6 Alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer

Olá,

Aqui está uma lista com 6 alimentos Termogênicos que você poderia incluir na sua dieta.

Alimentos termogênicos são uma boa maneira para ajudar a perder peso.

Nos dias atuais você está muito consciente dos problemas de saúde associados com o excesso de peso: obesidade, cansaço, má circulação do sangue, pele ruim, problemas de fertilidade e muito mais efeitos colaterais.

Devido a isso, você já começou a procurar maneiras de queimar os alimentos gordurosos que todos gostam de comer, não é? Mas ainda desfrutar os que você sabe que não deveria consumir regulamente.

Por causa de seu estilo de vida agitado, você provavelmente esta à procura de uma maneira mais fácil de perder peso sem fazer muito para atrapalhar sua vida cotidiana.

Aos poucos as pessoas estão começando a incorporar nos seus estilos de vida os alimentos termogênicos.

Alimentos termogênicos ajuda a perder peso, simplesmente “oxidando a gordura” dentro de nossos corpos.

Ao comer certos tipos de alimentos, eles são capazes de estimular o metabolismo e serem eficaz “para queimar” a gordura, bem como melhorar e aumentar seus níveis de energia.

Além disso, os alimentos termogênicos também são conhecidos por suprimir o apetite.

1. Salsinha

Delícia de tempero! Salsa foi cientificamente provada por estimular o metabolismo em até 20% a mais.

Isto significa que este condimento popular, pode fazer o seu metabolismo aumentar um extra de 20%, os resultados são que você ganha 20% mais energia e vai ajudar a queimar a gordura ao mesmo tempo.

Salsinha é ótimo porque você pode adicionar em batata, carnes e legumes.

2. Molho de pimenta e mostarda

Pesquisadores britânicos descobriram que menos de uma colher de chá de molho de pimenta ou mostarda, quando adicionado a uma refeição poderia aumentar o seu metabolismo em até 25%, queimando um adicional de até 45 calorias dentro de três horas após a refeição.

Molhos picantes, como Tabasco vai queimar até 76 calorias também.

Então apimente as suas refeições com um pouco desses alimentos para queimar os quilos extras.

3. Pimentas

Pimentas picantes, como a caiena, são um ótimo alimento termogênico.

Doutores da Universidade de Oxford, no Reino Unido descobriram que se você adicionar três gramas de pimenta para uma refeição contendo 766 calorias, as pimentas vão queimar e inibir a ingestão de gordura da refeição, e aumentar o seu metabolismo para fornecer-lhe muito mais energia.

No entanto, tome cuidado para que você não queime o seu paladar!

4. Pimenta Malagueta

Pimenta Malagueta tem sido um ingrediente adicionado às dietas populares (até na dieta da Beyoncé) devido às suas propriedades de queima de gordura.

Você pode adicioná-la a muitos molhos diferentes, sopas e ensopados e não apenas obter a sua taxa de metabolismo em funcionamento para dar-lhe um impulso de energia, mas acredita-se combater o colesterol alto ao mesmo tempo.

5. Repolho

Este vegetal é um alívio fresco para aqueles que não gostam de pimentas ou salsa.

Tanto o repolho branco e roxo devem ser comidos crus ou cozidos no vapor e vai ajudar a aumentar o metabolismo e queimar a gordura no seu corpo.

6. Toranja

Toranja (laranja vermelha) é um alimento termogênico excelente, uma vez que ajuda a queimar e dissolver a gordura em seu corpo e serve para suprimir o apetite, e ainda fornecer-lhe constante energia por um período de tempo.

Veja um exemplo de cardápio.

Saiba mais sobre a Termogênese.

Lembre-se, essas são informações com o propósito informativo e você deve se consultar com um nutricionista registrado.