Hambúrguer Caseiro com Aveia

Opinião de quem fez

Hambúrguer saudável com aveia para não fugir da sua reeducação alimentar, tem vídeo com o passo-a-passo completo no canal "Emagrecer Certo" no Youtube.

Preparo30

Total30

Course: almoço, Almoço e Jantar, jantar

Cuisine: Americana, Fit, Sem açúcar

Servings:

Calories: 137kcal

Author: Yamily

Equipment

Ingredientes

500 g carne moída o tipo de sua preferência
1 xícara de aveia em flocos fina, ou farelo de aveia
1 gema
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados ou pasta de alho ou em pó
Temperos coentro, salsinha, etc, a gosto
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto

Instruções

Em uma tigela coloque a carne moída.
E acrescente os ingredientes, mexa tudo até ficar bem junto e incorporado.
Você pode mexer com uma espátula ou com as mãos limpas se preferir.
Monte os hambúrgueres, fazendo bolinhas e depois aperte para formar um disco.
Você pode montar almôndegas também.
Em uma assadeira, unte com um fio de azeite e coloque os hambúrgueres no forno, esse método tem menos óleo.
Pronto, agora é só servir!

Video

Notas

O valor das calorias podem variar dependendo do tipo de carne, se puder opte pelas magras.

Nutrition