30 janeiro, 2014

Dieta vs Reeducação - Entenda a diferença

Oi gente,

Nesse post eu gostaria de explicar qual é a diferença entre ‘fazer dieta‘ e ‘fazer reeducação alimentar‘. Bom, quem me acompanha a algum tempo sabe que eu consegui emagrecer definitivamente apenas fazendo Reeducação Alimentar, antes eu já havia tentado várias dietas, algumas até com sucesso, mas que eu havia engordado tudo novamente, pois não havia mudado meus hábitos e estilo de vida, a minha história você pode ler mais aqui.

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O que eu quero explicar são algumas diferenças entre dieta e reeducação alimentar.

Dieta:

Elas geralmente tem uma restrição de certos grupos alimentares para promover um certo objetivo, como por exemplo o ganho de massa muscular, controle de colesterol, preparo de atletas para competições e alívio de certas condições de saúde.

As dietas não deveriam ser seguidas sem um acompanhamento profissional pois cada pessoa tem uma fisiologia diferente, e o que pode funcionar para uma pessoa poderá não funcionar para outra pessoa.

A palavra dieta as vezes também pode significar “estilo alimentar” que a pessoa leva no seu dia-a-dia, como por exemplo se a pessoa falar que está levando uma “dieta saudável” (após uma reeducação alimentar) ou “mantém uma dieta dietética” (sem açúcar passada para diabéticos), então não necessariamente significa que a pessoa está de dieta para emagrecer.
 

Reeducação Alimentar:

Já a reeducação alimentar é a introdução de hábito alimentares saudáveis, hábitos que a pessoa esqueceu ou que simplesmente nunca adquiriu, mas que passarão a fazer parte do seu dia-a-dia.

É uma conscientização de suas escolhas que vai durar por toda a vida e poderá comer de tudo, sem exageros, sem preocupações, balanceados e nutritivos.

É comprovado que o emagrecimento através da reeducação alimentar é saudável, duradouro, apesar de ser um pouco mais longo.

Muitos profissionais estão optando pelo método da reeducação, pois não haverá impacto no organismo que causará o efeito sanfona, evita também o estresse que uma dieta causa e ensina o indivíduo a conhecer melhor as opções saudáveis de sua alimentação.

Então essas são as principais diferenças, espero que você tenha gostado desse post, participe também do curso gratuito sobre Reeducação Alimentar e deixe o seu comentário abaixo.

Até o próximo post.

Abraços!!

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , -Last Updated: 26/07/2018-
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25 Comments

  1. Cristiane 18/05/2017 at 19:05 - Reply

    Acredito muito que um caminha junto ao outro, porém a reeducação alimentar é um fato primordial antes de qualquer dieta, pois elas acabam se complementando, e você leva isso para sua vida que se tornará muito mais saudável. Ótimo artigo. Parabéns

  2. João da Cruz 16/03/2017 at 12:57 - Reply

    Artigo muito educativo tirei muitas dúvidas quanto a reeducação alimentar, pois devemos focar na reeducação alimentar, o importante é ter foco. Porque quem tem foco não desiste. Abraços, até Mais……….

  3. carolina 22/03/2016 at 18:04 - Reply

    as pessoas que estão acima do peso tenque emagrecer porque se não tem um risco enorme de ter um infarto por conta da gordura que elas comem e eles tambem

  4. cida leite 15/01/2016 at 17:15 - Reply

    Preciso de ajuda

  5. Ilza Lorena 21/02/2014 at 05:33 - Reply

    Amei esse post, muito esclarecedor! Parabéns!
    Inclusive adotei a reeducação alimentar a uns 6 meses, e graças a Deus foi assim que consegui eliminar 9 kg. Estou muito feliz! Já tentei fazer várias dietas mas sem bons resultados, ficava estressada e não ia a diante. Bjss.

  6. Fernando Palma 06/02/2014 at 21:58 - Reply

    sou apaixonado por cerveja posso derramar um por semana e queimar no restante?

  7. Natalia Freitas 06/02/2014 at 13:28 - Reply

    nossa todas essas dicas estão m ajudando d mais, nunca pensei q iria gostar de comer coisas sudaveis estou m sentindo o máximo…

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