Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.
Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.
Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.
As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.
É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.
Veja o vídeo do pão de banana sem farinha
Pão de banana sem farinha
Utensílios
Ingredientes
- 2 bananas , maduras, qualquer tipo
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- ½ colher de chá de sal
- Castanhas, à gosto, usei do Pára, amêndoas e nozes
Instruções
- Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
- Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
- Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
- Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
- Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
- Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
- Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.
Vídeo
Calorias & Macros
Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.
Me siga também no Instagram @emagrecercerto e no Snapchat “emagrecercerto”.
Aproveita e se inscreva no canal “Emagrecer Certo” de receitas fit http://bit.ly/Inscrever-aqui.
Até o próximo post. 😉
Olá…qdo vc diz 1 xícara de aveia em flocos seria qtas gramas exatamente?
A medida seria padrão pra todas as xícaras q vc se refere?
Muitooo muitooo obrigada por compartilhar essas receitas maravilhosas estou sem poder comer nada de carboidratos…e tuas receitas estão me salvando…que Deus te abençoe sempre
Olá Tania, são 100 gramas (aveia em flocos), fico feliz que o site esteja te ajudando, precisando estou por aqui. 😉
Gostei bastante da receita, vou fazer em casa 🙂
Que bom, você vai amar. ;-D
Tem como substituir o óleo de coco ??
Sim, por qualquer óleo culinário 😉
O fermento é de bolo ou de pão?
fermento para bolo mesmo 😉