Maria Mole Fit/Diet

Maria mole é aquele docinho que lembra infância, e as vezes dá saudade né? Foi pensando nisso que fiz essa versão de maria mole sem açúcar, fit e diet para quem não quer furar a dieta.

Essa é uma receita inclusiva para quem não pode comer açúcar ou simplesmente está reduzindo no dia-a-dia. Além do mais, ao tirar o açúcar a receita se tornou low carb.

Também não tem ovo, nem glúten e nem lactose sendo perfeita para intolerantes.

Mas garanto que tem sabor de maria mole, ok! 😉 haha…

Maria Mole Fit Diet

Maria Mole Fit/Diet

Yamily

Essa é uma receita de festa junina na versão fit e sem açúcar

Opinião de quem fez

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Preparo 5 minutos mins

Total 5 minutos mins

Tipo Doce, Lanche, Lanches, Sobremesa

Cuisine Brasileira, Junina, Low carb, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Temática

Porções 10

Calorias 55 kcal

Utensílios

• Refratário 20 cm

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 200 ml de leite de coco
• ▢ 2 col. (sopa) de adoçante culinário, ou diet, equivalente a 1 xícara (chá) de açúcar (uso xilitol, stevia ou eritritol)
• ▢ 12 g gelatina incolor, em pó cerca de um pacotinho
• ▢ 60 ml de água, quente para dissolver a gelatina
• ▢ Coco ralado seco, seco sem açúcar, o quanto baste para cobrir

Instruções

 

• Primeiro dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem e reserve.
• Bata no liquidificador o leite de coco e o adoçante por 10 segundos.
• Enquanto bate, adicione aos poucos a gelatina dissolvida.
• Desligue o liquidificador.
• Unte um refratário com óleo de coco e coloque a mistura do liquidificador.
• Leve a geladeira por cerca de 3h.
• Corte como desejar e passe os quadrados no coco ralado seco sem açúcar.
• Sirva em seguida ou guarde por 2 dias na geladeira.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Vídeo

Notas

As informações nutricionais são apenas uma estimativa calculadas e não houve análise laboratorial

Calorias & Macros

Nutrição

Maria Mole Fit/Diet

Porção de

 

29 g

Quantidade por porção

Calorias

55

% VD*

Gordura

 

4

g

6

%

Carboidratos

 

3

g

1

%

Açúcar

 

0

g

0

%

Proteína

 

2

g

4

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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