Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.
Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.
Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.
As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.
É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.
Veja o vídeo do pão de banana sem farinha
Pão de banana sem farinha
Utensílios
Ingredientes
- 2 bananas , maduras, qualquer tipo
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- ½ colher de chá de sal
- Castanhas, à gosto, usei do Pára, amêndoas e nozes
Instruções
- Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
- Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
- Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
- Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
- Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
- Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
- Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.
Vídeo
Calorias & Macros
Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.
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Até o próximo post. 😉
Eu tb queria saber se posso substituir o oleo de coco por outro pq minha filha eh alergica a varias coisas, incluindo coco. Alguem pode responder por favor? Obrigada.
Sendo chamado de pão, o fermento é o biológico apropriado para pão ou o utilizado para bolos?
Adorei!
Faço a cada três dias.
Tudo de bom!
Obrigada
Fiz e ficou delicioso! Tenho uma dúvida, ele é sem glúten?
Fiz e ficou ótimo!
Bom dia Cristina vc usou o oleo de coco ??
Bom dia Thays,
Sim, usei, fiz tal e qual como está na receita.
Muito boa essa receita, fácil e deliciosa. Acrescentei uva passa e amêndoas picada, ficou divino.
Eu fiz, e ficou uma delícia!
BOM DIA QUERIA SABER SE O OLEO DE COCO,PODE SER SUBSTITUÍDO ??
bom dia Yamily, esse óleo de coco pode substituir por outro ??
Aguardo sua resposta…
Obrigada !!!
Querida Yamily, se substituir a aveia pelo trigo integral vai ficar fofinho também?