30 janeiro, 2018
Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.
Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.
Vamos fazer?
Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉
Sanduíche Natural de Frango
Versão para imprimir
Sanduíche Natural de Frango
Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches
Deixar comentário
Ingredientes
- 4 fatias de pão de forma, integral ou multigrãos
- 1 xícara de frango cozido , desfiado
- 1/2 xícara de cenoura, ralada na parte grossa do ralador
- 1/2 xícara de milho cozido
- Salsinha fresca, a gosto
- 2 colheres de sopa de cream cheese, bem cheia, caseiro ou de iogurte grego 100% natural
- Sal, a gosto
- Pimenta do reino
Instruções
- Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
- Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
- Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
- Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
- Feche o sanduíche e embale para viagem!
- Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
- Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!
Video
Notas
Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.
Calorias & Macros
Nutrição
Sanduíche Natural de Frango
Porção de
275 g
Quantidade por porção
Calorias
336
% VD*
Gordura
6.26
g
10
%
Carboidratos
36.95
g
12
%
Fibra
5.4
g
23
%
Proteína
33.21
g
66
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
Clique abaixoAqui para se inscrever no canal Emagrecer Certo!
Aqui tem uma sugestão de outro sanduíche natural para você, não esqueça de conferir.
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Amei acabei de fazer porém fiz com duas fatias vou voltar a vida fitness huhuhu gratidão pela receita muito fácil ..
Que legal, espero ajudá-la 😉
Geralmente sanduíche natural de frango é simples de ser feito e seguem os mesmos ingredientes, mais esse é diferente, com ingredientes diferentes.
Parece ser bom.
Vou fazer!
Parabéns pelo posto.
Obrigado Felipe.
Está parecendo delicioso!!!! Vou fazer e volto para contar
Obrigado Rafaela, espero que goste, volte e conte para nós.