VINAGRETE DE MANGA | Blog Emagrecer Certo #emagrecercerto #receitasaudavel #reeducacaoalimentar

Hoje temos essa receita deliciosa dessa salada vinagrete de manga, é uma idéia nutritiva, saudável, refrescante e saborosa.

Essa receita possui vários ingredientes ricos em vitamina C e outros fitoquímicos que contribuem no bom funcionamento do organismo. É uma receita ideal para um emagrecimento saudável.

Além disso, eu melhorei o vinagrete adicionando vinagre de maçã orgânico e natural, esse não foi pasteurizado e nem filtrado, assim contém todos os benefícios que vem sendo associados com a eliminação de peso saudável.

Caso você ainda não conheça esse vinagre, é só pesquisar no Google que tem vários artigos explicando detalhadamente os seus benefícios.

Receitas em Vídeo! Inscreva-se aqui >>

Se fizer esse vinagrete, comente o que achou!

Salada vinagrete de manga

SALADA VINAGRETE DE MANGA | Saudável e Nutritiva
 
Culinarista: 
Informações Nutricionais
  • Serve: 3-4 pessoas
  • Porção: 100g
  • Calorias: 38
  • Gorduras: 0.8g
  • Carboidratos: 7.6g
  • Fibras: 1.2g
  • Proteínas: 0.77g
Receita: Acompanhamento
Cuisine: Brasileira
Tempo de Prep: 
Tempo de Coz: 
Tempo Total: 
Ingredientes
  • 120g de pepino
  • 120g de tomates
  • 1 manga sem fiapo média
  • 1 pimenta de sua escolha (dedo-de-moça, usei jalapeño por ser picante)
  • Um punhado de coentro ou salsinha picada grosseiramente
  • Sal a gosto (opcional)
  • O sumo de limão tahiti ou siciliano
  • 2 colheres de vinagre de maçã não filtrado nem pasteurizado (uso da marca Bragg, mas use o que estiver disponível para você)
  • ½ colher de chá de azeite de oliva extravirgem (opcional, mas incluo para ajudar na absorção das vitaminas solúveis em gordura)
Como fazer
  1. Primeiro higienize e corte em cubos o pepino, depois retire as sementes dos tomates e corte em cubos.
  2. Corte a manga em cubos e coloque em uma tigela junto com o pepino e os tomates.
  3. Pique a pimenta que pode ser substituída por pimentão ou cebolinha e adicione na tigela.
  4. Adicione o coentro ou salsinha picada.
  5. Esprema o limão.
  6. Tempere com sal a gosto.
  7. E adicione o vinagre de maçã.
  8. Misture muitos bem para incorporar os ingredientes.
  9. E sirva em seguida ou guarde na geladeira.
  10. A conservação é de um dia no refrigerador.
Observações
Para quem não gosta de pimenta, você pode substituir ou simplesmente retirar da receita.
Serve entre 3 a 4 pessoas.
Essa receita não tem uma quantidade exata de ingredientes, você pode aumentar a quantidade para servir mais pessoas.
Essas informações foram obtidas através de cálculos e não houve análise laboratorial.

Confira também meu e-book com Receitas Funcionais para Emagrecer Certo. 😉

© Copyright by Yamily Benigni (video creator), Todos os Direitos Reservados.

Conheça também o canal Emagrecer Certo no Youtube, já somos mais de 250 mil! 😉
Procurando por Receitas Funcionais? Confira meus e-books e apostilas, CLIQUE AQUI.
      

Leia também

Sobre o autor Veja todos os posts

Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

12 ComentáriosDeixe um comentário

Comente aqui :)

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.