Receita: Suco Energético de Beterraba

Por / 15/03/2022

Esse suco energético de beterraba pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas, treinos e competições.

Essa melhora no desempenho ocorre devido a presença de nitrito/nitrato e a beterraba tem uma função vasodilatadora.

Para quem treina pode ser uma ótima opção natural.

Porém, não é recomendado para quem tem pressão baixa.

Eu fiz esse suco energético que ficou uma delícia e quero compartilhar, pois eu vi em uma revista sobre saúde que os atletas nas olimpíadas de Londres estavam usando a beterraba para terem energia, se funcionou para eles então pra gente também funciona né.

INGREDIENTES:

  • 3 beterrabas médias;
  • 2 maçãs
  • 1 pedacinho de gengibre (bem pequeno)
  • meio ou 1 copo de água

COMO FAZER:

Corte em cubinhos e bata tudo no liqüidificador, não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente, a não ser que você queira mais doce então use adoçante ao invés de açúcar.

Suco Energético de Beterraba | Blog EmagrecerCerto.com

Suco Energético de Beterraba

Yamily
Esse suco rosa é energético e refrescante, e pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas de rua, competições e nos treinos. Tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube.
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Preparo 10 minutos
Total 10 minutos
Tipo Bebida, Bebida detox, Detox, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Anti-inflamatória, Fit, Funcional
Porções 2
Calorias 125 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 3 beterraba, pequenas, reduza a quantidade se preferir
  • 1 - 2 maçã, (s)
  • 1 moeda de gengibre, fresco
  • 400 ml de água, gelada

Instruções
 

  • Corte os ingredientes em cubinhos.
  • Coloque-os no liquidificador com a água.
  • Bata tudo até virar o suco.
  • Não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente.

Se quiser mais doce então use adoçante stévia ao invés de açúcar.

    Vídeo

    Calorias & Macros

    Nutrição
    Suco Energético de Beterraba
    Porção de
     
    250 ml
    Quantidade por porção
    Calorias
    125
    % VD*
    Gordura
     
    0.4
    g
    1
    %
    Sódio
     
    101
    mg
    4
    %
    Potássio
     
    550
    mg
    16
    %
    Carboidratos
     
    30.8
    g
    10
    %
    Fibra
     
    6.7
    g
    28
    %
    Açúcar
     
    22.5
    g
    25
    %
    Proteína
     
    2.3
    g
    5
    %
    Vitamina A
     
    114
    IU
    2
    %
    Vitamina C
     
    12.4
    mg
    15
    %
    Cálcio
     
    48
    mg
    5
    %
    Ferro
     
    1.15
    mg
    6
    %
    * VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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    18 comentários em “Receita: Suco Energético de Beterraba”

    2. Pedrinho

      Ótimo conteúdo! Fiquei realmente impressionado com esse modelo de informação e pela sua escrita. Obrigado. E meus parabéns pelo conteúdo!

      Responder
    3. Tiago

      Olá, a beterraba do seu vídeo é diferente da beterraba que encontramos aqui em MG.
      existe outra qualidade de beterraba? ou é tudo a mesma coisa.

      Responder
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