Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.

Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.

Vamos fazer?

Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉

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Sanduíche Natural de Frango

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Sanduíche Natural de Frango

Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches
Preparo10 mins
Total10 mins
Tipo: Lanche
Cuisine: Prática
Porções: 2 sanduíches
Calorias: 336kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 4 fatias de pão de forma integral ou multigrãos
  • 1 xícara de frango desfiado
  • 1/2 xícara de cenoura ralada na parte grossa do ralador
  • 1/2 xícara de milho
  • Salsinha a gosto
  • 2 colheres de sopa cheia de cream cheese caseiro ou iogurte grego 100% natural
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

  • Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
  • Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
  • Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
  • Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
  • Feche o sanduíche e embale para viagem!
  • Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
  • Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

Notas

Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.

Nutrição

Porção: 275g | Calorias: 336kcal | Carboidratos: 36.95g | Proteína: 33.21g | Gordura: 6.26g | Fibra: 5.4g

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Aqui tem uma sugestão de outro sanduíche natural para você, não esqueça de conferir.

Sanduíche Natural de Frango

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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥