Começando a semana muito bem com estes biscoitos fit de coco.
Eles são do tipo crocante, tá? Gosto de comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.
Benefícios do coco
- Fonte de gordura boa. A gordura do coco é composta por ácidos graxos muito importantes pra saúde.
- Rico em fibras. As fibras alimentares são muito importantes para o corpo e saúde intestinal.
- Dá saciedade.
- Contém antioxidante.
- Auxilia na saúde bucal.
- Melhora o sistema imunológico
Biscoito fit de coco
Combinam bem como lanche da manhã ou para levar na marmita.
Biscoito fit de coco
Eles são do tipo crocante, perfeito para comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.(parceria IG bloghortelã)
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Utensílios
- Tapete para assar os biscoitos
Ingredientes
- 1 ovo, sem a pele da gema
- 3 colheres (sopa) de farinha de coco, cheias
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia, cheias
- 3 colheres (sopa) de leite em pó desnatado, cheias
- 4 colheres (sopa) de coco ralado seco, sem açúcar
- 2 colheres (sopa) de melado de cana
- 1 colheres (chá) de óleo de coco
Instruções
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até dar a liga (acrescente mais coco ralado se precisar, depende do tamanho do ovo).
- Faça bolinhas, amasse com um garfo para decorar.
- Leve ao forno baixo preaquecido por 22 minutos ou até dourar.
- Retire e espere esfriar uns 5 minutos.
- Aproveite!
Calorias & Macros
Nutrição
Biscoito fit de coco
Porção de
50 g
Quantidade por porção
Calorias
153
% VD*
Gordura
9.2
g
14
%
Carboidratos
14.3
g
5
%
Fibra
2.3
g
10
%
Proteína
4.5
g
9
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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