variações no blog, o importante é você gostar do sabor e levar a Reeducação Alimentar como parte do seu dia-a-dia, não vale a pena tomar nada forçado heim. Bjsss!!!
gostaria de saber a quantidade do suco do limão e do gengibre aguado resposta.
O suco de 1 limão, e um pedacinho de gengibre o tamanho que você quiser, eu usei a pontinha do dedo, bem pequeno apenas para dar um sabor leve e aumentar o metabolismo. 😉
o suco tem q tomar na mesma hora ou pode guardar
É melhor na mesma hora, mas se você fizer em grande quantidade pode guardar para beber depois se preferir. Eu faço em casa e quando saio eu levo para beber depois as vezes. 😉
Eu acrescentei kiwi a este suco ficou uma delícia!!!!!
Cida, amo kiwi, fica muito bom mesmo!! 😉
yamily , eu tenho feito o suco , so que coloco agua ate encher o copo do lidificador e tomo geralmente metade depois das 14hs e o restante depois 20hs, e assim fico sem comer, funciona assim , ta serto …..
Yamily,
Acabo de saber que estou com gastrite e a médica me pediu para evitar limão e maçã. Tem algum alimento que eu possa usar para substituir o limão e a maçã (que não seja cítrico)?
Há, o suco fica realmente ótimo, adorei!!!
Bjs!!!
Oi Cristina,
Você não precisa incluir esses ingredientes se você não puder, se o suco não ficar meio docinho, então use gotinhas de adoçante (não ácido) , pois a maçã é o ingrediente que adoçaria naturalmente, bjss!!
Oi, tenho duas dúvidas. Pode tomar como pré treino??? E o inhame, tem que cozinhar ou é crú??? Bjos e parabéns pelo blog, já sou fã!!!
Oi Jaque, pode beber qualquer hora do dia, e o inhame é cru mesmo, fica ótimo! Bjss. 😉
vou voltar a tomar, mas vou tomar antes do cafe da manha, MENINAS… dá certo 🙂
Ola,eu posso substituir o "inhame'' por outra coisa?