09 outubro, 2013
Suco verde para emagrecer.
Oi gente, o nosso projeto (participe aqui) deu super certo e estamos compartilhando nosso carinho, dicas, receitas, amizade e muita coisa boa.
Nesse post eu quero apresentar a receita de uma das participantes, a receita da Flaviane R.
INGREDIENTES:
– 2 folhas de couve
– suco de limão
– gengibre
– 1 cenoura
– meio pepino
– 1 inhame
– hortelã
– 1 maçã.
COMO FAZER:
Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Receita para imprimir:
Suco Verde para Emagrecer
Suco verde delicioso e nutritivo!
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Utensílios
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão, esprema o suco
- 1 moeda de gengibre
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 inhame
- 5 folhas de hortelã
- 1 maçã
- Copo de água, o quanto baste
Instruções
- Bata tudo no liqüidificador ou juicer, coe se achar necessário e fica uma deliiiiiiciaaaaaa!!!
Notas
Rico nas vitaminas:
Vitamin A: 6890 IU (295%)
Vitamin K: 124.1 µg (138%)
Calorias & Macros
Nutrição
Suco Verde para Emagrecer
Porção de
350 ml
Quantidade por porção
Calorias
168
% VD*
Gordura
0.7
g
1
%
Carboidratos
40.7
g
14
%
Fibra
7.1
g
30
%
Proteína
2.7
g
5
%
Vitamina A
6890
IU
138
%
Vitamina C
49
mg
59
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.
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Você deve tá se perguntando “inhame? E fica bom?”
Flaviane R. Responde: “Não fica bom não, fica uma DELÍCIAAAA!!!“. Ela bebe no café da manhã.
Tentem fazer em casa e deixe o seu comentário logo abaixo.
Beijinhus!!
Conheça a autora:
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
E A QUANTIDADE DE AGUA, QUAL É?
Oi Ana Creusa,
Isso pode variar entre 100 ml e 200 ml, pois o suco do limão e o pepino já ajuda a ficar mais líquido, no meu caso eu usei 200 ml e dividi o suco. Bjss!!
E A quantidade de água?
Isso pode variar entre 100 ml e 200 ml, pois o suco do limão e o pepino já ajuda a ficar mais líquido, no meu caso eu usei 200 ml e dividi o suco. Bjss!!
Mas isso dá uma quantia enorme, toma varias vezes no dia daí? Obrigada.
Pode tomar varias vezes sim ou dividir com alguém, bjss!!!
É verdade meninas esse suco é uma delícia já teve gente no grupo que fez e gostou, para quem ainda não fez, acredite e faça. Tenho certeza que vão gostar tb.
Yamily Benigni e não pode esquecer de beber muita água,porque se vc enjerir fibra e não tomar bastante água,vai continuar ressecando o bolo fecal.. eu aprendi ,tbm era super ressecada…
E se ingerir fibras, vc tem e é obrigada a tomar bastante água, pelo menos de 1,500 á 2,000lts…sem água não funciona!!
Esse suco é maravilhos,pois ele queima calorias e proporciona uma enorme saciedade.Com ele eu ja perdi seis kg em dois meses.
Excelente Alessandra, o suco é delicioso!!
Sim tem inhame em Portugal no intermache sempre compro lá
suco pra emagrecer??? esse
Eu acho que tem sim, bjs!