30 janeiro, 2018

Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.

Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.

Vamos fazer?

Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉

Sanduíche Natural de Frango

Sanduíche Natural de Frango Blog Emagrecer Certo
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Sanduíche natural de frango com cream cheese

Sanduíche Natural de Frango

Yamily
Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches
Preparo 10 mins
Total 10 mins
Tipo Lanche
Cuisine Prática
Porções 2 sanduíches
Calorias 336 kcal

Ingredientes
  

  • 4 fatias de pão de forma, integral ou multigrãos
  • 1 xícara de frango desfiado
  • 1/2 xícara de cenoura ralada, na parte grossa do ralador
  • 1/2 xícara de milho
  • Salsinha a gosto
  • 2 colheres de sopa cheia de cream cheese caseiro ou iogurte grego 100% natural
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções
 

  • Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
  • Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
  • Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
  • Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
  • Feche o sanduíche e embale para viagem!
  • Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
  • Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

Notas

Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.

Informações

Nutrição
Sanduíche Natural de Frango
Porção (275 g)
Calorias 336 Kcal da gordura 56
% Valor Diário*
Gordura 6.26g10%
Carboidratos 36.95g12%
Fibra 5.4g23%
Proteína 33.21g66%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Aqui tem uma sugestão de outro sanduíche natural para você, não esqueça de conferir.

Sanduíche Natural de Frango

Tags: , , , , -Last Updated: 14/01/2020-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

4 Comments

  1. Benefícios da Cenoura - Emagrecer Certo 08/02/2018 at 12:23 - Reply

    […] Sanduíche natural de frango com cenoura […]

  2. Receita: Frango desfiado nutritivo - Emagrecer Certo 31/01/2018 at 18:20 - Reply

    […] Aproveita e veja como fazer um sanduíche natural de frango. […]

  3. Rafaela 30/01/2018 at 21:59 - Reply

    Está parecendo delicioso!!!! Vou fazer e volto para contar

    • Yamily Benigni 08/02/2018 at 23:45 - Reply

      Obrigado Rafaela, espero que goste, volte e conte para nós.

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Nota da receita




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