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mingau de aveia

Mingau de aveia com banana cozida

mingau de aveia
Olá gente, aqui no blog eu já ensinei como preparar a aveia perfeita e esse vídeo é um sucesso até hoje porque tirou a dúvida de muita gente.

Hoje eu vim com uma nova versão onde a gente mistura frutas durante o cozimento da aveia e isso ajuda a misturar os sabores e deixar nosso mingau delicioso.

A aveia é um ingredientes rico em fibras e que me ajudou muito durante a minha reeducação alimentar, e eu continuo comendo até hoje sempre que eu posso.

Veja a receita

Ingredientes:

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  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite (usei de coco)
  • 1/2 banana amassada

Como fazer:

  1. Leve o leite ao fogo por 3 minutos ou até começar a subir vapor.
  2. Adicione a aveia e a banana amassada e mexa bem por 3 minutos em fogo baixo.
  3. Coloque em uma tigela para servir e por cima adicionei a outra 1/2 da banana em rodelas, sementes de chia, Cacau nibs, Goji berries e 2 nozes.

Ficou uma delícia e amo comer no café da manhã.

Se quiser ver mais receitinhas extras me siga no Instagram @emagrecercerto e no meu snapchat “emagrecercerto”.

Até o próximo post e beijinhus!

 

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥