Que delícia! Vocês já conhecem os famosos SMOOTHIES NA TIGELA? Gente isso fica top, é quando todos os ingredientes do smoothie estão congelados e são batidos no liquidificador com pouquíssimo leite, assim fica na consistência de um sorvete.
Esses smoothies estão super populares no Instagram (me siga @emagrecercerto) e são bem refrescantes e nutritivos também. Aprenda como fazer mais abaixo.
Receita de smoothie na tigela
Ingredientes:
- 1 banana congelada
- frutas selvagens congeladas (pode ser outra)
- 1/2 xícara de leite de coco bem gelado (quando estiver formando gelo), pode ser outro leite. Aqui tem algumas receitas de leite vegetal.
- 1 colher (chá) de mel ou agave a gosto (usei porque as frutas eram um pouco azedas).
Modo de preparo:
Bati tudo no liquidificador e adicionei em uma tigela para comer. Adicionei coco em flocos por cima, granola e algumas frutas congeladas.
A consistência não fica firme como um sorvete e nem líquido como um smoothie, fica meio termo. Mas fica uma delícia.
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Beijinhus!
Receita de smoothie na tigela
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Utensílios
Ingredientes
- 1 banana, congelada
- Frutas vermelhas congeladas, pode ser outra
- ½ xícara de leite de coco, bem gelado, quando estiver formando gelo, pode ser outro leite. Aqui tem algumas receitas de leite vegetal.
- 1 colher de chá de xarope de agave, ou de mel (usei porque as frutas eram um pouco azedas).
Instruções
- Bati tudo no liquidificador e adicionei em uma tigela para comer. Adicionei coco em flocos por cima, granola e algumas frutas congeladas.
- A consistência não fica firme como um sorvete e nem líquido como um smoothie, fica meio termo. Mas fica uma delícia.
Consegui perder 14 kg com esse treianamento, passando pra super recomendar!
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