pão de banana

Oi gente, nesse final de semana eu fiz esse pão de banana sem farinha que ficou divino e eu quero compartilhar com vocês.

Essa é uma receita que você pode consumir quando quiser, pode ser no café, nos lanches ou como pré-treino porque tem banana que é uma fruta rica em potássio e ajuda a prevenir cãibras nos treinos.

Essa pão também é rico em fibras e não tem lactose. Você pode consumir quando quiser e combina muito bem com um cafézinho ou chá da tarde.

As calorias estimadas nessa receita é que cada fatia de 50g tenha 73 calorias.

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É bem leve e com certeza vai ajudar na sua reeducação alimentar.

Veja o vídeo do pão de banana sem farinha

Pão de banana sem farinha

Melhor receita!!! Esse pão de banana sem farinha fica simplesmente divino, tem o vídeo passo-a-passo no canal Emagrecer Certo no Youtube, se fizer me marque no Instagram @emagrecercerto.
Preparo12 mins
Cocção30 mins
Total42 mins
Calorias: 73kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 2 bananas maduras qualquer tipo
  • 2 ovos
  • 3 colheres sopa de óleo de côco
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1 colher sopa de canela
  • 1 colher chá de fermento
  • 1/2 colher chá de sal
  • Castanhas a gosto usei do Pára, amêndoas e nozes

Instruções

  • Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro.
  • Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo.
  • Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
  • Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta.
  • Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar.
  • Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos.
  • Retire e deixe esfriar. Desenforme em seguida e sirva.

Nutrição

Calorias: 73kcal

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Espero que goste dessa receita, você vai amar o cheirinho de banana com canela.

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Até o próximo post. 😉

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥