Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
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Receita para imprimir:
Receita: Suco Verde para Emagrecer
Culinarista: Yamily
Receita: Smoothie, bebida
Tempo de Prep:
Tempo de Coz:
Tempo Total:
Suco verde delicioso e nutritivo!
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- Suco de limão
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- Meio pepino
- 1 inhame
- Folhas de hortelã
- 1 maçã
- Água o quanto baste
Como fazer
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
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Inhame???? carboidrato??
O que será, também quero saber?? to com intestino pressssssoo….help
sim, carboidrato do bem, tipo a batata-doce, o que nao pode sao os carboidratos refinados que sao absolvidos rapidamente pelo organismo. Bjss!!
é para beber quantas vezes ao dia
so o suco no cafe ou algum acompanhamento?posso substituir o jantar por esse suco?
Yamily me ajude meu intestino ñ funciona dai ñ consigo emagrecer o que fazer?
Será que tem inhame em Portugal?
kkkkkkkkk
Oi Eliane, ela bebe no café da manhã apenas.
Ela bebe só no café, mas alguns dos participantes estao substituindo a janta pelo suco porque eles chegam tarde do trabalho ou faculdade e preferem apenas o suco como alimento, bjs!
Bia, você precisa ingerir mais fibras para melhor o funcionamento intestinal, bjss!
Eu acho que tem sim, bjs!
suco pra emagrecer??? esse
Sim tem inhame em Portugal no intermache sempre compro lá
Esse suco é maravilhos,pois ele queima calorias e proporciona uma enorme saciedade.Com ele eu ja perdi seis kg em dois meses.
Excelente Alessandra, o suco é delicioso!!
E se ingerir fibras, vc tem e é obrigada a tomar bastante água, pelo menos de 1,500 á 2,000lts…sem água não funciona!!
Yamily Benigni e não pode esquecer de beber muita água,porque se vc enjerir fibra e não tomar bastante água,vai continuar ressecando o bolo fecal.. eu aprendi ,tbm era super ressecada…
É verdade meninas esse suco é uma delícia já teve gente no grupo que fez e gostou, para quem ainda não fez, acredite e faça. Tenho certeza que vão gostar tb.
Mas isso dá uma quantia enorme, toma varias vezes no dia daí? Obrigada.
Pode tomar varias vezes sim ou dividir com alguém, bjss!!!
E A quantidade de água?
Isso pode variar entre 100 ml e 200 ml, pois o suco do limão e o pepino já ajuda a ficar mais líquido, no meu caso eu usei 200 ml e dividi o suco. Bjss!!
E A QUANTIDADE DE AGUA, QUAL É?
Oi Ana Creusa,
Isso pode variar entre 100 ml e 200 ml, pois o suco do limão e o pepino já ajuda a ficar mais líquido, no meu caso eu usei 200 ml e dividi o suco. Bjss!!
Água sempre em todas as ocasiões.
Olá, quero te parabenizar por tanta determinação em ajudar as pessoas!!! Também estou nessa luta pra emagrecer, infelizmente não pude me inscrever no projeto pois não tenho mais face :/, mas vou acompanhar pelo blog (isso não é desculpa néh? rss) Enfim, estou malhando muito, mas só conseguí eliminar 02kg com a RA, e há dois meses meu peso estacionou, pesei hj dia 14/10: 67,00kg, o mesmo peso de 14/08, fiquei triste, mas não vou desistir!!!! Inicio ( de novo) com tudo agora e espero ter sua ajuda… Vou me mantendo informada por aquí e até breve!!! Um abraço!
Oi Silvia,
É importante você tirar suas medidas também, pois as vezes parece que o peso estaciona mas na verdade é que ganhamos massa magra que pesa mais do que gordura, observe suas roupas também elas são fiéis. Bjss!!
Eu não consigo comer pepino, algum problema se eu fizer sem?
Oi Gisele,
Não tem problema em não colocar mas pode ser que o sabor mude um pouco, você pode substituir e acrescentar algo diferente como por exemplo o espinafre, você pode criar a sua própria versão. Bjss!!
vc nem vai sentir o gosto do pepino, se quiser colocar abacaxi melhor, o gosto do pepino desaparece!!!
Isso mesmo, tem muitos legumes que nem percebemos no suco mas os nutrientes continuam lá ;-).
Como eu gostaria de ter coragem de tomar esse suco!!
Olá meninas!!!
Adorei a idéia do suco. Vou passar hj msm no mercado e comprar os ingredientes. Depois volto aki para dizer o que achei.
Bjs!!!
Muito bem Cristina, vou ficar aguardando!! 😉
YamilY,
Acho que essa essa quantidade dá suco demais, eu poso fazer só metade?
Há, eu saio de casa às 05:30 e não sinto fome a esta hora. Eu posso fazer e levar para tomar no trabalho, por volta de 08:30 ou tem essa história de ter que tomar na hora para não perder os nutrientes?
Um abraço!!!
Oi Cristina, é bastante suco sim, eu divido o meu, nunca tomo só e as vezes bebo depois sim, não tem problema, agora dependendo da temperatura e armazenagem do seu suco pode ser que o sabor e cor modifique um pouco, mas os nutrientes continuam. Bjss!!!
e não se coloca água?
adorei loks total
Ola, eu tomo esse suco tmbm, mas nao coloco inhame,coloco td e tmbm coloco maçã, abacaxi e melão, um pouquinho de cada, as vezes coloco beterraba, fica uma delicia, quando vi um suco verde na internet, nao achei q ia beber, mas quando experimentei amei, tomo todos os dias, para quem tem problema com a cor do suco, a beterraba é uma boa, pq fica vermelhinho e uma delicia mesmo!!
Oi Madlene, é verdade, o suco fica muito bom e sua dica é excelente também em relação a cor pois nem todo mundo gosta da cor verde. 😉 bjss.
Não leva água??
Ola,eu posso substituir o "inhame'' por outra coisa?
vou voltar a tomar, mas vou tomar antes do cafe da manha, MENINAS… dá certo 🙂
Oi, tenho duas dúvidas. Pode tomar como pré treino??? E o inhame, tem que cozinhar ou é crú??? Bjos e parabéns pelo blog, já sou fã!!!
Oi Jaque, pode beber qualquer hora do dia, e o inhame é cru mesmo, fica ótimo! Bjss. 😉
Yamily,
Acabo de saber que estou com gastrite e a médica me pediu para evitar limão e maçã. Tem algum alimento que eu possa usar para substituir o limão e a maçã (que não seja cítrico)?
Há, o suco fica realmente ótimo, adorei!!!
Bjs!!!
Oi Cristina,
Você não precisa incluir esses ingredientes se você não puder, se o suco não ficar meio docinho, então use gotinhas de adoçante (não ácido) , pois a maçã é o ingrediente que adoçaria naturalmente, bjss!!
yamily , eu tenho feito o suco , so que coloco agua ate encher o copo do lidificador e tomo geralmente metade depois das 14hs e o restante depois 20hs, e assim fico sem comer, funciona assim , ta serto …..
Eu acrescentei kiwi a este suco ficou uma delícia!!!!!
Cida, amo kiwi, fica muito bom mesmo!! 😉
o suco tem q tomar na mesma hora ou pode guardar
É melhor na mesma hora, mas se você fizer em grande quantidade pode guardar para beber depois se preferir. Eu faço em casa e quando saio eu levo para beber depois as vezes. 😉
gostaria de saber a quantidade do suco do limão e do gengibre aguado resposta.
O suco de 1 limão, e um pedacinho de gengibre o tamanho que você quiser, eu usei a pontinha do dedo, bem pequeno apenas para dar um sabor leve e aumentar o metabolismo. 😉
O meu ficou bem azedo… acho que coloquei um limão grande demais…. ahhh coloquei agua até cobrir os ingredientes e penerei…. tampando o nariz desce…
Oi Melissa, se você não gostou desse suco, existem outras variações no blog, o importante é você gostar do sabor e levar a Reeducação Alimentar como parte do seu dia-a-dia, não vale a pena tomar nada forçado heim. Bjsss!!!
eu tomo todos o dia e ja tor mim sintino muito bem eu tinha 73 k a gora eu estou com 67k
O suco é uma ótima opção para incluir vegetais também na alimentação, e além do mais hidrata, que bom que gostou do sabor. Bjsss!!!
não tomo o suco com todos esses ingredientes, mais tomo só a couve e o limão, acho uma delicia, tem o mesmo efeito??
Claro que sim, o importante é beber o suco natural, e que seja na cor verde pois são ricos em clorofila o que contribui no detox, tem vários nutrientes e é bom para hidratar. Bjsss!!! 😉
Eu tenho quase tudo menos o inhame , vai adiantar ?
não gosto de pepino poderia substituir por qual fruta hortalícia etc….qual?
Oi Helaynne, na verdade você pode excluir o pepino ou acrescentar qualquer hortaliça de sua preferência, você pode criar suas próprias variações e ir testando-as. Bjss!!
EU ADOREI ESSE SUCO ,TODOSOS DIAS EU MUDO OS INGREDIENTES PARA NÃO ENJOAR.UM DETALHE SEMPRE COLOCO UM DENTE DE ALHO ,PRA MIM ESTÁ SENDO MUITO BOM.
Muito bem Neuza, você pode criar diversas variações do suco. Bjss!
Estou em uma dieta indicada por uma amiga, estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. O site é: editoratmb.com/emagrecer/
meninas eu fico com muita azia aquem fica assim tbm?
Tente modificar alguns ingredientes.
Fiz e tomei o sabor fica bom… mas achei a quantidade muito grande, pode fazer meia receita?
Deve ser ruim pra cacete !!!
Não põe açúcar nem Vodka ou Rum !!!
Talvez se colocar saquê rola, né??? Jose Roberto Costa Santos, vou tentar.
Só o suco de limão pelo que entendi.
ateh agora n vi sua resposta se pode fazer o suco sem o inhame ja que eh tao de ficil de se encontrar
Pode sim Aline. Bjss!
coloca-se agua oou não
No liqüidificador coloca se água, mas se você usar centrífuga de suco então não precisa. Bjss!
eu vou fazer para esprimentar
Tenho muita dificuldade de substituir o café com leite e pão no café da manhã. Quanto ao pão sempre substito, mas o café com leite (desnatado). Vc pode me ajudar?
Cristina, tente substituir aos poucos, como por exemplo o leite integral pelo desnatado, comer apenas uma fatia de pão por exemplo. Bjss!
Posso fazer a noite para tomar no café da manha?
sim, pode também ser tomado a qualquer hora do dia, mas o ideal seria fazer na hora que for beber o suco, pos mantem os nutrientes mais frescos. Bjss!!
vou fazer tbem, eu estou disposta a emagrecer
Muito bem Eliana!
se quizer pode usar leite desnatado
😉
O inhame é cru???
É cru sim e fica bom. 😉
Posso tomar antes de ir para academia?
Pode sim, é uma ótima opção 😉
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O que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercícios que aumentam o metabolismo com uma alimentação saudavel, inclusive tem um vídeo que ensina o método certo para quem quer emagrecer, vou deixar o link aqui para quem quiser, COPIE E COLE O LINK NO NAVEGADOR: http://j.mp/video-emagrecer-com-saude
Nao precisa de agua de coco ou algo do tipo?
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Tô chegando agora e já estou pronta para esperimentar esse suco.
Legal Ana! 😉
Oooi!! tudo bem?
Vou experimentar essa receita, li o artigo e me interessei bastante 😉
Adoreeei.. ótimo material!
o inhame tem que estar cozido ou cru
olá minha linda,gostaria de saber se o inhame é cru,estou acima do peso desde que me casei e tive um filho.eu pesava 50 kg e hoje depois de 25 anos de casamento peso 110 kg.preciso perder em torno de 50 kg,pois tenho 1 e 58 de altura.
Eu tomo suco verde todos os dias pela manhã, recomendo nunca coar… Bata muito bem no liquidificador e não coe, senão as fibras vão embora! 😉
Verdade, eu também não uso coador, mas algumas pessoas não conseguem. hehe…
Deve ser muito bom mesmo vou experimentar 😉
Esse suco é mais recomendado do que o cha verde?
Esse suco tem mais vitaminas porém mais calorias também. O chá verde alem de conter cafeína, é mais para hidratar.
Quero emagrecer mais não sei como quero ajuda
Oi Pascoalina, para começar você precisa decidir quantos quilos quer perder e em quanto tempo (precisa ser realístico), depois você precisa achar a sua fraqueza principal e ai é onde você pode procurar ajuda para superar essa fraqueza.
Olá moro em caucaia Ceará e não faço a mínima ideia do q e inhame posso ta substituindo pelo suco de limão e o q e inhame
Gosto muito de tudo que seja saudável, seguirei a receita.
Olá. Estou amamentando posso tomar? Quais benefícios deste suco?
O ideal seria se consultar primeiro se você pode consumir os ingredientes deste suco.