09 outubro, 2013
Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Receita para imprimir:
Suco Verde para Emagrecer
Suco verde delicioso e nutritivo!
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Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão, esprema o suco
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 inhame
- 5 folhas de hortelã
- 1 maçã
- Copo de água, o quanto baste
Instruções
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Notas
Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
Calorias & Macros
Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
0.7
g
1
%
Carboidratos
40.7
g
14
%
Fibra
7.1
g
30
%
Proteína
2.7
g
5
%
Vitamina A
6890
IU
138
%
Vitamina C
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Olá! posso substituir a agua por suco de laranja?
claro, pode sim 😉
Olá. Estou amamentando posso tomar? Quais benefícios deste suco?
O ideal seria se consultar primeiro se você pode consumir os ingredientes deste suco.
Gosto muito de tudo que seja saudável, seguirei a receita.
Olá moro em caucaia Ceará e não faço a mínima ideia do q e inhame posso ta substituindo pelo suco de limão e o q e inhame
Quero emagrecer mais não sei como quero ajuda
Oi Pascoalina, para começar você precisa decidir quantos quilos quer perder e em quanto tempo (precisa ser realístico), depois você precisa achar a sua fraqueza principal e ai é onde você pode procurar ajuda para superar essa fraqueza.
Esse suco é mais recomendado do que o cha verde?
Esse suco tem mais vitaminas porém mais calorias também. O chá verde alem de conter cafeína, é mais para hidratar.