Confira, 10 e-books com receitas para emagrecer em 2020!
dieta mediterranea

Receita: Espetinho mediterrâneo (low carb)

Oi gente,

Nesse post eu quero mostrar como eu faço uma receita prática e simples de espetinho mediterrâneo. Essa receita é low carb e contem poucas calorias. Cada espetinho tem cerca de 80 calorias.

Receitas low carb são ideais para prevenir picos de insulina no organismo e ajudar no emagrecimento, principalmente se você comer a noite. Eu adoro usar abobrinha nas minhas receitas e pimentão também, pois esses ingredientes são ricos em nutrientes e baixos em calorias.

dieta mediterranea

Se você quiser ver mais receitas, eu recomendo as minha pizzas de abobrinha e o pimentão recheado.

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

Essa receita também tem um queijo mediterrâneo chamado “halloumi”, esse queijo já está se tornando popular no mundo todo. Ele se parece muito com o queijo coalho no Brasil, mas o sabor é menos salgado. Esse queijo fica uma delícia frito ou assado. Caso você não tenha o halloumi, você pode usar o queijo coalho.

Assista o vídeo passo-a-passo aqui:

Receita: Espetinho mediterrâneo (low carb)

Preparo15 mins
Cocção15 mins
Total30 mins
Calorias: 80kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • Pimentão colorido
  • Abobrinha
  • Queijo coalho ou halloumi
  • Palitos para churrasco

Instruções

  • Corte o queijo em cubos. A abobrinha em rodelas, e o pimentão em tamanhos grandes.
  • Monte os espetinhos colocando primeiro a abobrinha, pimentão, queijo, pimentão novamente e finaliza com outra rodela de abobrinha.
  • Leve ao forno por 15 minutos a 180 graus, ou fique observando ate o queijo dourar.
  • Se preferir, coloque em grelha ou churrasqueira.

Nutrição

Calorias: 80kcal

• Conheça meus e-books •

combo-10-ebooks-promocao.gif
Quer mais receitas?Inscreva-se em nosso canal Emagrecer Certo!

Curta e compartilhe essa receita e também se inscreva no canal YouTube para receber os novos episódios.

Beijinhus!

 

Conheça também o meu Curso de Culinária Funcional onde eu ensino como criar suas próprias receitas. 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥