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Maria Mole Fit e Diet | Sem açúcar Sem lactose Sem glúten e Low Carb | EmagrecerCerto #emagrecercerto #reeducacaoalimentar #receitasemacucar #lowcarb #mariamole #receitadiet #receitafit

Maria mole é aquele docinho que lembra infância, e as vezes dá saudade né? Foi pensando nisso que fiz essa versão de maria mole sem açúcar, fit e diet para quem não quer furar a dieta.

Essa é uma receita inclusiva para quem não pode comer açúcar ou simplesmente está reduzindo no dia-a-dia. Além do mais, ao tirar o açúcar a receita se tornou low carb.

Também não tem ovo, nem glúten e nem lactose sendo perfeita para intolerantes.

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Mas garanto que tem sabor de maria mole, ok! 😉 haha…

Maria Mole Fit Diet

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Maria Mole Fit/Diet

Essa é uma receita de festa junina na versão fit e sem açúcar
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Tipo: Doce, Lanche, Lanches, Sobremesa
Cuisine: Brasileira, Junina, Low carb, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Temática
Preparo: 5 minutos
Total: 5 minutos
Rende: 10
Calorias: 55kcal
Chef: Yamily

Você pode precisar de:

Refratário 20 cm

Ingredientes

  • 200 ml de leite de coco
  • 2 col. (sopa) de adoçante, culinário e diet, equivalente a 1 xícara (chá) de açúcar (uso xilitol, stevia ou eritritol)
  • 12 g gelatina em pó, cerca de um pacotinho
  • 60 ml de água, quente para dissolver a gelatina
  • Coco ralado, seco sem açúcar, o quanto baste para cobrir

Modo de Preparo

  • Primeiro dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem e reserve.
  • Bata no liquidificador o leite de coco e o adoçante por 10 segundos.
  • Enquanto bate, adicione aos poucos a gelatina dissolvida.
  • Desligue o liquidificador.
  • Unte um refratário com óleo de coco e coloque a mistura do liquidificador.
  • Leve a geladeira por cerca de 3h.
  • Corte como desejar e passe os quadrados no coco ralado seco sem açúcar.
  • Sirva em seguida ou guarde por 2 dias na geladeira.

Observações:

As informações nutricionais são apenas uma estimativa calculadas e não houve análise laboratorial
Nutrição
Maria Mole Fit/Diet
Porção (29 g)
Calorias 55 Kcal da gordura 36
% Valor Diário*
Gordura 4g6%
Carboidratos 3g1%
Açúcar 0g0%
Proteína 2g4%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥