Oi gente, verão tá aí, muito calor e o principal problema é a desidratação, que tal se refrescar com essa deliciosa vitamina de manga que pode ser bebida pela manhã ou antes dos exercícios físicos como fonte de energia.  😉

A manga tem bastante vitaminas como A e C, que aumentam o sistema imunológico e têm efeito antioxidante, contem fibras que ajudam nos movimentos intestinais e minerais como potassio e até o cálcio. 😉

Mas, e a história de que manga com leite faz mal? Dizem que foi uma historinha inventada na época dos escravos para que os mesmo não bebessem leite e nem comessem manga das árvores. E garanto que bebi essa vitamina muitas vezes com vários tipos de leite e estou muito bem.

Então vamos fazer a receitinha?

 

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Vitamina de Manga deliciosa - receita do blog Emagrecer Certo

Vitamina de manga

INGREDIENTES:

– 1 manga (polpa)

– 2 colheres de aveia em flocos ou farelo

– 1 colher de mel

– 200 ml de leite de sua preferência (desnatado, soja, amêndoas, arroz, aveia, etc.)

 

– Gelo a gosto

Siga o passo-a-passo do vídeo a seguir.

Receita: Vitamina de Manga

Aprenda como fazer uma deliciosa vitamina de manga refrescante, tem vídeo com o passo-a-passo completo dessa receita, confira no EmagrecerCerto.com!
Preparo10 mins
Total10 mins
Porções: 240 ml
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 manga polpa
  • 2 colheres de aveia em flocos ou farelo
  • 1 colher de mel
  • 200 ml de leite de sua preferência desnatado, soja, amêndoas, arroz, aveia, etc.
  • Gelo a gosto

Instruções

  • Coloque a polpa da manga junto com os outros ingredientes em um liquidificador.
  • Bata bem até virar um smoothie.
  • Beba imediatamente e não precisa coar.

Dependendo do leite que você usar, pode variar entre 120 a 180 calorias por 200 ml.

Espero que você goste e deixe o seu comentário abaixo.

Beijinhus!!

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Yamily Benigni
Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.