Sanduíche natural de atum com creme de ricota é uma excelente opção para preparar no final de semana e levar para onde você quiser durante a semana.
Só quem vive na correria assim como eu, sabe que as vezes comemos besteira ou gastamos demais e para manter controle da situação, nada melhor do que preparar os seus próprios sanduíches naturais para ter na bolsa.
Preparando o seu próprio lanche vai lhe ajudar a economizar e ter mais controle no que você come durante a semana.
Se quiser veja mais receitas de como fazer >> sanduíche natural.
Essa receita tem duração de 3 dias na geladeira e rende 4 sanduíches.
Sanduíche natural de atum com creme de ricota
Sanduíche Natural de Atum com Creme de Ricota
Utensílios
Ingredientes
- 8 fatias de pão integral, com sementes ou multigrãos
- 80 g de ricota
- 1 atum, em lata ou filé desfiado
- 1/2 xícara de milho cozido
- 1/4 xícara de talo de salsão/aipo
- 5 ramos de salsinha, picada
- 1 col. (sopa) de azeite de oliva
- 1/2 col. (chá) de sal
Instruções
- Em uma tigela adicione a ricota, o azeite e o sal, mexa bem até formar um creme.
- Adicione no creme, o atum desfiado, o milho, o salsão, a salsinha picada e misture tudo com um garfo para incorporar, esse é o recheio.
- Para montar, coloque o recheio em uma fatia de pão, feche com a outra fatia e embale para transportar ou coloque em uma marmita.
- Dura até 3 dias na geladeira, ou leve para o seu trabalho, faculdade, etc e consuma no mesmo dia.
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Não deixe de assistir o vídeo de como fazer a ricota em casa.
E como temperar a ricota
