30 janeiro, 2014

Dieta vs Reeducação - Entenda a diferença

Oi gente,

Nesse post eu gostaria de explicar qual é a diferença entre ‘fazer dieta‘ e ‘fazer reeducação alimentar‘. Bom, quem me acompanha a algum tempo sabe que eu consegui emagrecer definitivamente apenas fazendo Reeducação Alimentar, antes eu já havia tentado várias dietas, algumas até com sucesso, mas que eu havia engordado tudo novamente, pois não havia mudado meus hábitos e estilo de vida, a minha história você pode ler mais aqui.

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O que eu quero explicar são algumas diferenças entre dieta e reeducação alimentar.

Dieta:

Elas geralmente tem uma restrição de certos grupos alimentares para promover um certo objetivo, como por exemplo o ganho de massa muscular, controle de colesterol, preparo de atletas para competições e alívio de certas condições de saúde.

As dietas não deveriam ser seguidas sem um acompanhamento profissional pois cada pessoa tem uma fisiologia diferente, e o que pode funcionar para uma pessoa poderá não funcionar para outra pessoa.

A palavra dieta as vezes também pode significar “estilo alimentar” que a pessoa leva no seu dia-a-dia, como por exemplo se a pessoa falar que está levando uma “dieta saudável” (após uma reeducação alimentar) ou “mantém uma dieta dietética” (sem açúcar passada para diabéticos), então não necessariamente significa que a pessoa está de dieta para emagrecer.
 

Reeducação Alimentar:

Já a reeducação alimentar é a introdução de hábito alimentares saudáveis, hábitos que a pessoa esqueceu ou que simplesmente nunca adquiriu, mas que passarão a fazer parte do seu dia-a-dia.

É uma conscientização de suas escolhas que vai durar por toda a vida e poderá comer de tudo, sem exageros, sem preocupações, balanceados e nutritivos.

É comprovado que o emagrecimento através da reeducação alimentar é saudável, duradouro, apesar de ser um pouco mais longo.

Muitos profissionais estão optando pelo método da reeducação, pois não haverá impacto no organismo que causará o efeito sanfona, evita também o estresse que uma dieta causa e ensina o indivíduo a conhecer melhor as opções saudáveis de sua alimentação.

Então essas são as principais diferenças, espero que você tenha gostado desse post, participe também do curso gratuito sobre Reeducação Alimentar e deixe o seu comentário abaixo.

Até o próximo post.

Abraços!!

Tags: , , -Last Updated: 26/07/2018-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

25 Comments

  1. Cristiane 18/05/2017 at 19:05 - Reply

    Acredito muito que um caminha junto ao outro, porém a reeducação alimentar é um fato primordial antes de qualquer dieta, pois elas acabam se complementando, e você leva isso para sua vida que se tornará muito mais saudável. Ótimo artigo. Parabéns

  2. Desafio 21 Dias - Participe! (Maio 2017) - Emagrecer Certo 29/04/2017 at 10:27 - Reply

    […] reeducação é reaprender a comer saudável pra vida […]

  3. João da Cruz 16/03/2017 at 12:57 - Reply

    Artigo muito educativo tirei muitas dúvidas quanto a reeducação alimentar, pois devemos focar na reeducação alimentar, o importante é ter foco. Porque quem tem foco não desiste. Abraços, até Mais……….

  4. Novo Desafio 21 Dias - Ano Novo Vida Nova 2017 - Emagrecer Certo 16/01/2017 at 11:26 - Reply

    […] reeducação é reaprender a comer saudável pra vida […]

  5. Picolé de chá de hibisco - Emagrecer Certo 13/01/2017 at 12:30 - Reply

    […] Que tal enfrentar o calorão desse verão com um delicioso chá de hibisco? Nesse post eu ensino como fazer um picolé de chá de hibisco que refresca e ainda ajuda a manter o ritmo da sua reeducação. […]

  6. Inspiração Thiago: Menos 24 kg em 6 meses - Emagrecer Certo 04/10/2016 at 16:14 - Reply

    […] Thiago decidiu iniciar uma reeducação ao invés de dieta, assim não precisava cortar nenhum grupo […]

  7. carolina 22/03/2016 at 18:04 - Reply

    as pessoas que estão acima do peso tenque emagrecer porque se não tem um risco enorme de ter um infarto por conta da gordura que elas comem e eles tambem

  8. Desafio 21 dias: Regras e objetivo da semana #2 - Emagrecer Certo 14/03/2016 at 10:20 - Reply

    […] semana #2 do desafio de 21 dias para emagrecer certo. E aqui tem as regras da semanas para focar na reeducação alimentar e o objetivo principal que você deve tentar […]

  9. Desafio 21 dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 03/03/2016 at 17:02 - Reply

    […] Qualquer pessoa pode participar, isso serão 21 dias de mudança de hábitos focado em reeducação alimentar. […]

  10. Mingau de aveia com banana cozida - Emagrecer Certo 24/02/2016 at 12:36 - Reply

    […] aveia é um ingredientes rico em fibras e que me ajudou muito durante a minha reeducação alimentar, e eu continuo comendo até hoje sempre que eu […]

  11. Dicas de como montar saladas deliciosas! - Emagrecer Certo 20/01/2016 at 12:08 - Reply

    […] são super bem vindas, principalmente quando falamos em reeducação alimentar, primeiro porque elas tem poucas calorias e segundo porque são ricas em nutrientes, tem fibras e […]

  12. cida leite 15/01/2016 at 17:15 - Reply

    Preciso de ajuda

  13. Superação da Mirelly: 36 kg em 6 meses - Emagrecer Certo 07/01/2016 at 21:44 - Reply

    […] emagrecer da noite para o dia. A melhor forma de conseguir perder os kilos indesejados é fazendo reeducação alimentar junto com a prática de exercícios porque você vai está mudando o seu comportamento e mudando […]

  14. Metas para a semana #8 - Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 20/07/2015 at 08:54 - Reply

    […] Antes de começar, pense se é algo que você realmente quer agora, planeje-se com cautela, decida quantos quilos quer perder e por quanto tempo você pretende ficar dedicado em uma reeducação. […]

  15. Chás termogênicos - Emagrecer Certo 14/07/2015 at 11:48 - Reply

    […] Eles também não fazem milagre, então não adianta continuar comendo normalmente e querer emagrecer tomando os chás. Você precisar manter o foco na sua reeducação alimentar. […]

  16. Emagrecer Certo » Blog Archive Receita de Batata Frita Fake - Essa eu recomendo! 14/06/2015 at 18:47 - Reply

    […] eu quero apresentar pra vocês a única batata-frita 100% aprovada na nossa reeducação alimentar! haha… Tenho certeza que vocês vão amar e fica super gostosa, porque eu mesma já testei e […]

  17. Emagrecer Certo » Blog Archive Desafio 90 Dias para Emagrecer Certo - Emagrecer Certo 31/05/2015 at 15:59 - Reply

    […] Qualquer pessoa pode participar, isso serão 90 dias de mudança de hábitos focado em reeducação alimentar. […]

  18. Emagrecer Certo » Blog Archive 10 hábitos que engordam - Emagrecer Certo 31/05/2015 at 15:53 - Reply

    […] Hoje tem um vídeo onde conversamos sobre 10 hábitos que engordam no nosso dia-a-dia. Eu estou com duas convidadas maravilhosas que também fazem reeducação alimentar. […]

  19. Emagrecer Certo » Blog Archive Incentivo: Tati perdeu 33 kg com paciência e determinação - Emagrecer Certo 16/04/2015 at 11:25 - Reply

    […] kg em 12 meses, a princípio pode parecer muito tempo, mas é melhor perder aos poucos e fazer uma reeducação alimentar sem dieta radical, do que ficar fazendo dietas e sempre quebrar no meio do caminho e voltar a […]

  20. Emagrecer Certo » Blog Archive Caso de Sucesso da Juliana: "Acreditar é essencial, mas atitude é a diferença" - Emagrecer Certo 06/04/2015 at 14:01 - Reply

    […] uma reeducação alimentar e musculação. Com muito, mas muito esforço consegui começar a ver diferença e aquilo foi me […]

  21. Emagrecer Certo » Blog Archive Saiba como a Maçã emagrece e seus benefícios - Emagrecer Certo 04/02/2015 at 17:08 - Reply

    […] maçã sempre foi e vai ser umas das melhores opções de frutas para incluir na minha reeducação alimentar. Eu digo isso porque elas tem tantas vitaminas, fibras, antioxidantes e minerais que consumi-las […]

  22. Noiva saudável | Reeducação alimentar: como começar | Casando Sem Grana 22/09/2014 at 08:00 - Reply

    […] Imagem: Emagrecer Certo […]

  23. Ilza Lorena 21/02/2014 at 05:33 - Reply

    Amei esse post, muito esclarecedor! Parabéns!
    Inclusive adotei a reeducação alimentar a uns 6 meses, e graças a Deus foi assim que consegui eliminar 9 kg. Estou muito feliz! Já tentei fazer várias dietas mas sem bons resultados, ficava estressada e não ia a diante. Bjss.

  24. Fernando Palma 06/02/2014 at 21:58 - Reply

    sou apaixonado por cerveja posso derramar um por semana e queimar no restante?

  25. Natalia Freitas 06/02/2014 at 13:28 - Reply

    nossa todas essas dicas estão m ajudando d mais, nunca pensei q iria gostar de comer coisas sudaveis estou m sentindo o máximo…

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