Biscoito fit de coco

Começando a semana muito bem com estes biscoitos fit de coco.

Eles são do tipo crocante, tá? Gosto de comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.

Benefícios do coco

• Fonte de gordura boa. A gordura do coco é composta por ácidos graxos muito importantes pra saúde.
• Rico em fibras. As fibras alimentares são muito importantes para o corpo e saúde intestinal.
• Dá saciedade.
• Contém antioxidante.
• Auxilia na saúde bucal.
• Melhora o sistema imunológico

Biscoito fit de coco

Combinam bem como lanche da manhã ou para levar na marmita.

Biscoito fit de coco

Emagrecer Certo

Eles são do tipo crocante, perfeito para comer alguns no café da manhã e levar o resto para o trabalho.

(parceria IG bloghortelã)

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Tipo Lanche

Cuisine Brasileira

Calorias 153 kcal

Utensílios

• Assadeira rasa
• Tapete para assar os biscoitos

Ingredientes

  

• ▢ 1 ovo, sem a pele da gema
• ▢ 3 colheres (sopa) de farinha de coco, cheias
• ▢ 3 colheres (sopa) de farinha de aveia, cheias
• ▢ 3 colheres (sopa) de leite em pó desnatado, cheias
• ▢ 4 colheres (sopa) de coco ralado seco, sem açúcar
• ▢ 2 colheres (sopa) de melado de cana
• ▢ 1 colheres (chá) de óleo de coco

Instruções

 

• Preaqueça o forno a 180ºC.
• Em uma tigela, misture todos os ingredientes até dar a liga (acrescente mais coco ralado se precisar, depende do tamanho do ovo).
• Faça bolinhas, amasse com um garfo para decorar.
• Leve ao forno baixo preaquecido por 22 minutos ou até dourar.
• Retire e espere esfriar uns 5 minutos.
• Aproveite!

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Calorias & Macros

Nutrição

Biscoito fit de coco

Porção de

 

50 g

Quantidade por porção

Calorias

153

% VD*

Gordura

 

9.2

g

14

%

Carboidratos

 

14.3

g

5

%

Fibra

 

2.3

g

10

%

Proteína

 

4.5

g

9

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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