Cocada fit – sem cozinhar

Sabe aquele tipo de guloseima prática e deliciosa que dá vontade de fazer toda hora? A cocada fit se enquadra nessa categoria, com a grande vantagem de ser “zero culpa” e sequer ir ao fogo.

Além de uma sobremesa ou lanche para os adultos, a receita pode render uma merenda para os pequenos, uma vez que  crianças que gostam de coco (recentemente descobri que muitas não gostam!) também devem se interessar por esse docinho do bem.

cocada fit

Já experimentei a receita de cocada fit com mel e com melado, sendo que gostei mais da primeira opção, que confere à cocada um sabor mais delicado e menos doce.

Vale lembrar que é sempre bom aproveitar as oportunidades de usar mel em receitas cruas, já que assim ele conserva todas as suas propriedades, como a ação antioxidante, o combate a infecções e o equilíbrio da pressão arterial.

cocada fit

Vamos fazer a cocada fit?

Anota aí a receita e depois comenta o que achou.

cocada fit

Cocada fit - sem cozinhar

Emagrecer Certo
A cocada fit é uma guloseima prática e deliciosa, essa tem a vantagem de ser “zero culpa” e sequer ir ao fogo. 
(parceria IG bloghortelã)
Rendimento: 4 porções
Tempo: a jato + descanso na geladeira
Opinião de quem fez
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Preparo 10 minutos
Geladeira 30 minutos
Total 40 minutos
Tipo Doce, Doces
Cuisine Brasileira
Porções 4
Calorias 201 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Simplesmente coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador e bata sem exageros, mantendo a textura do coco.
  • “Estique” a massa obtida em um pirex pequeno e leve à geladeira.
  • Corte em pedaços depois que a cocada estiver bem gelada e firme.
  • Para que o doce tenha uma boa durabilidade, recomendo guardar na geladeira (mesmo sendo improvável que a cocadinha ronde a sua cozinha por muito tempo…hehe).

Notas

Para variar esta receita, vale acrescentar chips de chocolate amargo à massa da cocada logo antes de levar à geladeira.

Calorias & Macros

Nutrição
Cocada fit - sem cozinhar
Porção de
 
50 g
Quantidade por porção
Calorias
201
% VD*
Gordura
 
13
g
20
%
Carboidratos
 
21
g
7
%
Fibra
 
2
g
8
%
Proteína
 
0.7
g
1
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Se fizer, tire uma foto, compartilhe no Instagram e marque o perfil @yamilybenigni ou @emagrecercerto.

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