03 abril, 2017

Que tal passar a sua páscoa com um bolinho de cenoura integral?

Essa é uma receita fácil, prática e que vai saciar seu desejo por doces na páscoa sem exagerar no chocolate.

Eu fiz essa receita para mudar um pouco já que no ano passado eu compartilhei a receita do ovo de páscoa fit.

Eu já fiz também a torta integral de atum e ensinei como temperar um peixe básico.

Podem ver as receitas acima que todas tem vídeo pra não errar e ficam muito boas. 😉

Quando eu fui comprar as cenouras para a nossa receita, eu notei que havia 3 tipos de cenouras e tive que tirar uma foto pra compartilhar com vocês, pois achei tão lindinhas.

cenouras coloridas

Embora essas cenouras coloridas possam parecer estranhas para alguns, elas estão na verdade, voltando a suas antigas raízes.

Pois as primeiras cenouras cultivadas a mil anos atrás na Ásia, não eram cor de laranja . Elas eram roxas, brancas e pretas. Alguns mercados pelo mundo ainda vendem cenouras roxas.

Interessante né?!

Para o nosso bolinho ficar tradicional, eu preferi usar a cenoura laranja, mas quem sabe no futuro eu não faço uma saladinha bem colorida com essas cenouras. 😉

Então ai vai a receita do muffin de cenoura integral.

muffin de cenoura integral blog emagrecer certo

Muffin de Cenoura Integral

Yamily
Calorias

Ingredientes
  

  • 3 ovos
  • 1 xic de manteiga clarificada Ghee
  • 1 xic de açúcar demerara ou o adoçante de sua preferência
  • 1 cenouras médias raladas
  • 1 xic de farinha de trigo integral
  • 1/2 xic de amido de milho, ajuda a deixar macio
  • 1 colheres de sopa de linhaça triturada na hora de usar
  • 1 colher de sopa de fermento em pó para bolo
  • Obs.: Essa receita não leva leite.

Instruções
 

  • Bata no liquidificador, os ovos, a manteiga ghee, o açúcar demerara ou adoçante, e reserve.
  • Em uma tigela adicione o trigo integral, o amido de milho e a linhaça triturada, misture com um fowet (ou colher).
  • Adicione a mistura do liquidificador e mexa tudo até ficar homogêneo.
  • Depois coloque o fermento, misture novamente e coloque em fôrmas de cupcake.
  • Leve para assar ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos, fique de olho para não queima-los.
  • Retire do forno e coloque em uma grelha para esfriar.

Dica:

  • Use chocolate derretido como cobertura, mas cubra apenas quando estiverem frios.
  • E enfeite para a páscoa se preferir.

Notas

1 xícara = 250 ml
1 colher de sopa = 15g

Leia também: Como purificar/clarificar sua manteiga que eu uso nos bolinhos, e o Ovo da páscoa fit onde ensino como temperar o chocolate.

Espero que goste e não esqueça de assistir o vídeo no canal e se inscrever aqui – http://bit.ly/Inscrever-aqui.

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E se gostou, compartilha com todo mundo.

Até o próximo post, beijinhus!

Tags: , , , , , , -Last Updated: 14/01/2020-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

9 Comments

  1. Flávia Machado 06/08/2018 at 14:57 - Reply

    Rendimento?

    • Yamily Benigni 06/08/2018 at 15:02 - Reply

      Minha fôrma é de 12

  2. 5 receitas para fazer na páscoa - Emagrecer Certo 30/04/2018 at 10:08 - Reply

    […] 2. Muffins de cenoura integral […]

  3. AS 22/10/2017 at 22:54 - Reply

    estou realmente encantado com essa receita parabens !

  4. Fabiane 07/09/2017 at 15:25 - Reply

    Você sabe as informações nutricionais de cada bolinho?? (Calorias, gordura, carboidratos, etc.)

    • Yamily Benigni 31/10/2017 at 10:53 - Reply

      Não foram calculadas para esta receita, mas uso uma ferramenta chamada HAPPY FORKS.

  5. Rayza 11/08/2017 at 00:25 - Reply

    Olá, a descrição do vídeo com a descrição da receita estão distintos, ingredientes diferentes. No modo de fazer da receita você não colocou quando colocar a cenoura ralada. Fui acompanhar só pela receita e quase deu errado. É só um toque. Gostei da receita e foi ótimo opção de bolo bem mais saudável e menos calórico.

    • Yamily Benigni 31/10/2017 at 11:03 - Reply

      Vou verificar flor, obrigado por avisar! 😉

  6. Páscoa sem culpa: chocolate pode sim ser aliado da dieta - Emagrecer Certo 06/04/2017 at 11:30 - Reply

    […] Veja o vídeo passo-a-passo do muffin de cenoura com cobertura de chocolate. […]

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Nota da receita




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