Sanduíche Natural de Frango – Especial volta às aulas

Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.

Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.

Vamos fazer?

Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉

Sanduíche Natural de Frango

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Sanduíche Natural de Frango

Yamily

Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches

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Preparo 10 mins

Total 10 mins

Tipo Lanche

Cuisine Prática

Porções 2 sanduíches

Calorias 336 kcal

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 4 fatias de pão de forma, integral ou multigrãos
• ▢ 1 xícara de frango desfiado
• ▢ 1/2 xícara de cenoura ralada, na parte grossa do ralador
• ▢ 1/2 xícara de milho
• ▢ Salsinha a gosto
• ▢ 2 colheres de sopa cheia de cream cheese caseiro ou iogurte grego 100% natural
• ▢ Sal e pimenta a gosto

Instruções

 

• Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
• Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
• Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
• Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
• Feche o sanduíche e embale para viagem!
• Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
• Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

Notas

Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.

Informações

Nutrição

Sanduíche Natural de Frango

Porção (275 g)

Calorias 336 Kcal da gordura 56

% Valor Diário*

Gordura 6.26g10%

Carboidratos 36.95g12%

Fibra 5.4g23%

Proteína 33.21g66%

* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

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