Receita: Suco Energético de Beterraba

Esse suco energético de beterraba pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas, treinos e competições.

Essa melhora no desempenho ocorre devido a presença de nitrito/nitrato e a beterraba tem uma função vasodilatadora.

Para quem treina pode ser uma ótima opção natural.

Porém, não é recomendado para quem tem pressão baixa.

Eu fiz esse suco energético que ficou uma delícia e quero compartilhar, pois eu vi em uma revista sobre saúde que os atletas nas olimpíadas de Londres estavam usando a beterraba para terem energia, se funcionou para eles então pra gente também funciona né.

INGREDIENTES:

• 3 beterrabas médias;
• 2 maçãs
• 1 pedacinho de gengibre (bem pequeno)
• meio ou 1 copo de água

COMO FAZER:

Corte em cubinhos e bata tudo no liqüidificador, não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente, a não ser que você queira mais doce então use adoçante ao invés de açúcar.

Suco Energético de Beterraba

Yamily

Esse suco rosa é energético e refrescante, e pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas de rua, competições e nos treinos. Tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube.

Opinião de quem fez

Deixar comentário

Imprimir Pin Postar

Preparo 10 minutos mins

Total 10 minutos mins

Tipo Bebida, Bebida detox, Detox, Pós-treino, Pré-treino

Cuisine Anti-inflamatória, Fit, Funcional

Porções 2

Calorias 125 kcal

Utensílios

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 3 beterraba, pequenas, reduza a quantidade se preferir
• ▢ 1 - 2 maçã, (s)
• ▢ 1 moeda de gengibre, fresco
• ▢ 400 ml de água, gelada

Instruções

 

• Corte os ingredientes em cubinhos.
• Coloque-os no liquidificador com a água.
• Bata tudo até virar o suco.
• Não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente.

Se quiser mais doce então use adoçante stévia ao invés de açúcar.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Video

Calorias & Macros

Nutrição

Suco Energético de Beterraba

Porção de

 

250 ml

Quantidade por porção

Calorias

125

% VD*

Gordura

 

0.4

g

1

%

Sódio

 

101

mg

4

%

Potássio

 

550

mg

16

%

Carboidratos

 

30.8

g

10

%

Fibra

 

6.7

g

28

%

Açúcar

 

22.5

g

25

%

Proteína

 

2.3

g

5

%

Vitamina A

 

114

IU

2

%

Vitamina C

 

12.4

mg

15

%

Cálcio

 

48

mg

5

%

Ferro

 

1.15

mg

6

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Clique abaixoAqui para se inscrever no canal Emagrecer Certo!