09 setembro, 2014
Oi gente,
Eu quero declarar o desafio dessa semana.
Desafio 2: 30 todo dia.
Fazer pelo menos 30 minutos de qualquer exercício todo dia.
Pode ser qualquer exercício, caminhada, corrida, até limpar a casa conta se você não faz isso todo dia, fique a vontade em tentar por uma semana a manter uma rotina de exercícios diárias. Não exagere, não se esqueça que durante a semana você precisa se sentir bem, pare se seu corpo pedir e apenas faça exercícios se você realmente puder, na duvida procurei um profissional de educação física na sua cidade.
Só quero ver quem vai conseguir! Eh bem difícil mas o importante é não ficar parado.
Eu espere que cumpra e não se esqueça de compartilhar o blog.
Beijinhus!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Uma alternativa para os dias que não for possível fazer caminhadas é procurar vídeos de aulas de ginástica disponíveis na internet, a Zumba tem sido uma queridinha de quem deseja emagrecer por ser mais leve.
Realmente, tem muitos videos de zumba na internet que podem ajudar a emagrecer. 😉
Uma coisa simples que você citou é arrumar casa ,é um ótimo exercício para quem nao tem tempo para frequentar uma academias ,tarefas domésticas podem ser grandes aliadas na perda de calorias. Atividades como varrer o chão, limpar portas e janelas e passar o aspirador de pó são excelentes exercícios e podem ser praticados de maneira natural quando se faz uma faxina.
Conheci o blog no fds.. adorei!
Inicio hoje esse desafio.
Preciso urgente me enquadrar na RA.
Bem-vinda Daniela!! 😉
OLA AMANHA COMECO BJS
Bem-vinda Ana! 😉
Comecei hoje, mas foi difícil. Condicionemanto físico zero.
Bom dia! Gostei do desafio. Estou tentando dançar pelo menos 3 a 4 musicas no justdance a partir desta semana. Revesando com andar a pé distâncias curtas como 3 a 4 paradas de ônibus. Desejo perder no a cerca de 4 a 8 kilos
Ótimo desafio, estou sempre acompanhando o emagrecer certo, vou começar AGORA esse desafio. ótimo
😉
Preciso perder 10kg mas não consigo manter a reeducação alimentar, começo e paro, dessa fez to super focada. Comecei o desafio segunda-feira. Vamos que vamos. Foco força e controle.
Isso Tais, continue firme e forte que você consegue. 😉 para começar é importante entender um pouco sobre a reeducação alimentar e para isso eu criei um curso gratuito que você pode participar aqui //gratis.emagrecercerto.com espero poder ajudá-la. 😉
Segue uma dica para quem for fazer os exercício…
Existe um Sistema de Emagrecimento onde os exercícios são curtos e rápidos, mas que aceleram o metabolismo em até 48 horas, possibilitando assim o emagrecimento mais rápido.
Verdade, aqui tem um post no blog sobre isso //emagrecercerto.com/hiit-aplique-o-treino-intervalado-no-seu-emagrecimento.
Bom dia Yamily.
Onde eu consigo o desafio todo?
Pois aqui só achei o n. 2 e quero muito fazer.
Se puder, envie no meu e-mail por favor.
Obrigada,
Beijinhos.
Oi Isaura, respondi sua pergunta e esqueci de colocar aqui, fica na parte de categorias aqui na lateral do blog, so escolher “desafios” que aparece todos. Bjs.