01 janeiro, 2015

agua com gengibreVocês já ouviram falar da famosa água detox de gengibre? Nesse post eu vou explicar como iniciar um detox com água de gengibre e quais os seus benefícios.

Se você quer iniciar um emagrecimento saudável, incluir o gengibre semanalmente pode lhe ajudar, pois essa raiz traz inúmeros benefícios para o dia-a-dia. Essa mistura é conhecida por ser termogênico, auxilia no processo de emagrecimento e protege contra gripes e resfriados. Ela aumenta a temperatura corporal que ajuda a eliminar gordura e melhora o nosso sistema imunológico.

O gengibre possui ação antioxidante, vitamina B6, potássio, magnésio e cobre. Também auxiliar na digestão  e alivia azia, gases e indigestão.

Benefícios no emagrecimento

  1. A água de gengibre é um grande aliado no emagrecimento pois ajuda na eliminação de toxinas que podem reduzir o nosso metabolismo, sendo assim uma excelente bebida detox.
  2. A água também é um ótimo diurético que ajuda a prevenir retenção de líquidos e inchaços.
  3. O gengibre é um alimento termogênico que ajuda a aumenta o nosso metabolismo fazendo com que o corpo gaste mais energia mesmo estando parado.

Outras bebidas caseiras que podem contribuir no seu emagrecimento é o detox com água de limão e o detox com água de beringela.

Como preparar a água de gengibre

Modo 1: Você poderá corta cerca de 5 ou 6 rodelas da raiz de gengibre com casca mesmo, acrescente 200 ml de água quente para fazer uma infusão por 5 minutos. Beba em seguida.

Modo 2: Você poderá preparar da noite para o dia. Corte as rodelas sem casca e coloque em uma garrafa de água natural (pode ser aquelas de 1 litro ou mais), deixe descansar durante a noite e beba durante o dia.

Modo 3: Utilize gengibre ralado com uma colher. Acrescente em 200 ml de água quente, deixe por 5 minutos para esfriar e liberar o gingerol e beba em seguida.

Dica: Se preferir acrescente rodelas de limão na sua água de gengibre para dar um sabor cítrico.

agua detox

Água com gengibre e limão

Quando beber a água detox

Você poderá beber sempre que sentir vontade, mas o ideal seria pela manhã por ser um ingredientes termogênico e você quiser potencializar a sua queima de gordura.

Informações

Lembre-se que a água detox não faz milagre, ela é uma forma de potencializar seus resultados e ajudar você a eliminar toxinas presentes no seu organismo, então planeje suas refeições e procure ingerir os melhores alimentos no seu dia-a-dia, evite alimentos industrializados que são cheios de gorduras trans e açúcar. Acrescente também uma rotina de exercícios no seu estilo de vida e você vai ver todas as mudanças que você sempre quis.

Vale ressaltar que essa água de gengibre não é indicado para grávidas ou para pessoas com problemas sério de saúde, sempre consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer mudança na sua alimentação.

Espero que você tenha gostado dessas dicas, compartilhe esse post e se tiver alguma dúvida me envie um comentário abaixo.

 

Referência:

http://www.livestrong.com/article/503819-ginger-water-benefits/

Tags: , -Last Updated: 04/01/2017-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

31 Comments

  1. Carla 10/03/2019 at 17:42 - Reply

    Muito bom! Gostei bastante

  2. Márcio Aurélio 04/05/2017 at 01:48 - Reply

    Olá, Boa noite!!!

    Queria lhe dar meus parabéns pelo conteúdo apresentado aqui nesse artigo e também agradecer por compartilhar conosco.

    Veja esse artigo também: http://comoajudaremagrecer.com/descubra-o-verdadeiro-poder-do-gengibre-e-comece-a-perder-peso-agora/

    Meus parabéns e sucesso.

  3. silvana 25/12/2016 at 22:36 - Reply

    Modo 1 2 e 3 até aí tudo bem, e onde está a quantidade de agua????

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:38 - Reply

      Especifiquei no texto 😉

  4. Santos 23/11/2016 at 10:51 - Reply

    Quantos dias posso deixar a água com gengibre na geladeira?

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:33 - Reply

      apenas 1 dia. 😉

  5. Barbara 31/10/2016 at 01:08 - Reply

    Boa noite! Eu tenho hipotiroidismo e gostaria de saber se posso tomar esse detox? Obrigada!

    • Yamily Benigni 04/01/2017 at 14:39 - Reply

      Oi Barbara, apenas sob avaliação e recomendação de um profissional 😉

  6. Beth 01/08/2016 at 18:23 - Reply

    Tenho 34 anos estou com 78 kls comecei camiadas e tomar água da berinjela com gengibre

  7. Cida 16/07/2016 at 12:58 - Reply

    Bom dia então eu gostaria de saber se no meu caso que tenho pressão arterial alta mais estou com 87 quilos será que eu posso tomar bjus obrigada

    • Yamily Benigni 23/07/2016 at 10:16 - Reply

      Oi Cida, gengibre não é recomendado para pessoas com pressão alta pois eleva a temperatura do corpo, recomendo que procure um profissional de saúde para lhe explicar melhor sobre todos os alimentos que você pode ou não consumir. Bjs!

  8. Daniela 21/03/2016 at 12:24 - Reply

    Eu amamento a 5 meses e meio já… Eu posso tomar essa água detox de gengibre?

  9. Rosangela 18/11/2015 at 00:10 - Reply

    Fiz um Exame que furei l dedo p
    Saber o q
    Me engordava e o gengibre apareceu, vc pode me explicar isso?

    • Yamily Benigni 18/11/2015 at 17:00 - Reply

      talvez tenha alguma substância que seu corpo não se adapta, mas a melhor pessoa que poderá lhe responder é um endocrinologista. 😉

  10. Resenha de shaker elétrico: Promixx Vortex Mixer - @promixxmixer - Emagrecer Certo 10/11/2015 at 15:56 - Reply

    […] Para mim funciona perfeitamente bem, pois esse mixer consegue misturar minha proteína de forma macia e sem bolotas. Eu também já misturei ovos para omelete e suplementos em pó para detox. […]

  11. Juliana 20/10/2015 at 01:17 - Reply

    Olá!
    Como deve ser consumido esse detox? Todos os dias? Pode ser em jejum? Posso intercalar com o de berinjela e o de limão?
    Obrigadíssima pelas dicas!

  12. patrícia 18/09/2015 at 16:44 - Reply

    Oi gostaria de emagrecer 8 kg os não faço exercício físico somente caminhadas…sou bipolar e sinto muita ansiedade estou comendo só integral.em que você poderia me ajudar .

  13. nayane 18/09/2015 at 15:58 - Reply

    No 2° modo de preparo posso deixar descansando na geladeira?

    • Yamily Benigni 23/09/2015 at 11:45 - Reply

      pode sim, não precisa beber tudo de uma vez 😉

  14. nayane 18/09/2015 at 15:56 - Reply

    No 2° modo de preparo, posso deixar descansando na geladeira?

  15. Graça 08/09/2015 at 04:02 - Reply

    Gostaria de tomar a agua com a gengibre o limao e a canela,sera que pode?

    • Yamily Benigni 08/09/2015 at 18:47 - Reply

      pode sim Graça, deve ficar gostosa 😉

  16. jack 03/07/2015 at 01:34 - Reply

    ÓLA, REALMENTE E MUITO BOA COM LIMÃO.

  17. carolina 16/04/2015 at 20:32 - Reply

    você ja viu o gengibre em pó ? será que com ele da certo tbm.. qual a quantidade eu usaria? bjos

    • Bárbara 30/05/2017 at 23:41 - Reply

      Ouvi falar que contém muitos conservantes e não é muito indicado.

  18. Iasmim Alves 25/02/2015 at 16:49 - Reply

    Olá, adorei a dica.
    Tenho 14 anos e atualmente peso 61 kg, minha meta é 55 kg
    com esse seu blog, irá me ajudar bastante.
    Faz um post com dicas de motivações para você seguir firme com a rotina de exercícios e alimentacao saudável, seria bastante legal. Beijos

  19. Rosilene 20/01/2015 at 19:02 - Reply

    Boa tarde. tenho 29 anos, casada, mãe de uma filha linda, faço faculdade de pedagogia, já estou estagiando na area, mas sinto que me falta algo pra poder ser mais feliz.. Preciso emagrecer… não somente pela estética, mas principalmente pela minha saúde, pois não tenho disposição pra nada, estou muito desanimada e meu esposo e minha filha me cobra muito por isso. Me ajude..

  20. carine 05/01/2015 at 14:29 - Reply

    Obrigado pela dica !!
    Começando dieta hoje, tenho 26 anos estou com 84 k.

    • Yamily 05/01/2015 at 14:43 - Reply

      Legal Carine, espero contribuir no seu emagrecimento. Bjokas! 😉

  21. Evania 05/01/2015 at 12:40 - Reply

    Eu não conhecia a de gengibre…sempre faço com a berinjela!!!Acho que esse com o limão deve ser bom…gosto muito de limão !!!

    • Yamily 05/01/2015 at 13:47 - Reply

      A de gengibre é ótima devido as suas propriedades. Espero que goste. 😉

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