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Receita: Suco Energético de Beterraba

Suco Rosa Energizante

Esse suco energético de beterraba pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas, treinos e competições.

Essa melhora no desempenho ocorre devido a presença de nitrito/nitrato e a beterraba tem uma função vasodilatadora.

Para quem treina pode ser uma ótima opção natural.

Porém, não é recomendado para quem tem pressão baixa.

Eu fiz esse suco energético que ficou uma delícia e quero compartilhar, pois eu vi em uma revista sobre saúde que os atletas nas olimpíadas de Londres estavam usando a beterraba para terem energia, se funcionou para eles então pra gente também funciona né.

INGREDIENTES:

  • 3 beterrabas médias;
  • 2 maçãs
  • 1 pedacinho de gengibre (bem pequeno)
  • meio ou 1 copo de água

COMO FAZER:

Corte em cubinhos e bata tudo no liqüidificador, não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente, a não ser que você queira mais doce então use adoçante ao invés de açúcar.

Suco Energético de Beterraba | Blog EmagrecerCerto.com

Suco Energético de Beterraba

Esse suco rosa é energético e refrescante, e pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas de rua, competições e nos treinos. Tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube.
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Tipo: Bebida, Bebida detox, Detox, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine: Anti-inflamatória, Fit, Funcional
Preparo: 10 minutos
Total: 10 minutos
Rende: 2
Calorias: 125kcal
Chef: Yamily

Você pode precisar de:

Liquidificador

Ingredientes

  • 3 beterraba(s), pequenas, reduza a quantidade se preferir
  • 1 - 2 maçã, (s)
  • 1 moeda de gengibre, fresco
  • 400 ml de água, gelada

Modo de Preparo

  • Corte os ingredientes em cubinhos.
  • Coloque-os no liquidificador com a água.
  • Bata tudo até virar o suco.
  • Não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente.

Se quiser mais doce então use adoçante stévia ao invés de açúcar.

    Nutrição
    Suco Energético de Beterraba
    Porção (250 ml)
    Calorias 125 Kcal da gordura 4
    % Valor Diário*
    Gordura 0.4g1%
    Sódio 101mg4%
    Potássio 550mg16%
    Carboidratos 30.8g10%
    Fibra 6.7g28%
    Açúcar 22.5g25%
    Proteína 2.3g5%
    Vitamina A 114IU2%
    Vitamina C 12.4mg15%
    Cálcio 48mg5%
    Ferro 1.15mg6%
    * Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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    Yamily Benigni
    Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥