09 setembro, 2014
Oi gente,
Eu quero declarar o desafio dessa semana.
Desafio 2: 30 todo dia.
Fazer pelo menos 30 minutos de qualquer exercício todo dia.
Pode ser qualquer exercício, caminhada, corrida, até limpar a casa conta se você não faz isso todo dia, fique a vontade em tentar por uma semana a manter uma rotina de exercícios diárias. Não exagere, não se esqueça que durante a semana você precisa se sentir bem, pare se seu corpo pedir e apenas faça exercícios se você realmente puder, na duvida procurei um profissional de educação física na sua cidade.
Só quero ver quem vai conseguir! Eh bem difícil mas o importante é não ficar parado.
Eu espere que cumpra e não se esqueça de compartilhar o blog.
Beijinhus!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
quero que sejam publicados todas as dicas no meu facebok
Oi Nadia, nesse caso você precisa se inscrever em nossa pagina no Face. ok? Bjs! 😉
Ola , muito bom esse desafio de 30 minutos diario de exercicios , com certeza a médio e a longo prazo isso fara grande diferença e são poucos minutos , isso é muito bom
OLÁ! YAMILY NÃO RECEBI O EMAIL PARA ME CADASTRAR NO DESAFIO ? QUERO MUITO INTERAGIR COM O GRUPO .ABRAÇOS OBRIGADA
Ai que pena que vi só hoje esse post… na verdade, que pena que conheci só hoje seu blog…rs… mas enfim, acho que mesmo assim estou na rotina do desafio, de segunda pra cá fiz pelo menos 30min de atividade todos os dias… eu amo jump, zumba e corrida… e todas as atividades, faço em casa mesmo… Comprei o trampolim do jump, comprei o jogo do Xbox One de zumba, abandonei as escadas do prédio, e faço esteira, ou corro no parque sempre que posso… graças a Deus estou focadíssima… mas peço que me ajudem nessa!! Se alguém quiser me seguir no insta, irei ficar feliz e motivada…rs… desde que comecei, já eliminei mais de 10kg… meu peso atual era de 96,5, e hoje estou com 85,1 – minha meta é 70kg, pois tenho 1,73m de altura… tamo junto!!! 😀 @adri_focada
Oi Adriane, voceê pode começar os desafios quando quiser, fique a vontade, seja firme e forte que você vai alcancçar o seu objetivo. Precisando estou aqui para ajudar. Bjss!!!
Oláaa!!! Já tentei de td para emagrecer, mas nada deu certo. Agora decidi optar por fazer uma reeducação alimentar que é o mais correto. Estou muito confiante, pois se alimentar bem é a base de toda dieta. Pratico 1 hora de caminhada na esteira todo dia, isso já fazem 2 semanas e o meu peso inicial era de 83k. Hoje, duas semanas depois, ainda não me pesei, mas estou anciosa pra ver o resultado de toda essa dedicação. Minha meta é pesar 78 até o fim desse mês e com fé em DEUS, atingir o meu peso ideal que é 67 k. Um abraço e vamos lá!!! HUHUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!
Tomei ciência desse blog hoje e estou gostando muito. Vou encarar os desafios 1 e 2 … se Deus quiser desta vez dará tudo certo e chegarei no meu peso ideal!
Oi Monise, bem vinda! 😉
Eu estou super empolgada, ainda mais participando desse curso aqui.. Tenho certeza que vai dar tudo certo , preciso perder 20 kl e com FORÇA, FOCO E FÉ assim como a Yamily eu chego lá..
Vou tenta emagrecer eu não consigo, mim ajuda peso 96.80g ja tentei, emagrecer nao consigo.
Olá !! muito legal seu blog amiga !!
Que bom que você gostou. 😉
Desafio aceito e vamos que vamos com força total …
😉