01 janeiro, 2015

agua com gengibreVocês já ouviram falar da famosa água detox de gengibre? Nesse post eu vou explicar como iniciar um detox com água de gengibre e quais os seus benefícios.

Se você quer iniciar um emagrecimento saudável, incluir o gengibre semanalmente pode lhe ajudar, pois essa raiz traz inúmeros benefícios para o dia-a-dia. Essa mistura é conhecida por ser termogênico, auxilia no processo de emagrecimento e protege contra gripes e resfriados. Ela aumenta a temperatura corporal que ajuda a eliminar gordura e melhora o nosso sistema imunológico.

O gengibre possui ação antioxidante, vitamina B6, potássio, magnésio e cobre. Também auxiliar na digestão  e alivia azia, gases e indigestão.

Benefícios no emagrecimento

  1. A água de gengibre é um grande aliado no emagrecimento pois ajuda na eliminação de toxinas que podem reduzir o nosso metabolismo, sendo assim uma excelente bebida detox.
  2. A água também é um ótimo diurético que ajuda a prevenir retenção de líquidos e inchaços.
  3. O gengibre é um alimento termogênico que ajuda a aumenta o nosso metabolismo fazendo com que o corpo gaste mais energia mesmo estando parado.

Outras bebidas caseiras que podem contribuir no seu emagrecimento é o detox com água de limão e o detox com água de beringela.

Como preparar a água de gengibre

Modo 1: Você poderá corta cerca de 5 ou 6 rodelas da raiz de gengibre com casca mesmo, acrescente 200 ml de água quente para fazer uma infusão por 5 minutos. Beba em seguida.

Modo 2: Você poderá preparar da noite para o dia. Corte as rodelas sem casca e coloque em uma garrafa de água natural (pode ser aquelas de 1 litro ou mais), deixe descansar durante a noite e beba durante o dia.

Modo 3: Utilize gengibre ralado com uma colher. Acrescente em 200 ml de água quente, deixe por 5 minutos para esfriar e liberar o gingerol e beba em seguida.

Dica: Se preferir acrescente rodelas de limão na sua água de gengibre para dar um sabor cítrico.

agua detox

Água com gengibre e limão

Quando beber a água detox

Você poderá beber sempre que sentir vontade, mas o ideal seria pela manhã por ser um ingredientes termogênico e você quiser potencializar a sua queima de gordura.

Informações

Lembre-se que a água detox não faz milagre, ela é uma forma de potencializar seus resultados e ajudar você a eliminar toxinas presentes no seu organismo, então planeje suas refeições e procure ingerir os melhores alimentos no seu dia-a-dia, evite alimentos industrializados que são cheios de gorduras trans e açúcar. Acrescente também uma rotina de exercícios no seu estilo de vida e você vai ver todas as mudanças que você sempre quis.

Vale ressaltar que essa água de gengibre não é indicado para grávidas ou para pessoas com problemas sério de saúde, sempre consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer mudança na sua alimentação.

Espero que você tenha gostado dessas dicas, compartilhe esse post e se tiver alguma dúvida me envie um comentário abaixo.

 

Referência:

http://www.livestrong.com/article/503819-ginger-water-benefits/

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 04/01/2017-
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31 Comments

  1. Carla 10/03/2019 at 17:42 - Reply

    Muito bom! Gostei bastante

  2. Márcio Aurélio 04/05/2017 at 01:48 - Reply

    Olá, Boa noite!!!

    Queria lhe dar meus parabéns pelo conteúdo apresentado aqui nesse artigo e também agradecer por compartilhar conosco.

    Veja esse artigo também: http://comoajudaremagrecer.com/descubra-o-verdadeiro-poder-do-gengibre-e-comece-a-perder-peso-agora/

    Meus parabéns e sucesso.

  3. silvana 25/12/2016 at 22:36 - Reply

    Modo 1 2 e 3 até aí tudo bem, e onde está a quantidade de agua????

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:38 - Reply

      Especifiquei no texto 😉

  4. Santos 23/11/2016 at 10:51 - Reply

    Quantos dias posso deixar a água com gengibre na geladeira?

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:33 - Reply

      apenas 1 dia. 😉

  5. Barbara 31/10/2016 at 01:08 - Reply

    Boa noite! Eu tenho hipotiroidismo e gostaria de saber se posso tomar esse detox? Obrigada!

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:39 - Reply

      Oi Barbara, apenas sob avaliação e recomendação de um profissional 😉

  6. Beth 01/08/2016 at 18:23 - Reply

    Tenho 34 anos estou com 78 kls comecei camiadas e tomar água da berinjela com gengibre

  7. Cida 16/07/2016 at 12:58 - Reply

    Bom dia então eu gostaria de saber se no meu caso que tenho pressão arterial alta mais estou com 87 quilos será que eu posso tomar bjus obrigada

    • Yamily Benigni 23/07/2016 at 10:16 - Reply

      Oi Cida, gengibre não é recomendado para pessoas com pressão alta pois eleva a temperatura do corpo, recomendo que procure um profissional de saúde para lhe explicar melhor sobre todos os alimentos que você pode ou não consumir. Bjs!

  8. Daniela 21/03/2016 at 12:24 - Reply

    Eu amamento a 5 meses e meio já… Eu posso tomar essa água detox de gengibre?

  9. Rosangela 18/11/2015 at 00:10 - Reply

    Fiz um Exame que furei l dedo p
    Saber o q
    Me engordava e o gengibre apareceu, vc pode me explicar isso?

    • Yamily Benigni 18/11/2015 at 17:00 - Reply

      talvez tenha alguma substância que seu corpo não se adapta, mas a melhor pessoa que poderá lhe responder é um endocrinologista. 😉

  10. Juliana 20/10/2015 at 01:17 - Reply

    Olá!
    Como deve ser consumido esse detox? Todos os dias? Pode ser em jejum? Posso intercalar com o de berinjela e o de limão?
    Obrigadíssima pelas dicas!

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