01 janeiro, 2015
Vocês já ouviram falar da famosa água detox de gengibre? Nesse post eu vou explicar como iniciar um detox com água de gengibre e quais os seus benefícios.
Se você quer iniciar um emagrecimento saudável, incluir o gengibre semanalmente pode lhe ajudar, pois essa raiz traz inúmeros benefícios para o dia-a-dia. Essa mistura é conhecida por ser termogênico, auxilia no processo de emagrecimento e protege contra gripes e resfriados. Ela aumenta a temperatura corporal que ajuda a eliminar gordura e melhora o nosso sistema imunológico.
O gengibre possui ação antioxidante, vitamina B6, potássio, magnésio e cobre. Também auxiliar na digestão e alivia azia, gases e indigestão.
Benefícios no emagrecimento
- A água de gengibre é um grande aliado no emagrecimento pois ajuda na eliminação de toxinas que podem reduzir o nosso metabolismo, sendo assim uma excelente bebida detox.
- A água também é um ótimo diurético que ajuda a prevenir retenção de líquidos e inchaços.
- O gengibre é um alimento termogênico que ajuda a aumenta o nosso metabolismo fazendo com que o corpo gaste mais energia mesmo estando parado.
Outras bebidas caseiras que podem contribuir no seu emagrecimento é o detox com água de limão e o detox com água de beringela.
Como preparar a água de gengibre
Modo 1: Você poderá corta cerca de 5 ou 6 rodelas da raiz de gengibre com casca mesmo, acrescente 200 ml de água quente para fazer uma infusão por 5 minutos. Beba em seguida.
Modo 2: Você poderá preparar da noite para o dia. Corte as rodelas sem casca e coloque em uma garrafa de água natural (pode ser aquelas de 1 litro ou mais), deixe descansar durante a noite e beba durante o dia.
Modo 3: Utilize gengibre ralado com uma colher. Acrescente em 200 ml de água quente, deixe por 5 minutos para esfriar e liberar o gingerol e beba em seguida.
Dica: Se preferir acrescente rodelas de limão na sua água de gengibre para dar um sabor cítrico.
Água com gengibre e limão
Quando beber a água detox
Você poderá beber sempre que sentir vontade, mas o ideal seria pela manhã por ser um ingredientes termogênico e você quiser potencializar a sua queima de gordura.
Informações
Lembre-se que a água detox não faz milagre, ela é uma forma de potencializar seus resultados e ajudar você a eliminar toxinas presentes no seu organismo, então planeje suas refeições e procure ingerir os melhores alimentos no seu dia-a-dia, evite alimentos industrializados que são cheios de gorduras trans e açúcar. Acrescente também uma rotina de exercícios no seu estilo de vida e você vai ver todas as mudanças que você sempre quis.
Vale ressaltar que essa água de gengibre não é indicado para grávidas ou para pessoas com problemas sério de saúde, sempre consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer mudança na sua alimentação.
Espero que você tenha gostado dessas dicas, compartilhe esse post e se tiver alguma dúvida me envie um comentário abaixo.
Referência:
http://www.livestrong.com/article/503819-ginger-water-benefits/
Conheça a autora:
Oi gostaria de emagrecer 8 kg os não faço exercício físico somente caminhadas…sou bipolar e sinto muita ansiedade estou comendo só integral.em que você poderia me ajudar .
No 2° modo de preparo posso deixar descansando na geladeira?
pode sim, não precisa beber tudo de uma vez 😉
No 2° modo de preparo, posso deixar descansando na geladeira?
Gostaria de tomar a agua com a gengibre o limao e a canela,sera que pode?
pode sim Graça, deve ficar gostosa 😉
ÓLA, REALMENTE E MUITO BOA COM LIMÃO.
você ja viu o gengibre em pó ? será que com ele da certo tbm.. qual a quantidade eu usaria? bjos
Ouvi falar que contém muitos conservantes e não é muito indicado.
Olá, adorei a dica.
Tenho 14 anos e atualmente peso 61 kg, minha meta é 55 kg
com esse seu blog, irá me ajudar bastante.
Faz um post com dicas de motivações para você seguir firme com a rotina de exercícios e alimentacao saudável, seria bastante legal. Beijos
Boa tarde. tenho 29 anos, casada, mãe de uma filha linda, faço faculdade de pedagogia, já estou estagiando na area, mas sinto que me falta algo pra poder ser mais feliz.. Preciso emagrecer… não somente pela estética, mas principalmente pela minha saúde, pois não tenho disposição pra nada, estou muito desanimada e meu esposo e minha filha me cobra muito por isso. Me ajude..
Obrigado pela dica !!
Começando dieta hoje, tenho 26 anos estou com 84 k.
Legal Carine, espero contribuir no seu emagrecimento. Bjokas! 😉
Eu não conhecia a de gengibre…sempre faço com a berinjela!!!Acho que esse com o limão deve ser bom…gosto muito de limão !!!
A de gengibre é ótima devido as suas propriedades. Espero que goste. 😉