14 maio, 2014

Receita é sushi de banana saudável que fica uma delícia. Neste post tem essa receita super nutritiva e saborosa feita pelo canal Cozinha da Mari no YouTube especialmente para o Emagrecer Certo.

Sushi de banana fit do blog emagrecercerto

Eu mesma fiz a receita para testar e adorei, é tão simples e saborosa.

E chamamos essa receita carinhosamente de sushi pelo seu formato.

Sushi de banana saudável

Nessa receita vai manteiga de amêndoas que para fazer é igual a de amendoim (veja aqui) ou você pode comprar pronta, se preferir.

Assista e compartilhe, tenho certeza que você vai gostar.

Anota a receita e espero que gostem.

Receita: Sushi de Banana saudável

Mari do Cozinha da Mari
Essa receita é um snack saudável para você comer como pré ou pós treino, chamamos carinhosamente de sushi pelo seu formato.
5 de 3 notas
Preparo 10 mins
Total 10 mins
Tipo Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Fit, Fit Funcional, Natural, Vegan
Porções 2
Calorias 189 kcal

Ingredientes
  

  • 2 bananas
  • 2 colheres (sopa) de Manteiga de amêndoas
  • 1 colher (sopa) de Chia
  • Pistachio, picados, e tostados se preferir

Instruções
 

  • Descasque as bananas.
  • Coloque a manteiga de amêndoas por cima das bananas.
  • Salpique chia por cima.
  • Corte os pistachios e coloque por cima da manteiga.
  • Corte as bananas em rodelas.
  • Deixe na geladeira por alguns minutos e PRONTO!

Informações

Nutrição
Receita: Sushi de Banana saudável
Porção (100 g)
Calorias 189 Kcal da gordura 104
% Valor Diário*
Gordura 11.6g18%
Potássio 362mg10%
Carboidratos 21.5g7%
Fibra 3.9g16%
Proteína 2.6g5%
Cálcio 34mg3%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

Diga o que achou da receita nos comentários abaixo.

Me siga no Instagram @yamilybenigni e no @emagrecercerto.

 

Tags: , , , -Last Updated: 30/04/2021-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

2 Comments

  1. Sabrina Alcantara 14/10/2014 at 15:45 - Reply

    5 stars
    Amei!!! Façam gente é uma delícia.

  2. Vanessa Bonner 14/05/2014 at 17:36 - Reply

    5 stars
    Hmmm, parece uma delícia!

    Vou fazer!

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Nota da receita




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