Sanduíche Natural de Frango – Especial volta às aulas

Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.

Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.

Vamos fazer?

Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉

Sanduíche Natural de Frango

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Sanduíche Natural de Frango

 

Culinarista: Yamily

Informações Nutricionais

• Serve: 2 sanduíches

• Porção: 275 g cada sanduíche
• Calorias: 336 kcal

• Gorduras: 6,26 g
• Carboidratos: 36,95 g
• Fibras: 5,4 g
• Proteínas: 33,21 g

Receita: Lanche

Cuisine: Prática

Tempo de Prep:  10 mins

Tempo de Coz: 

Tempo Total:  10 mins

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Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches

Ingredientes

• 4 fatias de pão de forma (integral ou multigrãos)
• 1 xícara de frango desfiado
• ½ xícara de cenoura ralada (na parte grossa do ralador)
• ½ xícara de milho
• Salsinha a gosto
• 2 colheres de sopa cheia de cream cheese caseiro ou iogurte grego 100% natural
• Sal e pimenta a gosto

Como fazer

1. Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
2. Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
3. Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
4. Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
5. Feche o sanduíche e embale para viagem!
6. Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
7. Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

Dicas

Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.

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