18 abril, 2022
Começando a semana muito bem com estes biscoitos fit de coco.
Eles são do tipo crocante, tá? Gosto de comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.
Benefícios do coco
- Fonte de gordura boa. A gordura do coco é composta por ácidos graxos muito importantes pra saúde.
- Rico em fibras. As fibras alimentares são muito importantes para o corpo e saúde intestinal.
- Dá saciedade.
- Contém antioxidante.
- Auxilia na saúde bucal.
- Melhora o sistema imunológico
Biscoito fit de coco
Combinam bem como lanche da manhã ou para levar na marmita.
![Biscoito fit de coco](https://emagrecercerto.com/wp-content/uploads/2021/10/biscoito-fit-de-coco1-300x300.jpg)
Biscoito fit de coco
Eles são do tipo crocante, perfeito para comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.(parceria IG bloghortelã)
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Utensílios
- Tapete para assar os biscoitos
Ingredientes
- 1 ovo, sem a pele da gema
- 3 colheres (sopa) de farinha de coco, cheias
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia, cheias
- 3 colheres (sopa) de leite em pó desnatado, cheias
- 4 colheres (sopa) de coco ralado seco, sem açúcar
- 2 colheres (sopa) de melado de cana
- 1 colheres (chá) de óleo de coco
Instruções
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até dar a liga (acrescente mais coco ralado se precisar, depende do tamanho do ovo).
- Faça bolinhas, amasse com um garfo para decorar.
- Leve ao forno baixo preaquecido por 22 minutos ou até dourar.
- Retire e espere esfriar uns 5 minutos.
- Aproveite!
Calorias & Macros
Nutrição
Biscoito fit de coco
Porção de
50 g
Quantidade por porção
Calorias
153
% VD*
Gordura
9.2
g
14
%
Carboidratos
14.3
g
5
%
Fibra
2.3
g
10
%
Proteína
4.5
g
9
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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