20 janeiro, 2015

Oi gente,

Nesse post eu quero compartilhar essa receita deliciosa do meu sanduíche natural com ricota temperada, tenho certeza que você vai amar se fizer em casa.

A ricota é um queijo magro se comparado com outros queijos ou a maionese que vai na maioria dos sanduíches, e nessa receita também tem um ingrediente termogênico que é a mostarda.

sanduiche natural

Assista ao vídeo da receita passo-a-passo e pegue a versão para imprimir da receita mais abaixo.

Sanduíche natural com ricota temperada

sanduiche natural

Receita: Sanduíche natural com ricota temperada

Yamily
Opinião de quem fez
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Preparo 10 minutos
Cocção 5 minutos
Total 15 minutos
Tipo Marmita
Cuisine Saudável
Calorias 395 kcal

Ingredientes
  

  • 1 cenoura
  • Pimentão colorido
  • ½ cebola
  • Picles, 4 mini pepinos
  • 1 atum em lata
  • 2 colheres de ricota
  • 1 colher de chá de mostarda dijon
  • cebolinha , à gosto
  • Coentro, à gosto
  • Sal , à gosto
  • Pimenta do reino, à gosto
  • Escolha um item verde de sua preferência, alface, espinafre, rucola, manjericão, etc.
  • Escolha um pão de sua preferência., Opte pelos integrais ou com sementes.

Instruções
 

  • Corte todos os ingredientes em cubos pequenos.
  • Misture tudo em uma tigela junto com o atum, ricota e a mostarda.
  • Tempere a gosto com a cebolinha, coentro, sal e pimenta.
  • Monte o sanduíche, embrulhe para levar ou sirva em seguida!

Calorias & Macros

Nutrição
Receita: Sanduíche natural com ricota temperada
Quantidade por porção
Calorias
395
% VD*
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Eu espero que goste da receita e se fizer em casa, deixe o seu comentário me dizendo o que achou.

Beijinhus!

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 15/03/2022-
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6 Comments

  1. Carolina Mendonça 06/02/2015 at 13:06 - Reply

    obrigada pela receita! parece bem gostosa!

  2. tati 27/01/2015 at 10:32 - Reply

    Muito gostoso gostei

    • Yamily 27/01/2015 at 11:50 - Reply

      Fico feliz que gostou Tati. 😉

  3. Cicelia Da Silva Tumminaro 23/01/2015 at 01:49 - Reply

    Otima receita, irei fazer, obrigada por compartilhar!

    • Yamily 23/01/2015 at 17:59 - Reply

      Obrigado Cicelia!

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