Olá gente, aqui no blog eu já ensinei como preparar a aveia perfeita e esse vídeo é um sucesso até hoje porque tirou a dúvida de muita gente.
Hoje eu vim com uma nova versão onde a gente mistura frutas durante o cozimento da aveia e isso ajuda a misturar os sabores e deixar nosso mingau delicioso.
A aveia é um ingredientes rico em fibras e que me ajudou muito durante a minha reeducação alimentar, e eu continuo comendo até hoje sempre que eu posso.
Veja a receita
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia
- 1 xícara de leite (usei de coco)
- 1/2 banana amassada
Como fazer:
- Leve o leite ao fogo por 3 minutos ou até começar a subir vapor.
- Adicione a aveia e a banana amassada e mexa bem por 3 minutos em fogo baixo.
- Coloque em uma tigela para servir e por cima adicionei a outra 1/2 da banana em rodelas, sementes de chia, Cacau nibs, Goji berries e 2 nozes.
Ficou uma delícia e amo comer no café da manhã.
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Até o próximo post e beijinhus!
Mingau de aveia com banana
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Ingredientes
- ½ xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal, ou outro de sua escolha, usei de coco
- ½ banana, amassada
Opções para decorar
- Banana, fatiada em rodelas
- Noz-pecã
- Goji Berry
- Nibs de cacau
Instruções
- Leve o leite ao fogo por 3 minutos ou até começar a subir vapor.
- Adicione a aveia e a banana amassada e mexa bem por 3 minutos em fogo baixo.
- Coloque em uma tigela para servir e por cima adicionei a outra 1/2 da banana em rodelas, sementes de chia, Cacau nibs, Goji berries e 2 nozes.
- Ficou uma delícia e amo comer no café da manhã.
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rende quantas porções
Também gostaria de saber se pode comer a noite
Eu como mais pela manhã, a noite só consumo se for no lugar da janta e em dias frios.
Olá Yamily, parabéns pela propostas de motivar pessoas que necessitam de ajuda, se no mundo houvessem mais gente querendo o bem do próximo a vida seria mesmo um paraíso terrestre não acha? E seria tão bom!
Mas, eu tenho uma dúvida com relação a este mingau de aveia. O leite de coco a que se refere é aquele concentrado de garrfa? eu acho que nunca vi outro!! Pelo menos aqui em Portugal.
Obrigada e beijinhos!
Oi Yamily pode comer mingau de aveia na ceia antes dormir?
Ótimo post, parabéns…
Seu site é mt legal. Estou amando todos os post. Deus continue a abençoá-la.
Obrigado pelo carinho Mirian, desejo muitas bençãos igualmente.
HUMMM QUE DELICIA!!
Fica deli Ingrid 😉