Suco Energético de Beterraba
Esse suco rosa é energético e refrescante, e pode ajudar a melhorar o seu desempenho em corridas de rua, competições e nos treinos. Tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube.
Servings: 2
Calories: 125kcal
Equipment
Ingredientes
- 3 beterraba pequenas, reduza a quantidade se preferir
- 1 - 2 maçã (s)
- 1 moeda de gengibre fresco
- 400 ml de água gelada
Instruções
- Corte os ingredientes em cubinhos.
- Coloque-os no liquidificador com a água.
- Bata tudo até virar o suco.
- Não é necessário adoçar pois a maçã adoça naturalmente.
Se quiser mais doce então use adoçante stévia ao invés de açúcar.
Video
Nutrition
Porção: 250ml | Calorias: 125kcal | Carboidratos: 30,8g | Proteína: 2,3g | Gordura: 0,4g | Sódio: 101mg | Potássio: 550mg | Fibra: 6,7g | Açúcar: 22,5g | Vitamina A: 114IU | Vitamina C: 12,4mg | Cálcio: 48mg | Ferro: 1,15mg