11 fevereiro, 2019

Que tal começar o dia com um café-da-manhã diferente? A sugestão da vez é fazer cestinhas de ovos low carb, nutritivo e rico em proteína.

No vídeo eu falo sobre a alimentação low carb junto com um termogênico, o que eu menciono é esse aqui – Effeme Natural.

Eu já falei mais sobre ele aqui – Effeme no blog

Essa receita é muito versátil, você pode adicionar outros ingredientes como queijo, bacon, frango desfiado, ervas desidratadas, só usar a imaginação!

Abobrinha emagrece?

A abobrinha, como qualquer outra verdura, é uma boa opção para quem quer perder peso. Ela é rica em água, mata a fome, fornece vitaminas e minerais, além de conter poucas calorias.

Uma abobrinha média crua tem somente 7g de carboidrato, sendo que destes 3g são somente de fibras, por isso ela é tão popular para quem segue a dieta low carb.

Dessa forma, ela nos fornece uma  “energia limpa” que dificilmente será acumulada no organismo em forma de gordura.

Então, que tal fazer essa receita?

Esse café-da-manhã é nutritivo, rico em proteína, saudável e low carb. Dá saciedade ao longo do dia e tem poucas calorias, assim você pode comer quantos quiser.

Confira a receita das cestinhas de ovos low carb abaixo.

Café da manhã low carb | Cestinha de ovos | Blog Emagrecer Certo

Cestinha de ovos low carb

Café da manhã low carb | Cestinha de ovos | Blog Emagrecer Certo

Cestinha de Ovos Low Carb

Yamily
Essa receita combina bem com o café-da-manhã, sacia e tem baixo índice glicêmico
Preparo 8 mins
Cocção 12 mins
Total 20 mins
Tipo Almoço e Jantar, Café-da-manhã
Cuisine Fit, Fit Funcional, Italiana, Keto, Low carb, Paleo, Sem glúten, Sem lactose, Vegetariana
Porções 12
Calorias 80 kcal

Ingredientes
  

  • 1 abobrinha
  • 8-12 ovos, preenche uma forma de cupcake inteira
  • 2 tomates, médios ou 6 tomates-cereja
  • 1 col. (chá) de sal
  • 1/2 col. (chá) de pimenta-do-reino
  • 1 col. (sopa) de azeite de oliva, para untar

Instruções
 

  • Lave a abobrinha italiana e com um descascador de cenoura ou batata corte no sentido longitudinal formando fitas.
  • Você também pode usar uma faca para cortar as tirinhas.
  • Depois unte uma forma de cupcake ou ramekins com o azeite de oliva.
  • Coloque as fitas de abobrinha formando uma cestinha (como no vídeo).
  • Adicione um ovo para cada cestinha de abobrinha.
  • Coloque os tomates picados e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Leve para assar a 180 graus por 12 minutos.
  • Fique de olho para não assar demais senão a gema endurece muito.
  • Sirva imediatamente ou guarde para consumir depois.

Video

Notas

Receita publicada por Yamily no EmagrecerCerto.com

Informações

Nutrição
Cestinha de Ovos Low Carb
Porção (85 g)
Calorias 80 Kcal da gordura 49
% Valor Diário*
Gordura 5.4g8%
Carboidratos 1.7g1%
Fibra 0.4g2%
Proteína 5.9g12%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

 

Tags: , , , -Last Updated: 20/08/2020-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

One Comment

  1. Marciléia 20/02/2019 at 15:45 - Reply

    Amoooo os seus vídeos, receitas e dicas, vou fazer amanhã as cestinhas de ovo low carb. Obrigada por me ensinar a ter uma alimentação mais saudável. Bjss…

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Nota da receita




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