16 novembro, 2015

pão de banana

Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.

Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.

Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.

As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.

É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.

Veja o vídeo do pão de banana sem farinha

Pão de banana sem farinha

Yamily
Melhor receita!!! Esse pão de banana sem farinha fica simplesmente divino, tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube, se fizer me marque no Instagram @emagrecercerto.
Preparo 12 mins
Cocção 30 mins
Total 42 mins
Calorias 73 kcal

Ingredientes
  

  • 2 bananas maduras, qualquer tipo
  • 2 ovos
  • 3 colheres, sopa de óleo de côco
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 colher, sopa de canela
  • 1 colher, chá de fermento
  • 1/2 colher, chá de sal
  • Castanhas a gosto, usei do Pára, amêndoas e nozes

Instruções
 

  • Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
  • Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
  • Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
  • Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
  • Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
  • Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
  • Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.

Informações

Nutrição
Pão de banana sem farinha
Porção
Calorias 73
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.

Me siga também no Instagram @emagrecercerto e no Snapchat “emagrecercerto”.

Aproveita e se inscreva no canal “Emagrecer Certo” de receitas fit http://bit.ly/Inscrever-aqui.

Até o próximo post. 😉

Tags: , -Last Updated: 14/01/2020-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

16 Comments

  1. Idalina 19/07/2020 at 02:48 - Reply

    Tem como substituir o óleo de coco ??

    • Yamily Benigni 04/09/2020 at 09:32 - Reply

      Sim, por qualquer óleo culinário 😉

  2. Luciene 06/10/2017 at 12:50 - Reply

    O fermento é de bolo ou de pão?

    • Yamily Benigni 31/10/2017 at 10:38 - Reply

      fermento para bolo mesmo 😉

  3. Mariana 28/03/2017 at 13:37 - Reply

    Eu tb queria saber se posso substituir o oleo de coco por outro pq minha filha eh alergica a varias coisas, incluindo coco. Alguem pode responder por favor? Obrigada.

  4. Clara Sebastianes de Araújo 21/08/2016 at 14:03 - Reply

    Sendo chamado de pão, o fermento é o biológico apropriado para pão ou o utilizado para bolos?

  5. Décia de Fátima Barbosa 21/06/2016 at 02:16 - Reply

    Adorei!
    Faço a cada três dias.
    Tudo de bom!
    Obrigada

  6. Ana Paula Sampaio 18/04/2016 at 22:40 - Reply

    Fiz e ficou delicioso! Tenho uma dúvida, ele é sem glúten?

  7. Cristina Ferra 23/03/2016 at 11:58 - Reply

    Fiz e ficou ótimo!

    • THAYS 23/03/2016 at 12:53 - Reply

      Bom dia Cristina vc usou o oleo de coco ??

      • Cristina 30/06/2016 at 10:56 - Reply

        Bom dia Thays,
        Sim, usei, fiz tal e qual como está na receita.

  8. Mônica 27/01/2016 at 19:17 - Reply

    Muito boa essa receita, fácil e deliciosa. Acrescentei uva passa e amêndoas picada, ficou divino.

  9. Lucia Gomes 24/01/2016 at 00:14 - Reply

    Eu fiz, e ficou uma delícia!

  10. THAYS 04/12/2015 at 11:40 - Reply

    BOM DIA QUERIA SABER SE O OLEO DE COCO,PODE SER SUBSTITUÍDO ??

  11. THAYS 02/12/2015 at 13:29 - Reply

    bom dia Yamily, esse óleo de coco pode substituir por outro ??

    Aguardo sua resposta…

    Obrigada !!!

  12. Daniela Araújo 23/11/2015 at 13:36 - Reply

    Querida Yamily, se substituir a aveia pelo trigo integral vai ficar fofinho também?

Leave A Comment

Nota da receita




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.