09 outubro, 2013
Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Receita para imprimir:
Suco Verde para Emagrecer
Suco verde delicioso e nutritivo!
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Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão, esprema o suco
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 inhame
- 5 folhas de hortelã
- 1 maçã
- Copo de água, o quanto baste
Instruções
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Notas
Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
Calorias & Macros
Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
0.7
g
1
%
Carboidratos
40.7
g
14
%
Fibra
7.1
g
30
%
Proteína
2.7
g
5
%
Vitamina A
6890
IU
138
%
Vitamina C
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Não leva água??
Ola, eu tomo esse suco tmbm, mas nao coloco inhame,coloco td e tmbm coloco maçã, abacaxi e melão, um pouquinho de cada, as vezes coloco beterraba, fica uma delicia, quando vi um suco verde na internet, nao achei q ia beber, mas quando experimentei amei, tomo todos os dias, para quem tem problema com a cor do suco, a beterraba é uma boa, pq fica vermelhinho e uma delicia mesmo!!
Oi Madlene, é verdade, o suco fica muito bom e sua dica é excelente também em relação a cor pois nem todo mundo gosta da cor verde. 😉 bjss.
adorei loks total
e não se coloca água?
YamilY,
Acho que essa essa quantidade dá suco demais, eu poso fazer só metade?
Há, eu saio de casa às 05:30 e não sinto fome a esta hora. Eu posso fazer e levar para tomar no trabalho, por volta de 08:30 ou tem essa história de ter que tomar na hora para não perder os nutrientes?
Um abraço!!!
Oi Cristina, é bastante suco sim, eu divido o meu, nunca tomo só e as vezes bebo depois sim, não tem problema, agora dependendo da temperatura e armazenagem do seu suco pode ser que o sabor e cor modifique um pouco, mas os nutrientes continuam. Bjss!!!
Olá meninas!!!
Adorei a idéia do suco. Vou passar hj msm no mercado e comprar os ingredientes. Depois volto aki para dizer o que achei.
Bjs!!!
Muito bem Cristina, vou ficar aguardando!! 😉
Como eu gostaria de ter coragem de tomar esse suco!!
Eu não consigo comer pepino, algum problema se eu fizer sem?
Oi Gisele,
Não tem problema em não colocar mas pode ser que o sabor mude um pouco, você pode substituir e acrescentar algo diferente como por exemplo o espinafre, você pode criar a sua própria versão. Bjss!!
vc nem vai sentir o gosto do pepino, se quiser colocar abacaxi melhor, o gosto do pepino desaparece!!!
Isso mesmo, tem muitos legumes que nem percebemos no suco mas os nutrientes continuam lá ;-).
Olá, quero te parabenizar por tanta determinação em ajudar as pessoas!!! Também estou nessa luta pra emagrecer, infelizmente não pude me inscrever no projeto pois não tenho mais face :/, mas vou acompanhar pelo blog (isso não é desculpa néh? rss) Enfim, estou malhando muito, mas só conseguí eliminar 02kg com a RA, e há dois meses meu peso estacionou, pesei hj dia 14/10: 67,00kg, o mesmo peso de 14/08, fiquei triste, mas não vou desistir!!!! Inicio ( de novo) com tudo agora e espero ter sua ajuda… Vou me mantendo informada por aquí e até breve!!! Um abraço!
Oi Silvia,
É importante você tirar suas medidas também, pois as vezes parece que o peso estaciona mas na verdade é que ganhamos massa magra que pesa mais do que gordura, observe suas roupas também elas são fiéis. Bjss!!
Água sempre em todas as ocasiões.