Oi gente,

Nesse post eu quero compartilhar essa receita deliciosa do meu sanduíche natural com ricota temperada, tenho certeza que você vai amar se fizer em casa. A ricota é um queijo magro se comparado com outros queijos ou a maionese que vai na maioria dos sanduíches, e nessa receita também tem um ingrediente termogênico que é a mostarda.

sanduiche natural

Assista ao vídeo da receita passo-a-passo e pegue a versão para imprimir da receita mais abaixo.

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Receita: Sanduíche natural com ricota temperada

Preparo10 mins
Cocção5 mins
Total15 mins
Calorias: 395kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • Pimentão colorido
  • Meia cebola
  • Pickles 4 mini pepinos
  • 1 filé de atum desfiado pode ser em lata se você preferir
  • 2 colheres de ricota
  • 1 colher de chá de mostarda
  • cebolinha e coentro à gosto
  • Sal e pimenta à gosto
  • Escolha um item verde de sua preferência alface, espinafre, rucola, manjericão, etc.
  • Escolha um pão de sua preferência. Opte pelos integrais ou com sementes.

Instruções

  • Corte todos os ingredientes em cubos pequenos.
  • Misture tudo em uma tigela junto com o atum, ricota e a mostarda.
  • Tempere a gosto com a cebolinha, coentro, sal e pimenta.
  • Monte o sanduíche, embrulhe para levar ou sirva em seguida!

Nutrição

Calorias: 395kcal

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Eu espero que goste da receita e se fizer em casa, deixe o seu comentário me dizendo o que achou.

Beijinhus!

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥